失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。失眠多夢吃什麼藥，下面介紹下
失眠多夢吃什麼藥
要擺脫失眠多夢的困擾並非無跡可尋，其實有很多好的生活習慣都是失眠多夢的克星， 但根據每個人的體質以及環境不同效果差異很大，小編為此對這些“良方”進行歸類，分別為一般方法與特殊方法。失眠多夢調理的一般方法：
1.安排規律的生活起居規律，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。
2.設計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。
3.睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食牛奶、面包、餅幹之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利，而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
4.大自然空氣中的負離子可以有效改善神經疲勞，振奮精神，改善植物神經紊亂引起的睡眠障礙。
為什麼會失眠及如何治療失眠
失眠原因有以下主要兩點：
一、心理因素:緊張，思慮，意外精神刺激。比如日夜專註於失眠，過分擔心失眠的後果。
二、環境因素:噪音，異味，強光，睡眠環境的改變。
失眠癥狀有以下三點：
1、睡眠紊亂每周至少發生三次並持續一個月以上，可視為患有失眠癥。
2 、 睡眠質量差引起瞭明顯的苦惱或影響瞭社會及職業功能。
3、入睡困難，難以維持睡眠，或睡眠淺且多夢等，都是失眠癥的表現。
下面是為大傢提供的失眠的治療方法：
一、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
二、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
怎樣解決失眠的困擾呢
接下來我們說說失眠最好的治療方法。
第一、要解決失眠的問題，不是把失眠看作什麼病來對待，而是要先知道自己為什麼失眠，找出失眠背後的具體原因，解決瞭引發失眠的問題，失眠自然而然就解決瞭。
案例1：萌(化名)，高三學生，自從高一失眠就開始吃安眠藥，但是失眠的困擾一直沒有化解。心理咨詢中確定，失眠背後的直接原因為學習壓力，情緒焦慮緊張。而學習的壓力一方面來外在因素，父母及學校的教育;另一方面與自己對學習的認識，學習的心態與方法等內在因素有關，導致學習效率低下，學習的感受性很苦很累。咨詢中背後的這些因素化解瞭，內心的負擔消除瞭，能夠很好的適應學校的學習生活，失眠的問題自然化解!
案例2：浩(化名)，軟件工程師，被失眠困擾一年多，也是吃藥化解不瞭。咨詢中發現問題來自工作上的晉升帶來的壓力。從專業技術人員，晉升管理層，需要與同事及領導進行更多的溝通協調。浩因做事追求完美，且自認為不善於人際溝通，導致工作中壓力很大，也經常與同事有或大或小的沖突。通過咨詢，自我提升瞭，工作順暢瞭，失眠的問題也就解決瞭。
在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，問題化解不瞭，就會引發各種問題，很可能同時會伴隨有失眠的癥狀。其實，簡單的說，我們生來就是要解決問題的，我們生來就是為瞭解決問題的，不回避問題，我們就會在解決問題的過程中不斷提升自己，發展自己!
第二、睡覺的時候，最忌諱想的一個東西便是：失眠!由於你正在遭遇失眠，如果你再想這個詞，自我的過度關註，不但會引起內心的焦慮，而且會強化自我的不良感覺，你會更加的睡不著，從而陷入更深的失眠境地。同時，又把問題的解決引向歧途，而忽略瞭對問題本身的解決。因此，睡覺的過程中，想想什麼就想什麼，天南地北都可以想。想一想自己失眠之前，睡覺的時候不就是想想什麼就想什麼嗎?而且無論想什麼都沒有什麼心理上的負擔!
第三、進行適當的運動。經驗證明，運動是治療睡眠的一個非常好的輔助方法。人們在運動的過程中享受到的是快樂感，幸福感，滿足感。找一個你喜歡的運動，約上你的朋友，大傢去玩一玩，好好的流一場大汗，總好過呆在傢裡。
失眠四大食療處方 合肥美食營養師
1、蒸食桂圓肉
龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用於心脾兩虛型。
2、黨參圓肉燉豬心
黨參12克，龍眼肉18克，豬心1個(洗凈)，共放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。
3、百合枸杞雞蛋糖水
百合24克，枸杞18克，雞蛋1個，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。
4、菊花枯草茶
菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調味，作茶飲。適用於肝鬱化火型。
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1、失眠屬心神病變，故尤應註意精神方面的調攝，喜怒有節，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。
2、睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。
3、養成良好的生活規律，適當參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜於自身的健身方式。
4、由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發病。
失眠治療方法 你還在為失眠而煩惱
1、自我調節的方法
疾病是在自己的身上，當然隻有自己才能克制住他，在生活中給自己制定一個標準的作息時間表，盡量保持規律的睡眠時間，為瞭保持清醒和睡眠規律性的生物鐘有條不紊，請註意不論夜晚睡得多長或多短，每晚應在同一時間上床睡眠和在同一時間起床，盡量遵守清醒與睡眠的作息時間。
2、心理治療
心裡一直是人們病情的根源所在，隻要做好心理的調節，疾病定會不治而愈的。專傢總是強調以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床上常用的治療失眠方法之一。心理療法不僅可以改善睡眠，還可以減輕或消除失眠及其伴隨癥狀。心理治療的理論和方法很多，用於失眠的心理療法主要有認知療法、疏導療法、暗示療法、放松療法等。醫生會根據患者的不同情況配合藥物治療。
3、飲食療法
飲食是我們每天都會做的一件事，而在醫學上卻有這樣的說好，吃一些又處於入睡的食物，是可以幫助我們調節身體情況的，從而改善我們的失眠的癥狀。
4、別輕易吃安眠藥
其次，要搞清楚自己為什麼失眠，一般來說影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒、環境等等，要有信心，隻要把這些因素改善瞭，就會獲得好的睡眠。
5、臥室放蘋果助睡眠
一個舒適的睡眠環境，需要安靜、光線暗、氣味放松、色調柔和。如果傢裡有孩子，應註意盡量別吵到老年人;在臥室裡放兩個蘋果，或是有自己喜歡氣味的東西也能助眠。