專傢說當人體內鐵含量不足時，身體會出現很多的疾病，缺鐵性貧血就是其中的一種，專傢說大傢千萬不要忽視瞭缺鐵性貧血，它的發生給健康帶來瞭很大的危害，會導致面色萎黃、身體消瘦，而且容易感冒等，具體內容下面就請專傢為您詳細介紹。
缺鐵性貧血的危害有哪些
1.輕微體力勞動會感覺乏力，氣喘。
2.導致大腦慢性缺氧，影響智力的正常認識能力。
3.人體的免疫功能下降，容易感冒發燒，畏寒怕冷。
4.面色萎黃，口唇蒼白，身體消瘦，精神萎靡;嚴重者出現暈厥。
貧血患者中大部分為女性，主要是由於女性的特殊生理性所造成的，女人每個月都有規律的流失部分的鐵質，孕婦則是在懷孕中鐵的需求量增加，這些會使鐵元素的供應不足而發生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的危害會影響到人體健康，因為鐵在人體中的作用在於保證人體中血紅蛋白的源源不斷的更新，血紅蛋白可以運輸氧氣和二氧化碳的代謝，同時使血液保持活性。
因此缺鐵性貧血的女人，氧氣的在人體供應不夠會頭暈，機體缺氧感覺乏力、臉色也會缺乏血色顯得蒼白、月經稀少，顏色變得淺淡;孕婦缺鐵性貧血，胎兒在母體內發育遲緩，出生後可的寶寶能有先天性貧血;產婦缺鐵性貧血，母乳含鐵量低寶寶營養缺鐵吸收不足，自身也體質虛弱，氣血恢復較慢。
缺鐵性貧血對身體的危害很大，在貧血的發展初期就應該要及時的改善治療，防止貧血的進一步惡化。缺鐵性貧血可以服用常用的補血鐵劑-體恒健牌鐵之緣片來改善治療，輕度缺鐵性貧血服用一個月，重度貧血需要服用三個月，可以有效提高血紅蛋白數量糾正貧血。
缺鐵性貧血病人的飲食宜忌
要預防缺鐵性貧血，必須選擇富含鐵的食物。同時還要考慮到鐵的吸收和利用問題，如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，加維生素C，可促進鐵的吸收。一般動物性食品鐵的吸收率較高，達10-20%左右，而植物性食品鐵的吸收率隻有百分之幾。下面介紹一些鐵含量高和吸收率強的食品。
1.動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。
2.各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。
3.雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克。盡管鐵吸收率隻有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素。所以它仍不失為補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。
4.動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%。如果註意清潔衛生，加工成血豆腐，這對於預防缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
5.黃豆及其制品：每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。
6.芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。
7.綠色帶葉的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但我們每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。
8.木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品。此外，海帶、紫菜等水產品也是較好的預防缺鐵性貧血的食品。
女性缺鐵性貧血患者如何補鐵
貧血，貧血是女性常見的，貧血就像女性宿命型的東西一樣跟著女性。在女性中貧血的占很大的一部分，其中就有缺鐵性貧血，那麼女性為什麼會出現缺鐵性貧血呢?女性之所以出現缺鐵性貧血主要是因為鐵不足導致的。
鐵是人體儲藏的一部分，人體中的鐵儲存的不是很多，如果消耗很多鐵的話，就會很快把人體裡面的儲藏鐵消耗完。消耗掉太多鐵的話，就會導致血紅蛋白無法順利的生產出來，這樣一來就會導致貧血的癥狀。
女性在月經、懷孕、生育的三個時期會有大量鐵的流失，所以女性在這三個時間內就要攝入更多的鐵。還有，女性貧血還跟不良的生活習慣有關，如飲食營養搭配不均勻，過度的減肥，不正確的吃水果等這些都會影響到鐵的吸收。還有女性使用偽劣的化妝品和染發劑的話也會阻礙到血紅蛋白的生成，這樣也就導致瞭女性貧血的產生。
那麼貧血患者如何補鐵呢?哪些食物含有豐富的鐵元素呢?貧血患者又該怎麼樣食用呢?
動物性食物，例如動物的內臟就是含有豐富的鐵元素，例如豬肝，每周至少吃兩次的豬肝;像魚和牛肉也是含有鐵的，每周也可以吃一兩次的魚，多吃一些牛肉。除瞭吃動物性食物外，還可以提高動物蛋白的攝入量，降低脂肪的攝入量。
補鐵的時候要盡量的多吃一些富含維生素C的食物，可以在飲食的時候同時吃一些橘子汁，因為橘子汁含有維生素C，而且還含有檸檬酸，維生素C和檸檬酸都可以促進鐵的吸收，可以增加食物中的鐵吸收。
老人缺鐵性貧血飲食註意事項
缺鐵性貧血是指各種原因所引起的體內貯存鐵缺乏，最終導致血紅蛋白合成原料不足所致的一種小細胞低色素性貧血。老年人缺鐵性貧血，常因胃切除術後或長期腹瀉造成的鐵吸收不良，或者因痔出血、潰瘍病出血等慢性失血所引起。下面就讓小編為大傢介紹一下老人缺鐵性貧血的飲食原則。
宜吃食物
補鐵食物
老年人缺鐵性貧血吃什麼好?顧名思義，最重要的就是補鐵。而老年人補鐵補血，重在吸收，如主食中的小米、高粱，含比大米含鐵量高，且吸收較大米好，還可多進食瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝、海帶、桂圓、香菇、木耳等食物，此類食物含鐵高，且吸收利用率較好。此外老年人還需多進食含蛋白質的食物，可促進血紅蛋白合成，如蛋類、奶制品以及豆制品等，均含有優質蛋白。
維生素C
維生素C與鐵結合會形成復合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃富含維生素C的食物，如櫻桃、番石榴、草莓、橘子、獼猴桃、玉米以及各種新鮮蔬菜等，但是新稀寶營養專傢建議，不可用素食做正餐，否則會加劇缺鐵性貧血。
飲食原則
1、高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應註意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。
2、適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
3、適量碳水化合物，每日400克左右。
4、進食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。
5、膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。
6、糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。
女性缺鐵性貧血能要小孩嗎
1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要註意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上註意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。並且，在做菜時註意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、服用補鐵制劑鐵是身體必須的礦物質。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。這時候就應補充一些補鐵制劑，這樣的補鐵制劑能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。
總之，女性朋友出現缺鐵性貧血時，還是可以要小孩的，隻要及時積極得補充所需營養物質，如鐵、葉酸等，同時定期做相關檢查，評定其身體狀況。一般可以從日常飲食中補充這些物質，當然，必要時可以服用鐵劑、葉酸等。