夏季吃什麼東西能祛痘?長痘痘很大一部分還是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。所以祛痘要從內部進行調節。可能是因為日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素引起，所以下面一起來看看有哪些常見的祛痘食物吧。
臉部長痘的4個原因
1.清潔不夠
如果臉部清潔不夠會導致臉部長痘，臉部長痘部位要徹底清潔幹凈。洗臉時最好用溫水、香皂來清洗臉上長痘的部位，這樣才能夠更好的去除皮膚油脂，從而達到治療以及預防的作用。
2.壓力太大
壓力來自生活、工作、婚姻等方面。如果長期生活在這些高壓力的環境中，會導致內分泌紊亂，出現臉部長痘痘的情況。除瞭臉部長痘痘之外，還有可能導致身上長痘痘。
在日常生活中保持心情愉悅，同時還要保持情緒的穩定，心理壓力要及時調理疏導，不要讓情緒波動太大，以免導致內分泌紊亂。
3.辛辣飲食
臉部長痘與不良的飲食習慣有密切關系。喜歡吃辛辣、刺激食物的人群臉部長痘的幾率比較高。所以飲食必須要營養科學，以清淡為主，多吃蔬菜、水果等食物。這樣可以有效中和體液，從而達到預防和治療痘痘的功效。
4.睡眠不足
由於工作繁忙，有些人不得不每天加班。除瞭加班之外，人們夜生活也比較豐富，經常在KTV、酒吧、夜店等地方玩到很晚。無論是加班，還是夜生活，都可能導致我們睡眠不足。從而促使臉部生出痘痘。
保證充足的睡眠時間，每天保證7—8小時的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。最好每天晚上11點前要上床睡覺。
夏季吃什麼東西能祛痘
維A類食物
即維生素A含量豐富的食物，最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節汗腺，減少粉刺的生長。
維B2類食物
含維生素B2豐富的食物，最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
維B6類食物
維生素B6含量豐富的食物，最常見的有動物肝臟、腎、幹酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
清涼食物
主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。
激光祛痘3大優勢解決面子問題
激光祛痘的優勢
激光祛痘就是使用特定波長的激光，可有效抑制產生痤瘡的皮脂過多分泌，殺死導致痤瘡產生的多種細菌，從而使新生的小痘痘得到及時隱退。激光還可以有效地刺激皮膚膠原蛋白的再生，使生過青春痘後留下的凹凸不平的痕跡恢復平整，再加上具有的激光磨削作用，從而使祛痘祛疤雙向作用合為一體，尤其適合青春痘的治療。
1.快速、安全、無副作用
傳統的去痘治療方法有許多副作用，如局部用藥刺激皮膚常引起紅斑和蛻皮現象，口服祛痘藥出現的副作用則可能更多，而且這兩種方法都需要至少3個月的連續治療，因此往往在癥狀得到改善前，由於藥物的副作用而使皮膚變得更糟糕，甚至會有出現疤痕的危險。
2.見效快、療程短
激光去痘有立竿見影的效果，激光祛痘治療總療程一般為2—4周，共治療2—4次，求美者可輕松獲得滿意療效，總的治療時間僅有傳統治療方法的1/3—1/5。
3.快捷方便、無需休假
激光祛痘對皮膚沒有任何刺激，也不會產生光敏現象，治療過程輕松，無任何痛苦。
祛痘的小竅門
1)註意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不 要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。
2)合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。
3)擠壓粉刺要小心，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。
4)治療：用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助於減輕和祛痘。有人報導，過氧苯甲酰治療痘痘 有明顯的療效，它塗在人體表面後，能緩慢地放出氧，有明顯的殺菌作用。服用0.5～1%硫酸鋅溶液，每天3次 ，每次30毫升。一般用藥4～8周，服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。女性痤瘡患者同時月經不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進行人工周期，可使痤瘡好轉，月經也恢復正常。同時中醫痤瘡組合配方、配合藥物進行理療，起到活血化瘀、調整氣血、改善皮膚血液循環的作用，達到醫治的效果。
5)勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長瞭痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺並不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退後一般不會留下任何痕跡。
祛痘不能吃什麼食物
1、痤瘡不能吃發腥的食物。發腥的食物可能引起機體過敏而導致痤瘡加重，常常使得皮脂腺的慢性炎癥過大而難以祛除。所以，在治療痤瘡的過程中，發腥的食物是禁忌的，如各種海鮮類食品。肉類中的性熱之物也是可能加重病情的食物，比如羊肉、狗肉等。
2、痤瘡患者不能吃辛辣食物。辛辣食物是刺激性的，食用後容易導致體內火氣旺盛，不利於疾病的控制和治療。
3、痤瘡患者不能吃含脂高的食物。含脂高的食物能產生大量的熱能，加重體內火熱，禁用豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、雞蛋、豬腎等。
4、痤瘡患者不能吃高糖食物。人體攝入高糖食物後，會使機體皮脂腺分泌增多，從而是痤瘡連續不斷的發生。
5、痤瘡不能吃補品。補品大多為熱性之食品，食用後更容易使人體內加熱，更容易誘發痤瘡。在青春期給患有痤瘡的孩子大量的進補，是一種錯誤的做法。