孩子長得胖有什麼壞處
一般認為，“吃”是導致肥胖的原因。但是還有許多其他的原因，對肥胖產生影響。主要反映在人們吃的認識上。節食是人類一種勉強的、理性的和違反本意的自我限制。而在潛意識中，人們時時不忘沖破限制以享受飽餐美食之後的滿足。“有機會就吃”是人類祖先在艱苦時代留下來的文化傳統。這種多吃儲備的文化現象是人們在當今食物並不匱乏的時代，依然在潛意識中存在的心理傾向。
在一些節食減肥的人身上，這種心理傾向非常明顯。這些人一般在體重控制產生一定效果後，再遇到美食佳肴的機會，一旦理性的約束減低，吃的食物數量反而會比以前更多。
其次是情緒因素的影響，許多人都體驗過情緒對食欲的影響。如果一個人心情不好，食欲自然就會下降。而心理學傢對肥胖者一項實驗，卻得到相反的結果，肥胖者在情緒焦慮時回食欲大增。
心理學傢認為主要原因與他們在嬰幼兒時期的經驗有關。他們的父母由於缺乏育嬰經驗，隻要他們啼哭時就認為是饑餓(也許是太冷、尿床、身體不適等)，於是就給東西吃，結果使嬰兒無法知道饑餓與難過的區別。
也有些心理學傢指出，肥胖者在焦慮時愛吃東西，就是一種減輕焦慮情緒的方法，通過嘴嚼食物，會使人的臉部肌肉緊張度減低，從而間接釋放緊張情緒。
第三是外部誘因作用的影響。人們吃東西一般都是由於內在生理上的需求，也有時是因為外在誘因的吸引，在食物的誘惑面前，肥胖者往往是經不起考驗的。
寶寶為什麼長得胖
肥胖，容易讓孩子患上血脂高、易患呼吸道疾並易誘發脂肪肝、易患消化系統疾並免疫功能低下、高胰島素血癥、性早熟等等疾玻同時還會造成嚴重的社會經濟問題：肥胖消耗瞭大量食物和公共衛生資源——把中國肥胖兒童過多攝入的食物消費加上治療肥胖的醫藥費，頂得上希望工程所需資金的幾十倍。
吃得太多
小編永遠也忘不瞭王詩齡小朋友早餐要喝兩大杯牛奶，津津有味大口吃肉;姐姐滿嘴蜜糖喊著“還要吃”(三大炮，一種糯米團子)這樣讓人驚嘆的畫面。生活條件好的孩子，平時也會吃幾頓牛排漢堡西餐、來點雪糕馬卡龍奶茶做下午茶，這樣高熱量、高脂肪的西式速食就逐漸成為兒童生活中的重要組成部分瞭。
再加上孩子對食物的自主權增加，你也不好意思不給他吃，高熱量、高脂肪、精選食物多，纖維素、蛋白質、粗糧少，容易造成不均衡。
動得太少
吸收得太多，消耗得太少。每天愛跟ipad、電視、電腦“玩”得不亦樂乎就讓孩子盡情玩吧。除非必要的走動，其餘時間不是吃飯睡覺，就是坐著玩ipad。一旦運動起來就氣喘籲籲，這樣的生活能不把人養胖嗎?
寶寶減肥的正確方法
爬樓梯
對小胖墩而已，爬樓梯可以說是動得最少的運動瞭。其實，爬樓梯運動消耗的能量更多，因為除運動能消耗能量外，還要克服自身重力，如爬10層樓，就相當於把100多斤的體重提升30來米高，這部分能量消耗是相當大的。據測定，上下樓梯所消耗的能量相當於散步的5倍、遊泳的2.5倍。
爬樓梯運動每次半小時，每天1～2次。要從小運動量開始，逐步達到要求。理想爬梯速度每分鐘30～50個臺階，爬10分鐘休息5分鐘。運動後心率應在140次/分鐘以下，以110～130次/分鐘較適宜。肥胖的孩子運動及協調能力均較差，應註意安全。運動時精力要集中，眼睛始終註視前方，抬腳要利落到位，落腳要穩定、準確和緩慢。
做傢務
除瞭常規運動，日常的傢務活，如掃除，疊鋪被褥，涮洗餐具等都可以作為身體活動的一項內容，這也是肥胖兒運動療法較為適合的方法。Ps：拖地板1個小時可以消耗掉約240卡;掃地隻要25分鐘，就能消耗100卡;擦門窗，每天大概可以消耗204卡。安全系數高的傢務活，絕對是胖萌寶勞動與運動完美結合的減肥活動!
營養均衡
胖萌寶減肥的飲食有講究。孩子的成長發育離不開蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，因此，就算是要減肥的孩子也要保證營養的均衡攝入。
肉蛋奶是兒童必須的食物，最好每頓都至少有一種，對於肥胖的兒童，可以每天喝脫脂牛奶，這樣既補充瞭營養，又不會長胖。
豆制品中富含植物蛋白質和其他營養物質，適合肥胖的孩子經常吃。
蔬菜和水果是很好的減肥食物，肥胖的孩子飲食中必須要有蔬菜。但是吃水果時要註意選擇那些低糖的水果，避免食用高糖的水果。
小兒肥胖癥如何準確診斷
小兒肥胖癥的如何診斷?凡體重超過按身高計算的標準體重的20%～30%者為輕度肥胖，超過30%～50%者為中度肥胖，超過50%者為重度肥胖可參考是否為小兒肥胖。
偶見極度肥胖兒的體重高達標準體重的4～5倍，由於脂肪過多，限制胸廓和膈肌的動作，引致呼吸淺快，肺泡換氣量減低，形成低氧血癥，並發紅細胞增多癥，出現紫紺、心臟增大及充血性心力衰竭，稱為疋氏綜合征，可引致死亡。
肥胖在正常嬰兒較普遍，部分小兒生理性肥胖(單純性肥胖)可持續進入成年。此類兒童食欲較大，身高也在高水平，生長曲線穩定。傢族中常有身材高大或肥胖者、詢問病史應著重於發生肥胖年齡、生長曲線變化、飲食史、傢族史及中樞神經疾病史。
小兒肥胖癥表現為食欲好，食量大大超過一般小兒，且喜淀粉類食品及油脂類而不喜蔬菜、水果等清淡的食物。
單純性肥胖病需與內分泌異常所致之肥胖病相鑒別，如丘腦下部病變所引起的肥胖性生殖無能癥往往伴有生殖腺發育遲緩及顱內病變的癥狀。柯興綜合征常伴有雙頰及頦下脂肪積聚最多形成特殊面容，常伴有高血壓，毛發加多及生殖器早熟等癥狀。
小兒肥胖該如何飲食
肥胖兒童一日三餐的搭配原則：
早餐宜選擇熱量高的食物，午餐要富含豐富的蛋白質，晚餐則適合吃粗細搭配的五谷食品和清淡的蔬菜。
谷類含糖量較高，因此，孩子的主食要定量。當定量不能滿足時，可增加食物纖維、水果和蔬菜的攝入量;
此外，還要避免晚餐過飽，戒吃夜宵，不吃零食。
小兒肥胖食療食譜
1、凍豆腐燉排骨
配料：凍豆腐250克，豬排骨200克，西紅柿100克，油、料酒、鹽、味精、蔥花、薑絲適量。
制法：將凍豆腐化好，洗凈，壓去水分，切成塊;排骨洗凈，剁成3厘米長的塊，投入開水鍋中焯去血沫，控去水分;西紅柿去蒂，洗凈，切成塊。鍋置火上，放入花生油，燒至7成熱，投入蔥花、薑絲，爆出香味，放入豬排骨塊，煸炒片刻，加入料酒、鮮湯，燒開後撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燉約1小時，待排骨接近酥爛時，放入鹽、凍豆腐塊，繼續燉10分鐘，再放入西紅柿塊和味精，沸2分鐘，出鍋，即成，可用以佐餐。
功能：益氣和中，健身減肥。本膳用豬排骨，含蛋白質、鈣、磷及少量脂肪，能壯筋骨、益腎填髓;凍豆腐，含蛋白質、氨基酸;番茄，含維生素C、維生素A、番茄素等，能生津消食，有降脂減肥的作用。
2、素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡蘿卜絲10克，植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。
制法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱後，放入薑絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調和，即可裝盤上桌。
功能：清熱利膈，減肥化濁。本膳用大白菜，含食物纖維及大量水分，能促進胃腸蠕動;胡蘿卜，含胡蘿卜素、維生素C、維生素A等，能下氣和中，合而可利膈降濁。
3、菱角燜雞
配料：菱角250克，凈雞肉500克，精鹽、料酒、醬油各少許。
制法：將菱角去殼，大者切成兩半;雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸，然後改用小火燜至5成熟時，再加入菱角，燜至熟爛即成。
功能：健脾和中，降脂化濕。本膳用菱角，含淀粉、磷、鈣等，有化濕健中之用;雞肉，蛋白質較豐富，能溫中益氣。
4、荷葉粥
配料：鮮荷葉1張(或幹荷葉)，粳米50克，白糖適量。
制法：粳米，淘洗幹凈;荷葉，洗凈。鍋置火上，放入水適量，放入粳米煮粥，煮時將荷葉蓋於粥上，煮熟即成。也可另將荷葉洗凈切碎，先煎取汁，另用一鍋煮粥，將汁調入粥內。食用時，可加白糖於粥內，隨時可食用。
功能：清香爽口，利濕減肥。本膳用荷葉，有分清別濁、解暑清熱之功，近來被作為降脂減肥的主要藥物;粳米，含碳水化合物、維生素B1、維生素B2等，有和胃安神之功。