高血壓對很多朋友來說想必不再陌生，作為特定人群的常見疾病，高血壓危害大且發生的概率高，除及時醫學治療外，通常還要求做好日常生活飲食等方面的護理保健工作。水果作為高血壓食療的重要組成部位，在選擇方面應有所註意，進而更好的確保降低穩定血壓的作用。吃什麼水果能治療高血壓?
貧血容易誘發高血壓嗎
高血壓的發病率是很高的，現在不同年齡的人絕對容易誘發高血壓，現在有的人開始流行瞭一種白色高血壓，白色高血壓的情況是什麼呢?白色高血壓會讓一個人的臉色立即變得非常蒼白，而且貧血也容易引起高血壓。
如果貧血患者同時並發高血壓，通俗來講就是得瞭“白色高血壓”。人的臉色會晦暗蒼白，甚至手也沒有光澤，而這種高血壓患者出現的貧血多數是由於腎功能的損傷所致。
腎臟是人體產生促紅細胞生成素的重要器官，腎功能受損會使腎臟產生的促紅細胞生成素減少，從而導致貧血，發生“白色高血壓”。如很多尿毒癥患者，會有高血壓和貧血同時存在的情況。
因此，貧血者對高血壓也不能掉以輕心。尤其是血壓偏高的中老年人，如果經常出現頭暈、耳鳴、失眠、健忘、吃不下飯、小便減少等表現，就要及時進行腎功能檢查，盡量避免尿毒癥等疾病的發生。
許多疾病可以引發生貧血，但是由於生成紅細胞原料(鐵、葉酸和維生素B12)缺乏導致的營養性貧血是常見的類型，而老年人往往更容易發生營養性貧血。
國傢二級公共營養師、營養與食品衛生學碩士王翠俠介紹說，老年人隨著年齡不斷增長，牙口越來越不好，味蕾萎縮，胃腸功能也慢慢退化瞭，營養物質消化吸收率變差，很容易貧血。另外，老年人的紅骨髓逐漸減少，導致造血機能下降，也是造成貧血的一個主要原因。
要想有效治療貧血，科學的食療食補最重要。也許有些人會選擇多吃點大棗或是菠菜，其實被稱為“補血聖藥”的阿膠在改善貧血方面更突出。
高血壓的誘發原因也是有很多，有的是貧血非常的嚴重，老年人更容易發生這種營養性貧血，營養跟不上，容易導致疲倦，引起非常嚴重的高血壓，高血壓會出現頭暈耳鳴，而且飲食不合理，嚴重的還會尿毒癥的發生，預防貧血，預防高血壓是很重要的。
吃什麼水果能治療高血壓
高血壓的人吃什麼水果好 高血壓水果特點
高血壓水果通常有穩定血壓，幫助降低血壓的功效和作用。而具有這些療效的水果同時具有清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇、補心益氣、生津止渴、健脾胃、礦物質鉀的含量較高、開胃消食、化滯消積、活血化瘀、VA、B、C和蛋白質豐富的特點。
高血壓的人吃什麼水果好 高血壓水果推薦
根據高血壓水果的特點，所以在生活中不妨多吃獼猴桃、橙子、蘋果、甜瓜和酸奶、山楂、西瓜、鮮梅、柿子、菠蘿、橘、石榴、檸檬等食物。由於不同高血壓水果的水果在幫助降低和維持血壓穩定有不同的特點，加之高血壓患者的病情差異，所以具體水果要註意結合病情。
通過上面的介紹，想必很多朋友對高血壓的人吃什麼水果好的問題有所瞭解，有關方面的專傢提醒，水果是高血壓保健的常見方法，但不是唯一手段，所以有必要要註意借助其他的方式，進而更好的發揮水果在降低和維持血壓方面的積極作用。
高血壓有哪些癥狀表現
1.高血壓典型癥狀時肢體麻木，很多人出現睡覺的時候肢體很容易麻木的現象。高血壓患者會出現肢體麻木現象，一般是手指和腳趾的麻木，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺，有的患者還會出現頸部以及背部的肌肉的緊張、酸痛。一般來說肢體的麻木不太容易好。
2.高血壓的患者容易煩躁心悸或者失眠，有的人成宿睡不著覺，這時候就要考慮高血壓的可能。高血壓的患者會出現不知原因的煩躁以及心煩，心悸的癥狀，由於 煩躁，甚至會影響到患者的睡眠，會出現失眠的癥狀。該癥狀是因為患者的大腦皮層功能出現紊亂以及植物神經出現功能失調有關。
3.全身癥狀的主要表現就是經常性頭痛頭暈，高血壓的典型癥狀。高血壓的患者在還會出現全身的癥狀，通常表現為頭暈和頭痛，情緒特別容易激動、註意力不集中的癥狀，有的患者還會伴有頸部的板滯。
4.高血壓在腦部的表現就是頭部疼痛或者間歇性頭暈。腦部最明顯的癥狀就是頭痛、頭暈。這些現象大部分都是因為患者突然清醒高亢，疲勞乏力，或者天氣突然變冷、變熱、停用降壓藥而導致。患者的血壓會急驟升高。而且還會出現劇烈頭痛、視力障礙等現象。
高血壓患者日常生活註意事項
1、起床不宜過猛：高血壓患者起床前應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力。
2、溫水洗漱：高血壓患者最好用30℃-35℃的溫水洗臉、漱口，過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。。
3、避免劇烈運動：高血壓患者不宜做劇烈運動，可選擇散步、太極拳等強度較小的運動，緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。
4、適當減少工作量：高血壓患者不宜過度疲勞，研究發現，每周工作41個小時以上，患高血壓的幾率可上升15%，應適當給工作減點量，並註意工作之餘的放松。
5、舒緩音樂降血壓：佛羅倫薩大學的研究人員發現，每日聆聽舒緩的音樂30分鐘並配合深呼吸，一周後血壓可下降3.2個百分點，一個月後下降4.4個百分點。
6、保證睡眠質量：高血壓患者睡前看電視不要超過2小時，尤其註意不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠，如嚴重失眠可在醫生指導下適當服用藥物。
7、控制激動情緒：日常生活中應註意控制情緒，不可過於認真、激動，應盡量避免賭博等劣性娛樂項目，以免因過於激動引起血壓升高。
合理烹飪肉類及蛋類食物也能降血壓
得瞭高血壓常常需要終身調養，因此日常飲食合理顯得尤其重要。降低脂肪及膽固醇並不是完全拒絕肉類及蛋類，合理烹飪一樣能取得較好的降壓效果。
花生燉豬蹄
原料：花生100克，豬蹄1隻，水發香菇50克
配料：食鹽、味精適量
做法：將花生、香菇洗凈，豬蹄去毛、洗凈。將豬蹄、花生、香菇一同放入砂鍋中，加入食鹽、清水，上火同煮1小時，待豬蹄爛熟後，調入味精即可。
蘿卜燉羊肉
原料：白蘿卜250克，水發海帶50克，瘦羊肉150克
配料：薑塊、食鹽、料酒適量
做法：將白蘿卜洗凈、切絲，海帶瀝水、切絲，羊肉洗凈、切塊。隨後將羊肉放入砂鍋中，加入足量清水，用大火煮至沸騰後，撇去浮末，加入薑塊、料酒，改用小火燉約1小時，然後加入蘿卜絲、海帶絲、食鹽同煮15～20分鐘即可。
茼蒿炒雞蛋
原料：茼蒿300克，雞蛋2個
配料：植物油、蔥花、食鹽適量
做法：將茼蒿洗凈，切段，將雞蛋打勻。鍋中倒入油，燒熱之後，投入蔥花爆香，隨即下入雞蛋液，翻炒成型後，投入茼蒿同炒，快熟時，調入食鹽即可。