在空調房呆久瞭，免疫力容易下降，身體也會隨之出現各種各樣的癥狀，疾病通常是別人看不見的，隻有自己知道，而，有些疾病旁人卻聽得見，比如，咳嗽，咳嗽讓患者痛苦，也讓周圍的人受影響。許多人認為，咳嗽瞭就去看醫生吧，其實，咳嗽並不一定要看醫生，利用食療也有一定的效果。咳嗽可以吃什麼？止咳小偏方有哪些？一起瞭解下。
什麼東西止咳
一、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。
潤肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
潤肺指數：★★★★★
食療用法：可直接食用。
清肺梨：把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。這還是一道非常好吃的甜品。
二、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
潤肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
潤肺指數：★★★★★
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋後加入，煮二十分鐘左右，處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
三、蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除瞭葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
潤肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。
潤肺指數：★★★★☆
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
按什麼穴位可以止咳
1、合谷穴
俗稱“虎口穴”，對久咳不愈者有一定的療效。虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經，位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側之中點處，拇、食兩指並攏時，在肌肉隆起之最高處，是人體重要的穴位。指壓時，用對側拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，每次按摩10分鐘。但體質較差者，宜輕刺激。
2、天突穴
在頸部當前正中線上，胸骨上窩中央。每天按摩2次，能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘，支氣管炎，咳嗽，暴失音，咽喉腫痛，梅核氣，咳唾膿血等。
3、厥陰俞穴
在第五胸椎上部左右2厘米處，隻要在此處用力壓6秒鐘，不論是咳嗽或喉嚨有異物存在，立即止咳。采用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，隻要重復三次就能見效。
4、太淵穴
在腕掌側橫紋橈側，橈動脈外側緣。每日按壓，不拘次數。能止咳化痰，通調血脈。主治咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛。
5、膻中穴
在兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙，每天按摩2次，能理氣止痛、生津增液。主治胸悶，氣短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾膿血，產婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎。
4個止咳小偏方
【1】按太淵穴
高熱後，易留下後遺癥，比如在凌晨3-5點咳嗽不止。可用太淵穴調理，能止咳平喘。太淵在拇指大魚際下可感到脈搏跳動處。每次按摩2-3分鐘，略微感覺酸脹即可。也可買養陰清肺丸，將1/4丸按壓成一分硬幣大小，臨睡前敷於太淵穴上，用醫用膠佈固定好。
【2】吃點黑巧克力
英國學者進行的一項新研究發現，服用源自巧克力原料中的天然化學物質可可堿，60%的病人的咳嗽癥狀得到瞭一定程度的緩解。不過，吃黑巧克力並不是一種治愈方法，一旦這種食療方法結束，咳嗽的癥狀又會復發。
【3】不要吃橘子
在很多人的印象中，酸甜可口的橘子有止咳化痰的功效。其實，人們認為橘子止咳化痰指的是橘皮，橘子肉是生熱生痰的。咳嗽時吃橘子，隻會讓癥狀加重。此外，本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎癥的人，最好也不要吃。容易上火的人也要少吃，以免產生內熱而患感冒、咳嗽。
【4】適當墊高枕頭
不論是感冒還是咽炎，尤其是在晚上，一躺下就咳個不停，連覺都睡不安穩。把枕頭稍稍墊高一點，能在一定程度上緩解咳嗽。 不能單純地隻墊高頭部，否則頭部會與脖子、後背形成一個夾角，時間長瞭傷頸椎。最好是頭部、頸部、背部從高到低同時墊高，形成一個從頭到背的斜坡。
小兒咳嗽用藥原則
咳嗽病因多 分清生理性咳嗽
專傢指出：引起咳嗽的病因有很多，最為常見的是咳嗽變異型哮喘、鼻後滴流綜合征、嗜酸細胞性支氣管炎、胃食管反流性咳嗽，這些原因占慢性咳嗽的70%～95%，76%慢性咳嗽患者曾被誤診為支氣管炎、慢性支氣管炎或慢性咽炎，因此，治療咳嗽首先要找出咳嗽的病因，如果一咳嗽就用藥，而不針對病因治療隻能是適得其反。另外，寶寶早上起床有輕咳父母不必擔心，這是正常的生理現象。
咳嗽是一種“保護” 治療對因對癥才重要
咳嗽是人體的保護性措施，是自行清除呼吸道黏液的唯一辦法。但3歲以下的小孩咳嗽反射能力較差，痰液不容易排出，如果父母這時給予較強的止咳藥，會導致痰液不能順利排出，而大量蓄積在氣管和支氣管內會造成氣管堵塞。
所以，專傢提醒，僅“對癥”治療，服些“止咳”藥水是不行的，必須在“對因”治療基礎上，配合一些“止咳”藥才能收到良好的效果。比如，感冒後咳嗽的主要原因是鼻液後流刺激咽喉，因此治療要對因、對癥雙管齊下。對因：止涕通鼻，減少鼻液後流，可選用鹽酸偽麻黃堿和馬來酸氯苯那敏;對癥：以鎮咳為主，可用無成癮性及呼吸抑制的氫溴酸右美沙芬。
止咳糖漿隱患多 不要濫用可待因
“值得註意的是，一些醫生或父母在給孩子治療咳嗽時，不問青紅皂白讓孩子吃止咳露，這是錯誤的。”專傢指出，他們經常接診一些專門來求治服用止咳糖漿成癮的患者。因一些止咳糖漿中含有可待因，這是一種從鴉片中提取出來的物質，小孩長期服用就會有依賴性，出現類似“毒癮”發作癥狀。
據瞭解，目前臨床上應用最廣的中樞性鎮咳藥是右美沙芬，它屬於非依賴性鎮咳藥，作用與可待因相似，但無鎮痛和催眠作用，不會成癮。除瞭右美沙芬之外，還有噴多維林、右啡烷等非依賴性鎮咳藥。外周性鎮咳藥包括苯丙派林、莫吉司坦。
小兒咳嗽食療方
1、風熱咳嗽：咳嗽多痰，痰呈黃色，舌紅苔黃，咽紅。
(1)梨+冰糖+川貝
把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核後放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對拼好放入碗裡，上鍋蒸30 分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。因為現在的寶寶普遍貪涼，熱瞭就吹空調，一年四季都在吃寒涼的水果，所以現在患風熱咳嗽的寶寶明顯減少。
(2)煮蘿卜水
白蘿卜洗凈，切4~5薄片，放入小鍋內，加大半碗水，放火上燒開後，再改用小火煮5分鐘即可。等水稍涼後再給寶寶喝，此方治療風熱咳嗽、鼻幹咽燥、幹咳少痰的效果是不錯的，2歲以內的寶寶收到的效果更好。
(3)枇杷葉粥
枇杷葉12克，粳米50克，枇杷葉用紗佈包裹，加水燒煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。效用：鎮咳、化痰。
(4)魚腥草煲豬肺
魚腥草30克，豬肺250克;分別洗幹凈並把豬肺切塊，在鐵鍋中炒透，再漂清水濾幹。把上述材料加上1/4個羅漢果放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲2小時，煎成2～3碗，以鹽調味，分2～3次飲用。此湯有清熱，化痰，止咳的作用，對於風熱咳嗽的治療功效顯著。
其它有吃冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜等，同樣起到消內熱、祛火、止咳的作用。
辛辣、容易上火的 食物禁止食用，如羊肉、狗肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃、蠶蛹。
2、風寒咳嗽：咳嗽，痰稀薄白，舌苔薄白。
(1)生薑+紅糖+大蒜
孩子患瞭風寒感冒，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可在生薑紅糖水裡再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。
(2)蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。當碗裡的蒜水溫熱時喂給孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也願意喝。
(3)烤橘子
將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子裡冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝去橘皮，讓孩子吃溫熱的橘瓣。 如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以瞭，如果是小貢桔，孩子一次可以吃一隻。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃瞭烤橘子後痰液的量會明顯減少，鎮咳作用非常明顯，而且孩子都願意吃。
(4)麻油薑末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱後放入薑末，稍在油中過一下，隨即打入1個雞蛋炒勻。孩子風寒咳嗽及體虛咳嗽時，每晚讓孩子在臨睡前趁熱吃一次，堅持吃上幾天，就能收到明顯效果。
(5)梨+花椒+冰糖
梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2 粒冰糖，再把梨對拼好放入中，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩 子不喜歡花椒的味道，傢長可自己選擇。
以上是治療風寒咳嗽的食療方，傢長在運用這些方法治病的同時，還應註意以下性寒涼的食物不能讓孩子吃：綠豆、螃蟹、蚌肉、田 螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、生蘿卜、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等。
3、痰熱咳嗽：咳嗽痰多，稠黏難咯，發熱面赤，目赤唇紅，口苦作渴，煩躁不寧，甚則鼻衄，小便短赤，大便幹燥，苔黃舌紅，脈象滑數。治宜清肺，化痰，止咳。
(1)桑白皮蜜汁飲
桑白皮(幹品)10克，蜂蜜30克。桑樹根皮，刮去外面的一層橘紅色表皮即得桑白皮，洗凈，陰幹待用。將桑白皮剪成小段，放炒鍋內加蜂蜜適量，小火炒至蜜被吸光，加清水一大碗，熬至半碗即可。每日1劑，分2次服完，連服3天。
效用：清肺瀉火，止咳化痰。用於小孩痰熱咳嗽，咳痰量多色黃，口幹喜喝涼水。
(2)鮮枇杷花湯
枇杷花(鮮品)50克，冰糖20克。將枇杷花與冰糖同入沙鍋，加水適量。燉半小時，棄渣留湯。每日1劑，代茶飲，連服7日。
效用：清熱化痰，宣肺止咳。適用於支氣管感染致兒童咳嗽、咳痰。如小孩畏寒發熱則不宜服用。
(3)豆漿鴨蛋冰糖飲
豆漿200毫升，鴨蛋1個，冰糖適量。鴨蛋磕去殼後人碗內，冰糖碾碎人碗，將二者攪拌均勻。再將豆漿煮沸，立即倒人盛放鴨蛋冰糖的碗內，燜蓋5—10分鐘即可。每日1劑，小孩可一次服完，嬰幼兒可分次服完。
效用：清肺降火，滋陰生津，止咳化痰，利咽潤喉。適用於小孩咽喉感染，咳嗽咳痰，口幹煩渴，喜冷厭熱。
4、 痰濕咳嗽：咳嗽痰壅，色白而稀，胸悶納呆，神乏困倦，舌淡紅，苔白膩。治宜化痰燥濕。
(1)杏仁粥
杏仁(去皮尖)10～20枚，粳米50克。將杏仁打碎與粳米淘洗幹凈，入水中熬粥食之。
效用：止咳調中。適用於外感風邪，內傷肺胃，乃致中焦不和，肺失宣降，癥見咳嗽喘促，氣逆痰壅，飲食減少等。
(2)霜蘿卜飲
經霜蘿卜1個，蜂蜜或白糖適量。將蘿卜洗凈，搗碎擠汁，盛碗中，隔水燉10分鐘左右，加適量蜂蜜或白糖即可。每日2次，每次30—50毫升(視患兒大小而定)。另法：可將霜蘿卜切片煎湯，代茶頻頻飲之，亦有良效。
效用：功能消滯降氣，止咳化痰。用於小孩冬季咳嗽，氣喘，多痰(痰呈白色泡沫狀)。
5、脾虛咳嗽：咳嗽反復發作，面色萎黃，食欲不振，大便溏薄 。
(1)山藥杏仁粥
山藥120克，杏仁12克，粳米50克，山藥去皮切塊，杏仁去皮尖加粳米、水 煮粥食用。效用：健脾止咳。
(2)薏仁茯苓粥
薏仁30克，茯苓30克 ，粳米50克，加水煮粥。效用：健脾滲濕、止咳化痰作用。
(3)紅棗白果粥
紅棗10 克，白果3個， 粳米50克。加水煮粥 。效用：健脾益氣、止咳喘。
6、肺陰虛咳嗽：久咳少痰、口幹舌燥 、舌紅 、盜汗。
(1)百合粥
新鮮百合15克，糯米50克，冰糖10克 ，將新鮮百合和糯米加水煮粥，調入冰糖食用。效用：補肺止咳。
(2)銀耳羹
幹銀耳30克，雞蛋1個， 冰糖200克，將銀耳煮爛，放入冰糖溶化;雞蛋取蛋清，加入少許水攪拌後，放入銀耳中加熱食用。效用：滋陰潤肺止咳。
(3)止咳飲
麥冬、五味子、黨參、黃芪各15克，砂糖150克。用法：將麥冬、五味子、黨參、黃芪入容器中，加水300毫升，共煎汁，當茶飲。效用：適用於肺氣虛而致的肺虛久咳。
另外，香蕉，取熟透的香蕉，常食之。功能潤肺止咳。用於頑固性幹咳。茶葉3克，食鹽1克。二者同入杯，用滾開水沖泡，加蓋燜7分鐘即可飲用，代茶頻頻飲之，用於感冒咳嗽咽痛口渴。桉葉油糖果，市售桉葉油糖果(以偏辛涼風味為佳)，置患兒口中含服，功能潤肺，止咳，利咽，用於兒童咳嗽無痰或少痰。