寶寶怎麼添加輔食

寶寶的生長發育離不開日常飲食營養的均衡攝入，4-6個月之後，媽媽母乳中的營養成分已經不能滿足寶寶不但增長發育的需求，這時候，添加輔食至關重要。而如何添加輔食?寶寶什麼時候添加輔食?寶寶輔食食譜有哪些?請看下面給大傢做出的詳細介紹。

寶寶什麼時候添加輔食

那麼寶寶什麼時候添加輔食呢?世界衛生組織曾提倡在寶寶出生6個月後，母乳喂養基礎上添加輔食。而國際上一般認為，寶寶添加輔食的時間最晚不能超過8個月，正常一般從4個月開始添加。具體什麼時候能給寶寶添加輔食，這需要傢長瞭解清楚寶寶發出的各種需要添加輔食的信號瞭。

1、寶貝的頭可以直起來，並且能夠自由轉動。

2、寶貝能夠靠著坐起來。

3、當食物靠近嘴邊，寶貝的舌頭不是總把食物頂出來。

4、當媽咪吃東西的時候，寶貝想要抓或者舔自己的嘴唇，對新食物表現出興趣。

5、之前寶貝的身高體重指標一直正常，最近卻落後於標準。

寶寶添加輔食食譜

4-6個月：

米湯

材料：硒米

功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、硒、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。

做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗幹凈的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

6-8個月：

材料：胡蘿卜1小段，豬骨適量

功效：豬骨中的脂肪可促進胡蘿卜素的吸收。

做法：豬骨洗凈，與胡蘿卜同煮，並滴2滴醋進去。待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時撈出豬骨和雜質，用勺子將胡蘿卜碾碎即可。

8-12個月：

魚肉松粥

材料：大米，魚肉松，菠菜

功效：補充蛋白質和鈣質。

做法：將大米淘洗幹凈，開水浸泡1小時，連水放入鍋內，旺火煮開，改微火熬至粘稠。將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉松、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

寶寶各類輔食的添加順序

從種類講：應按淀粉(谷物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。首先應添加谷類食物並可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然後就是水果汁/泥，最後開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等)。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥(剔凈骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，註意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。

從數量講：應按由少到多的順序，一開始隻是給寶寶試吃與品嘗，或者說在喂奶之後試吃一點，在寶寶適應後逐漸增加。

從質地講：按如下順序添加——先液體(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)，再固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)。

從時間講：建議從4月齡開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。從6月齡開始添加半固體的食物(如果泥、蛋黃泥、魚泥等)。7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月齡時，大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

寶寶添加輔食的8個基本原則

育兒專傢們和營養師們強調要媽媽遵循的輔食添加有八大原則：

(1)與寶寶的月齡相適應;

(2)一種到多種;

(3)輔食要鮮嫩、衛生、口味好;

(4)進食時的心情要愉快;

(5)從稀到稠;

(6)從細小到粗大;

(7)遇到不適要立刻停止添加;

(8)吃流質或泥狀食品不宜過長。

輔食是完整均衡的營養，對成長中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。一般從4～6個月開始就可以給寶寶添加輔食瞭。混合喂養或人工喂養的寶寶4個月以後就可以添加輔食瞭。添加輔食對寶寶身體發育和健康非常重要，對寶寶日後的營養補充和飲食習慣培養也很重要。

寶寶想添加輔食的五大信號

一、抓到東西就往嘴巴裡送。

一般寶寶在六個月左右就會想去抓東西，特別是拿瞭東西都會想著往嘴巴裡送，這個時期常常讓傢長很頭疼，因為寶寶一見到什麼東西，能拿到的東西都喜歡往嘴巴裡送，傢長就害怕寶寶觸碰到危險的東西，所以傢裡的東西常常都需要藏起來，還得時常盯著防止寶寶亂吃東西。如果寶寶出現這種情況就可以考慮到給寶寶添加輔食瞭。

二、對大人的食物很感興趣。

當寶寶看見大人在吃東西的時候會想吃，表現出很想要的時候就可以考慮給寶寶添加輔食瞭，因此當寶寶對大人的食物感覺有興趣的時候就說明喂奶已經不能滿足寶寶瞭，有些寶寶甚至還會伸手去抓大人的食物過來嘗，這就是在暗示傢長，應該給寶寶添加輔食瞭。

三、自己會伸長脖子。

寶寶在出生的不久其實骨頭都是比較軟的，還不能支撐起自己的身體。但是時間長瞭，寶寶也就漸漸的發育瞭，慢慢的就會自己抬頭。當寶寶可以很好的自己抬頭的時候，如果寶寶聞到香味或者看到大人吃東西就會把脖子往前伸，表示想吃，這個時候也可以嘗試著給寶寶添加相應的輔食，補充寶寶的營養，讓寶寶身體更好的發育。

四、煩躁的情緒。

有些寶寶在添加輔食前的一段時間會顯得特別煩躁，可能傢長還沒有意識到，還擔心是不是因為生病，其實在排除瞭寶寶生病的可能性外，而又差不多是輔食時期，就應該要考慮到給寶寶添加輔食瞭。

五、生長緩慢。