鐵元素缺乏的一種疾病，很多的人都有發病的可能性的，不過常見的孩子是女性尤其是孕婦和孩子最為嚴重瞭，如果發現病情之後還沒有及時的治療，後果就非常的嚴重瞭，那麼缺血性貧血的疾病是不是能有效的預防呢。接下來，我們一起來看看吧。
缺鐵性貧血的癥狀
1.缺鐵原發病表現如婦女月經量多、消化道潰瘍/腫瘤/痔瘡導致的黑便/血便/腹部不適、腸道寄生蟲感染導致的腹痛/大便性狀改變、腫瘤性疾病的消瘦、血管內溶血的血紅蛋白尿等。
2.貧血表現乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差、蒼白、心率增快。
3.組織缺鐵表現精神行為異常，如煩躁、易怒、註意力不集中、異食癖;體力、耐力下降;易感染;兒童生長發育遲緩、智力低下;口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮、口角皸裂、吞咽困難;毛發幹枯、脫落;皮膚幹燥、皺縮;指(趾)甲缺乏光澤、脆薄易裂，重者指(趾)甲變平，甚至凹下呈勺狀(反甲)。
缺鐵性貧血會導致脫發嗎
鐵元素是制造血紅蛋白的重要原料，當人患缺鐵性貧血時，血液中紅細胞攜氧能力就下降，運送到身體各部位的氧量就減少。而人體頭發毛囊細胞是十分喜歡氧的，一旦缺氧，毛發的生長就會受到影響。
缺鐵性貧血導致的頭發問題可以通過肉眼觀察出來，患者可表現為頭發幹燥、脫發、皮膚蒼白、頭暈、乏力、呼吸短促等，嚴重者就會脫發，有時脫發甚至可能是貧血的唯一癥狀!缺鐵性貧血引起的掉頭發的情況與男性型脫發較為相似，表現為患者頭發從頭頂開始大量脫落，最終造成整個頭頂毛發稀疏。
缺鐵性貧血可以通過口服鐵劑或者註射鐵劑來對血液進行鐵元素的補充，但是一般而言，缺鐵性貧血患者應該多吃還有鐵元素的食物，即通過飲食來改善缺鐵性貧血!對於缺鐵性貧血有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等，此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品益於補養生血。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
現在患者都明白自己的頭發為何無故脫落瞭吧，所以面對缺鐵性貧血，我們還是要及時治療盡早康復，否則會導致多種不良癥狀的產生。另外，我們還要多吃含鐵量高的食物，如蛋類、肝、菠菜等來預防缺鐵性貧血
女性缺鐵性貧血能要小孩嗎
媽媽的健康直接關系到胎兒的健康成長。很多女性朋友在懷孕早期出現貧血的癥狀，尤其是以缺鐵性貧血多見。對於這種情況的發生，很多人都不是太瞭解，有些人會問：能不能要小孩。雖然貧血對胎兒的影響很大，但是隻要能及時補充所需物質，就可以改善貧血的癥狀。
1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要註意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上註意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。並且，在做菜時註意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、服用補鐵制劑鐵是身體必須的礦物質。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。這時候就應補充一些補鐵制劑，這樣的補鐵制劑能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。
總之，女性朋友出現缺鐵性貧血時，還是可以要小孩的，隻要及時積極得補充所需營養物質，如鐵、葉酸等，同時定期做相關檢查，評定其身體狀況。一般可以從日常飲食中補充這些物質，當然，必要時可以服用鐵劑、葉酸等。
小兒缺鐵性貧血的飲食調治
核心提示：缺鐵性貧血的小兒血色素低於正常指標，面色發白或發黃，身體不夠健壯，註意力不夠集中，易乏力，愛疲倦，精神不佳，抗病能力差，容易感染其它疾病，甚至影響到智力和學習。
要預防嬰幼兒的 缺鐵性 貧血 ，必須選擇富含鐵的 食物 ，同時還要考慮到鐵的吸收和利用問題、如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，加取 維生素 C，可促進鐵的吸收。一般動物性 食品 鐵的吸收率較高，達10-20%左右，而植物性食品鐵的吸收率隻有百分之幾。下面介紹一些鐵含量高和吸收率強的食品，以供參考。
動物肝臟：肝臟富含各種 營養 素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵 25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。
雞蛋黃：每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克，盡管鐵吸收率隻有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。
動物 血液 ：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果註意 清潔 衛生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機構，這對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學傢提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為 7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和 脂肪 ，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
綠色帶時的 蔬菜 ：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
從臨床 調查 看，隻要在食品的選擇上加以重視， 小兒缺鐵性貧血 是完全可以預防的、已經患有此癥的兒童，配合 醫生 ，作好 食療 ，也會很快恢復健康。
預防缺鐵性貧血
1、預防缺鐵性貧血多吃點富含鐵的食物，動物肝臟，雞蛋黃、海帶、木耳、花生、紫菜等。做菜多用鐵炊具烹調，多吃富葉酸食物和含維生素多的食物，可以吃點鐵之緣片等補鐵劑，多吃點富含維生素C的蔬菜水果，可促進鐵元素的吸收來補鐵，這樣改善就更加全面。
2、預防缺鐵性貧血常吃補鐵的食物，飲食要全面，註意補鐵補蛋白質，可以服用常用營養鐵劑來補充預防，鐵劑最好是選擇一些口感好、對腸胃沒有刺激性、能夠補鐵補蛋白質的營養鐵劑。
3、預防缺鐵性貧血就應該多吃些能有效的補充鐵元素的食物，比如肝臟、紅色肉類、葡萄幹、蘋果、葡萄、幹果類、全榖類、蔬菜類、蛋、乳酪、桃、杏及豬腦等。就可滿足健康男人及停經婦女的需要，但行經期婦女、孕婦、青少年及嬰兒的需要量則要多，可適度的增加攝取量或種類，以補充所需鐵質。
4、預防缺鐵性貧血應該制備和應用鐵強化食品，預防缺鐵性貧血。天然食品中幾乎沒有一種單純的食品能滿足人體營養的全面需要。因此，鐵強化食品的制備和應用對於預防缺鐵性貧血起著積極的作用。
預防缺鐵性貧血是非常重要的，如果不及時的預防，發生瞭嚴重的缺鐵性貧血病癥危害性就非常的大瞭，會嚴重的影響患者的身體健康情況，所以應該及時的調整飲食，營養要全面的，多補充維生素類的食物，尤其是水果和蔬菜要多吃的。