人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多小小雀斑，那麼臉上有雀斑吃點什麼東西好?
臉上有雀斑吃點什麼東西好
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，它在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
女人吃什麼容易長斑
醬油：
醬油應該是居傢必備的調味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃瞭，就連賣相也變好瞭許多呢?可是你知道麼醬油吃多瞭容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那麼吃瞭過多的醬油之後臉上長黑斑也不是不可能的。
醬料：
吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多瞭，可是專傢告訴我們經常吃各種醬料的話會使得皮膚更容易有燒灼感，更容易衰老。
白面包：
很多女孩子在買面包的時候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利於皮膚的健康，同時還容易增加炎癥的機會，所以為瞭健康還是選擇全麥面包吧。
熟食：
下瞭班懶得做好，隨便買點熟食就當作一餐瞭，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多瞭皮膚衰老不說，體重也會跟著猛增的。
軟飲料：
飲料應該是大多數女生的最愛瞭吧，但是喝瞭飲料之後會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧，如此一來皮膚能健康才怪呢?
薯條：
薯條是最常見的一種快餐食品瞭，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的後果就是毛孔越來越粗大。
餅幹和各種膨化食品：
特別是曲奇餅幹之中總是會加入很多化學強化面粉、人工色素的、吃多瞭影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢?
咖啡：
雖說咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好皮膚，潔白的牙齒的話，最好還是遠離咖啡吧。
酒精：
很多女性不得不面對各種應酬，而喝酒自然是少不瞭的 。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之後睡眠肯定會大受影響，其睡眠質量變差，眼袋，黑眼圈就都出來瞭。
食鹽：
千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃，要知道吃多瞭鹽對心血管健康也是會產生很大的影響的。再者研究發現瞭鹽中的鈉還會影響到皮膚的彈性，使皮膚看起來更差。
糖：
研究發現當人體的血液之中含有過多的糖份的話，就會使皮膚產生炎癥，甚至自由基，而這些就會使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。
油炸的食物：
油炸的食物首先是不好消化，影響瞭其正常的排毒瞭，再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的，會使得體內的毒素越積越多，從而引起各種色斑的。
雀斑的防護措施
1、在我們的飲食喜歡上、應該多吃一些含維生素C和E的食物，不但可以淡化色斑，而且還有美白的功效。
2、外出時應該做好防曬工作，避免長時間的陽光直曬，過多的照射紫外線，會使雀斑的病情的加重。
3、如果是因為婦女口服避孕藥、服用抗腫瘤的藥物者、治療高血壓的藥物引起的雀斑，應該立刻停用這些藥物，以免雀斑越長越多。一般停用一段時間藥物後，雀斑會自行消退。
4、要是一些慢性疾病引起的雀斑，一定要積極治療內分泌功能障礙、肝病等原發病，加強營養，註意勞逸結合。
很多人因為臉上長雀斑而不願意走出傢門，所以預防雀斑很重要。
祛雀斑的小竅門
1、取中藥白術適量,加入白醋,密封於瓶中浸泡一星期.每天洗臉後,用浸泡過的醋擦拭面部雀斑,日久,雀斑將逐漸隱除,消退。
2、用牙簽占上檸檬精油點刺雀斑地方。
做好肌膚防曬補水有效去除雀斑
雀斑出現會隨著肌膚的好壞顏色加深，長期暴曬會導致黑色素聚合，故而，做好肌膚補水保濕防曬，能有效的預防雀斑嚴重
茶湯洗臉去雀斑
晚上洗臉後，泡一杯茶，把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸瞭茶湯的棉佈附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除雀斑、美白皮膚。
紅糖祛雀斑
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡，倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入瞭紅糖 的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。紅糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，面膜不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝，消除雀斑!
去雀斑最給力 3種果蔬大戰雀斑
新鮮茄子祛斑
首先看新鮮茄子如何祛斑。茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道茄子可以去雀斑吧。它的用法其實超級簡單，選用新鮮茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。然後再用清水洗去殘留蔬菜汁。堅持一段時間，兩頰的雀斑就不知不覺消失不見，又變回漂亮的蘋果臉瞭。
青菜汁祛斑
斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗臉後，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營養品，可以讓肌膚變得白凈透亮。
蘿卜祛斑美白
新鮮的蘿卜，也有祛斑增白、補水潤膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈後榨汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。
對於雀斑比較嚴重的情況，光靠這些果蔬是不夠的，因為人體能夠吸收的成分很少，就像補鈣一樣，還是要吃鈣片的。去雀斑選擇專業的祛斑產品也是不錯的選擇。