更年期能吃高麗參嗎?答案是肯定的。高麗參不僅具有增強免疫力的作用，還可以改善女性更年期障礙。高麗參提取物可恢復因服用具有免疫毒性的抗癌劑(絲裂黴素)而下降的細胞性免疫反應，尤其乙醚提取物可激活或增強細胞性免疫，及自然殺傷細胞的活性，對提高免疫力有很大的功效。據調查，有更年期障礙癥狀的女性在服用高麗參後，有80%的人承認服用高麗參後癥狀明顯改善。專傢稱，這些女性如根據癥狀來調整用量，還可提高療效。
更年期能吃高麗參嗎
女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期，其表現情緒不穩定，急躁易怒，有時抑鬱淡漠，猜疑多慮等。同時伴有植物神經功能紊亂，在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。還會頭眩耳鳴、失眠多夢、食欲不振、皮膚幹枯、骨痛、骨折等。由於高麗參是較為溫熱的補品，適合手足發涼、怕冷、臉色發白的人。而腎陽虛的女性往往更加容易出現怕冷等癥狀，因此，可以采用高麗參進行食療。
中醫認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。
從中醫的角度來說，高麗參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對於腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。
更年期脾氣火爆 吃這些食物
第一，多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐、豆漿等。女性進入更年期後，由於卵巢機能減退，體內雌激素合成與分泌不足，會導致脂肪和膽固醇代謝失常，易患心血管疾病。
而含有異黃酮的大豆蛋白能有效降低總膽固醇和“壞”膽固醇水平，並抑制動脈粥樣斑塊的形成，保護心血管。此外，大豆異黃酮還能延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成等。
第二，註意補鈣。鈣是一種能讓人“平靜”的營養素，它能抑制大腦的過度興奮，達到調節情緒的目的。女性步入中年後，體內的鈣就開始不斷流失，到瞭更年期，因為失去雌激素的保護，流失會進一步增加。
因此，這時註意補鈣，不僅可以穩定情緒，也有助於堅固骨骼。鈣質的主要來源包括牛奶、蝦皮、芝麻醬。還應該少喝含咖啡因的飲料，避免鈣質流失。
第三，增加B族維生素攝入。可多吃粗糧(玉米、小米、麥片)、豆類和瘦肉等。牛奶和小米中含色氨酸豐富，有鎮靜安眠功效。
綠葉蔬菜和水果中也含有B族維生素和煙堿酸，這些食品對維持神經系統的正常功能，減輕疲倦、失眠癥狀，促進消化吸收都有作用。
男性更年期吃黑豆遠離骨質疏松
男性更年期吃什麼食物好呢?處於更年期的男性，應少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易於吸收，可以適當食用。黃豆及其豆制品、新鮮蔬菜豐富，應作為主要菜譜。飲食要註意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。有條件時每天可吃1～2匙蜂蜜。
大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，並尋求治療方法。男性在飲食方面，提倡多吃一些能改善、增強性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。男性更年期還多表現出精神、神經方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸煙，因為酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。
1、黑豆：遠離骨質疏松
男性更年期是由於荷爾蒙分泌減少引起的。當50歲左右的男性進入更年期後，隨著激素水平的下降，骨密度也會隨之降低。此時，容易發生骨折。
奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏松大有益處。為防止更年期發胖，奶類制品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮奶250毫升，酸奶125~250毫升。豆制品可選擇豆腐或豆漿，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
黑豆不僅富含鈣質，還含有較多的卵磷脂和皂苷，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動脈粥樣硬化，而皂苷具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌癥和肥胖。把黑豆和芝麻分別炒熟壓碎，然後再和牛奶或豆漿一起飲用，可以達到有效補充鈣質的目的。
2、桑葚：安神養心又明目
男性更年期癥狀還多表現在精神方面，所以要多吃一些改善神經系統和心血管系統功能的食物。這有助於安神養心，減輕神經系統和心血管系統疾患的癥狀。
桑葚既可食用，又可入藥，含有多種維生素和多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，營養價值很高，有“民間聖果”之稱。男性更年期頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠，可經常食用桑葚。
改善神經系統和心血管系統功能的食物還有：龍眼、大棗、山藥、核桃仁、羊心、豬心等。這些食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、手足發涼發麻等癥狀都有較好的效果。
3、淡菜：減肥降壓好幫手
男性進入更年期，首先表現在體態方面，這是因為皮膚脂肪逐漸增多，再加上體重的明顯增加，整個人看起來非常臃腫。產生這樣的結果，一方面跟中年男性吃高脂食物較多、運動很少有關，另一方面有可能是機體新陳代謝紊亂造成的。
甲狀腺素的主要作用就是調節新陳代謝，而碘在體內主要參與甲狀腺素合成。因此，更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，比如淡菜。
淡菜有“海中雞蛋”之稱，營養價值很高。淡菜中還含有大量的碘和不飽和脂肪酸，特別是二十碳四烯酸約占16.6%，而二十碳四烯酸是人體內不能合成的、由食物中供給的必需脂肪酸的一種。必需脂肪酸對於維持正常機體的生理功能很重要，還有降壓、降脂的作用。
4、羊肉：增強性能力
性欲減弱是大多數男性進入更年期後出現的癥狀。中年男人應保持適度的性生活，才更有益健康。所以，應多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。具有這類作用的食物還有蝦、羊腎、海參、魚肚、泥鰍、韭菜、核桃、芝麻等。
男性荷爾蒙水平的降低，還會影響機體合成蛋白質的過程。因此，更需要從飲食中攝入優質蛋白。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士食用。
女性更年期吃什麼好，這是許多已經步入更年期或者是即將步入更年期女性都普遍關心的話題，女性的更年期是女性從成熟走向衰老的一個過渡時期，在很大程度上，也就意味著女性開始逐漸衰老瞭，如果女性在45歲左右就提早的註意合理的、科學的飲食，或許能夠幫助女性安全的、輕松的度過更年期。也正因為此，女性更年期吃什麼好被很多女性所關註，她們都希望自己能輕松的度過人生的衰老期，讓自己的生活質量不被大打折扣。
更年期的年齡
在更年期，90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質量。專傢提醒，婦女要提前做好更年期的預防。
女人35歲左右就要重視更年期保健，及早進行日常保養、補充鈣質等。隻要做好瞭充分的預防和保養措施，婦女更年期年齡是可以往後延遲的，而且更年期癥狀同比也會較輕一些。
雖然女人更年期年齡並不固定，隨著不同人的不同身體情況會有不同的觸發。但是，無論女人更年期發生在何時，我們都要先學會如何幫助他們調理和順利通過這個階段，讓更年期不再是個可怕的話題!更有專傢認為，類似文章開頭的那種現象是對更年期的婦女非常大的傷害，很可能刺激她們本來就緊張、焦慮的神經。既然更年期是每個人都要經歷的正常的人生階段，那大傢不妨都平和一點，誰也不要拿更年期來罵人。
更年期綜合癥的表現 瞭解癥狀早應對
一、更年期綜合癥的表現
1.潮熱是更年期女性經常遭遇的癥狀。
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
2.心悸是更年期最常見的癥狀之一。
更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果都正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
3.精神、神經癥狀表現異常。
更年期容易出現情緒不穩定的情況，如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發裡爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。其次，註意力不夠集中，記憶力減弱，心理敏感性增強。
二、更年期綜合癥的治療
1.中醫養生，調節內分泌
更年期綜合癥的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調節情緒。當發怒、抑鬱時，身體會過多分泌毒性物質，傷害身體從而加重疾病。中醫認為，更年期綜合癥因與心肝脾腎四臟有密切關系，中醫對待更年期綜合征的態度是重視整體調理，從而達到身心和諧。
2.飲食調護，補給所需能量
更年期綜合癥的表現會損傷女性元氣、內耗體力，因此合理的營養補給可以從一定程度上緩解這些癥狀。
3.精神治療，怡情養性
很多女性認為更年期到來，就意味著衰老將至，她們怕衰老，心灰意冷，感覺生活無趣，終日惶惶不安。感到困乏，早晨起床後渾身無力，四肢沉重。此時，必須要進行適當的心理暗示，瞭解更年期是一種很正常的現象。
4.運動保健，增強體質
許多更年期的女性都會出現肥胖的癥狀，新陳代謝和雌激素水平的變化會使女性發胖，脂肪堆積在腹、臀、髖、大腿等處，嚴重瞭還會出現膝蓋等關節疼痛的癥狀。因此更年期女性鍛煉身體要科學合理、講究尺度，應該從自己身體的實際情況出發，不能急於求成，更不能盲目“減肥”，否則不僅達不到目的，反而有害身體。