臉上的暗瘡急速飛漲，但是不想胡亂用藥讓青春痘癥狀更加嚴重，有何方法可以解決?這可真苦惱瞭不少長痘的朋友啊。天然護膚的方法其實哈秀小編也有不少哦，其中最推崇的就是食物療法瞭。吃什麼東西能夠祛痘？長痘不能吃的東西有哪些？一起來看下吧。
吃什麼東西能夠祛痘
吃什麼祛痘?首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
再次，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、幹酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
吃什麼祛痘還需註意，應多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
吃什麼祛痘還需註意，應忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。專傢稱，人們隻要遵循以上介紹的飲食調理方案，保持內分泌平衡，相信離臉上沒有痘痘的時光指日可待。
吃青菜蔬果可以祛痘想祛痘首先要減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，因為這些食物容易激發面皰的孳長，還應該少吃巧克力、甜面包和餅幹、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。所以想減少粉刺、痘痘的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘
想祛痘還應該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等等。多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘。想祛痘還應該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
長痘不能吃的東西
1.牛奶
針對青春期的女生，臉上長痘痘跟每天喝牛奶有關聯。牛奶早已被認為會影響青春痘，因為牛奶裡還有多種激素。2007年哈佛大學公共衛生學院的研究發現，經常喝牛奶跟長青春痘有明顯關聯。有趣的是，喝脫脂牛奶的人受影響最大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重，因為生產脫脂奶的過程同時也增加瞭產品中的激素。吃過甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都會讓人更容易長痤瘡。
2、海鮮
皮膚表層都比較薄，所以會很敏感，海鮮屬於腥發之物。少吃腥發之物：腥發之物常會引起過敏反應而導致痘痘加重，並使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。海魚、蝦、蟹及貝類海產品、羊肉、狗肉等，亦應忌食。同時，少吃含糖高的油膩的食物。因為高糖食品會使人機體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導致痘痘層出不窮。
3、不要吃辛辣、生冷類的刺激性食物，不僅不利於痤瘡的病情，還容易加重胃的負擔，給人體帶來影響;不要一生病就開始攝入補品，這類食品食用後會使體內熱加重，從而導致冷熱失衡。
中藥祛痘茶飲有哪些
當歸潤膚飲
材料：當歸、麥冬各10克、川芎3.5克。
作法：將當歸、川芎、麥冬搗碎，加水1000CC，大火煮沸，轉小火續煮15分鐘，過濾即可。
功效：養肝補血、滋養津液。
適合對象：顏面幹燥，丘疹表面皮膚粗糙脫屑者。
註意事項：皮膚易出油黏膩者不宜大量服用。
戰痘沖鋒期：消腫解毒茶
材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。
作法：將藥材一起放入保溫杯中，加入1000CC的熱水沖泡，浸泡約10分鐘後即可飲用。
功效：清熱解毒，消腫化膿。
適合對象：顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛或有膿皰者。
註意事項：腸胃功能較弱，易腹痛者不適用。
戰痘完美取勝期：厚枳除脹茶
材料：厚樸7克、枳實7克、當歸3.5克。
作法：所有材料入鍋中，加水1000CC，大火煮沸，轉小火續煮15分鐘，過濾即可。
功效：排除宿便。
適合對象：皮膚表面有丘疹、結節、囊腫。
長痘可以吃芹菜嗎
祛痘“鮮”鋒：芹菜可不是胡亂說的，《本草綱目》上都有記載，芹菜具有聚積精氣、除下淤血等功效，同時能夠幫助肌膚清潔污垢和去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火能力。能淡化痤瘡產生的疤痕。隻是吃芹菜的時候要註意防曬喲!因為它屬於感光性植物。
芹菜功效：
1、平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈註射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、養血補虛
芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。
3、清熱解毒
秋季氣候幹燥，人們往往感到口幹舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
4、利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85.7%，可治療乳糜尿。
5、防癌抗癌
芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。
6、鎮靜安神
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起小鼠興奮，有利於安定情緒，消除煩躁。
推薦祛痘食療方法：
綠豆薏苡仁山楂湯
所需材料：綠豆、薏苡仁、山楂
做法：將綠豆、薏苡仁、山楂清洗幹凈以後，加入500g的水，泡制30分鐘後開火煮開，等到鍋內東西沸騰翻滾幾分鐘後停火。不要揭蓋在燜五分鐘即可食用。
功效：一日三次，幫助預防痤瘡類痘痘的生長。
想要祛痘，飲食上一定要註意哦。
吃什麼水果可以祛痘
柚子
說到祛痘的食物，柚子是不可不提到的。它含有大量的有機酸、蛋白質、維生素以及鈣、鈉、鎂、磷等人體必需的元素，這些東西都是其他水果無法比擬的哦。多食用能夠幫助緩解痘痘癥狀哦。你看現在市面上不少的祛痘護膚品中都添加瞭柚子的成分，就可以知道它的可貴之處咯。
草莓
我們吃什麼食物可以祛痘呢?其實草莓也是一個不錯的選擇哦。草莓是一種高營養的水果，它的果肉裡面含有豐富的有機酸、蛋白質、果膠和糖類，而且它的維生素c成分有助消化，而維生素b群以及大量的纖維素還能幫助腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，排清身體毒素，痘痘自然沒法現身瞭。
木瓜
提到吃什麼水果可以祛痘，清香的木瓜也是你的必選之物哦。它所含有的木瓜酵素能夠促進身體的新陳代謝，助你將多餘的毒素排出身體。而且木瓜酵素的分子量非常小，可以有效地滲透到毛孔裡，抑制各種肌膚的疾病，幫助脫落表皮角化細胞，促進新細胞的更新，讓你的皮膚變得細滑嬌嫩。
葡萄
葡萄一直以來都被稱為“補血”的水果，原因在於它含有大量的蛋白質、葡萄糖、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。因此多吃葡萄能夠起到極佳的補氣益血的作用，另外它在一定程度上還能夠緩解黑頭的癥狀哦。
西紅柿
吃什麼可以排毒祛痘?小編推薦西紅柿哦。它所含有的茄紅素和膳食纖維能夠幫助加速身體的新陳代謝，排清身體的毒素，是極佳的排毒食物。每天喝上一杯番茄汁或者經常食用番茄，臉上的痘痘癥狀能夠得到一定程度的緩解，而且還可以美白肌膚哦。