如何食療高血壓

高血壓是中老年人一種常見病，除瞭采用藥物治療外，采用食療不失為一種簡便有效的方法。但是食療一定要堅持，才能發揮作用。那麼高血壓怎麼食療呢?一起看看專傢怎麼說的。

高血壓吃什麼好

喝金海元泰山靈芝茶治療高血壓。我們都知道高血壓是腦血管病等多種疾病的導火索，血壓血脂升高會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發病風險增高。因此，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”，提高對高血壓病的認識，對於早期預防、及時治療有極其重要的意義。那高血壓能吃靈芝嗎?

靈芝在我國兩大醫學名著《神農本草經》與《本草綱目》中就被列為性平、無毒之上上品。而靈芝是唯一入12經的中藥，含有大量的有機活性物質，對於各種心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病有著很好的輔助調理作用。現代醫學研究證明，靈芝具有雙向調節血壓、血脂的作用，因此高血壓不僅能吃靈芝，還可以使用靈芝治療高血壓。

靈芝雖然含有豐富的有機活性物質，但靈芝治療高血壓主要還是靠靈芝多糖、靈芝酸、有機鍺來聯合降血壓、血脂。

1、靈芝酸三萜類物質，是靈芝苦味的主要來源。能減緩動脈粥樣硬化，緩解血管收縮，減緩血壓增高。

2、靈芝多糖是靈芝中最有效的成分之一，具有廣泛的藥理活性，能提高機體免疫力，抗輻射，能提高血液合成DNA、RNA、蛋白質的能力，延長壽命。能促進免疫細胞合成，提高免疫力，預防人體感冒，防止血壓升高。

3、有機鍺使血管擴張，減少小動脈血管的阻力，能使人體血液循環通暢，能增加血液中的攜氧量，改善心臟、大腦的缺氧癥狀，促進體內的新陳代謝，有清血行氣、改善體質的功能。

高血壓吃什麼好，高血壓的治療與飲食。靈芝除瞭治療高血壓外，靈芝的多種活性成分活還具有扶正固本，增強免疫功能，提高機體抵抗力的巨大作用，使全身保持正常，使身體能維持平衡狀態具有使其回復平衡中庸的作用。而高血壓患者使用靈芝，中華亞健康研究協會推薦---金海元泰山靈芝茶。

金海元泰山靈芝茶的原料全部來自天然的野生靈芝，有泰山赤芝、海南五大原始森林的五指山紫芝、尖峰嶺黑芝、黎母山白芝、吊羅山黃芝、霸王嶺青芝這六種顏色的野生靈芝，沒有任何人工添加成份，100%的保留瞭六色野生靈芝的活性精華。

野生靈芝與其破壁孢子粉為經典主方的金海元泰山靈芝茶，是先將野生靈芝經真空消毒後切絲，再將其靈芝孢子粉超臨界破壁，破壁率達到瞭99%，使得能夠充分為人體所吸收。

如何治療高血壓

越來越多的人認識到飲食不當與高血壓的形成和發作有著密不可分的關系。另一方面，對於已經患有高血壓的人來說，飲食是否恰當直接關系到血壓是否平穩，影響到高血壓的日常發病概率，甚至影響到患者在治愈後的身體機能的恢復。

治療高血壓：

黑木耳治高血壓：黑木耳6g，洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內蒸1小時，再加冰糖適量，睡前服。

海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g，粳米150-250g。先將水煮開後，放進綠豆及切碎的海帶，再入大米，煮成粥。長時間當晚飯吃。

鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當菜吃。

苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉後洗凈切成絲，苦瓜去瓤後洗凈切成絲，然後用素油一起炒食

淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個。將以火文火淡菜焙幹，研成細末，松花蛋去皮切成塊狀，放於盤中後把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調料，拌食即成。

梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈後切成細絲，玉米須略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內臟後洗凈，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。

西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮後切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內煎至l碗半，加入冰糖調味即可。

菊花腩治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗幹凈後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。

註意事項

祥芝靈能大量清除體內活性氧自由基，抑制血液中低密度脂蛋白的生成，促進高密度脂蛋白的生長，抑制血小板凝聚，溶解血管脂質斑塊沉著和動脈粥樣硬化斑塊，緩解高血粘度，強力清除多餘血脂，達到凈化血液、防止動脈硬化。

高血壓怎麼食療

高血壓是中老年人一種常見病，除瞭采用藥物治療外，采用食療不失為一種簡便有效的方法。但是食療一定要堅持，才能發揮作用。那麼高血壓怎麼食療呢?

步驟/方法

1海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈後切成細絲，玉米須略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

2芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸後加入即可。

3梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

4菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗幹凈後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。

5羅佈麻葉治高血壓：羅佈麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡後代茶飲。

6豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈後放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥薑未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟後食用。

7西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮後切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內煎至l碗半，加入冰糖調味即可。

8冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內臟後洗凈，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。

9苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉後洗凈切成絲，苦瓜去瓤後洗凈切成絲，然後用素油一起炒食。

10淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個。將以火文火淡菜焙幹，研成細末，松花蛋去皮切成塊狀，放於盤中後把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調料，拌食即成。

11雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽後切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽後切成片狀。一同放入鍋內，再加適量清水煮成湯即可食用。

12菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。將菊花沖洗幹凈，山楂片洗凈，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮後代茶飲。

怎麼治療才能讓高血壓更快恢復

高血壓很常見，日常生活中很多人都被高血壓影響。那我們在日常生活中該如何解決高血壓問題呢?經過對高血壓發病原因的分析，飲食是高血壓發病的重要因素之一，也是控制血壓最有效的一種手段。所以在日常生活中大傢多可以通過飲食來調理血壓問題。

患有高血的人，平時食欲上都不是很好，加瞭不敢亂吃一些什麼東西。就是怕吃瞭導致血壓的上升。那麼不吃東西身體就會導致健康的損失，病情也得不到更好的改善。在沒有食欲的情況下。高血壓患者可以吃一些什麼對自身具有營養和滋補，而對於高血壓病情不產生影響的一些食物呢。

控制主食及脂肪攝入量。食用油宜多選用豆油、花生油、葵花籽油等植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如：全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦、魚子等高膽固醇食物。盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱量食品。

減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜類等鹽醃食品。凡有輕度高血壓或有高血壓病傢族史的，其鹽攝入量最好控制在每日5g以下;對血壓較高或合並心衰者，攝鹽量應更加嚴格限制，每日鹽量以2-3g為宜。

多吃一些富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。

適當增加海產品攝入，如：海帶、紫菜、水果、海產魚類等。

每日膳食攝入鈣800-1000mg，可以預防血壓升高。

綜上所述，高血壓患者在飲食上一定要註意清淡，少油膩，少吃一些高油脂食物，這樣才能讓病癥更快的恢復健康。

高血壓應該怎樣預防和註意飲食

高血壓是一種慢性疾病，多見於中老年人，輕者沒有明顯癥狀，重者容易頭暈眼花、四肢無力、暈倒。在發病初期，很多高血壓患者並未意識到疾病的危害，隨著心、腦、腎等重要器官病變，並發嚴重的癥狀，才意識到疾病嚴重性，采取有效措施預防並發癥。其實，在日常生活中，高血壓患者就應註意預防並發癥和調整飲食。高血壓應該怎樣預防和註意飲食?

避免過量酗酒

酗酒引發高血壓，致死，這並不是一件稀奇的事情。很多年輕人聚會時玩色子喝酒不易樂乎，得瞭高血壓才知道酒的危害性。有時候他們明知喝太多酒對身體不好，為瞭面子還拼命喝。當血壓升高、血管收縮、腦出血，進醫院，他們才開意識到自己當初犯下的措施，根據醫生指導戒酒。

多吃含鈣和鉀豐富的食物

鈣和鉀含量高的食物對防治高血壓有一定作用。喜歡吃蝦、大豆、絲瓜、萵筍等人一般不容易得高血壓。這些食物具有降壓功效，即使得瞭高血壓，也有助於病情治療。

保持心平氣和

情緒緊張、焦躁、抑鬱、煩悶的人特別容易得高血壓。當人調整情緒，心平氣和時，血壓就會降下來。長期高血壓的人更要調整心態，不要太過在意他人的想法，不要無理由亂罵人，更不要因為生氣傷瞭自己的身體。