在日常生活中有很大一部分人都喜歡吃甜食:冰激凌、巧克力、蛋糕等等,對很多人來說甜食就是無法抗拒的誘惑。很多傢長誤認為孩子吃甜食長得快、長得胖、智力發育的好。其實不然,甜食吃的過多很容易影響大腦的功能,導致智力減退。
為寶寶健康選擇甜食
甜食完全沒有好處嗎?當然不是。含糖的甜食對健康其實也有很多好處，而且其作用還不小呢。甜食中的糖除瞭能為寶寶提供身體所需要的熱能以外，還參與寶寶身體細胞內的多種代謝活動、負責維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。同時，糖幾乎是大腦唯一的燃料，寶寶的大腦能持續、穩定地工作也全靠有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的註意力、反應能力、記憶力以及理解能力。
吃甜食一定會得牙病嗎?
很多寶寶有蛀牙都是因為愛吃糖又不註意牙齒衛生所造成的。口腔裡的細菌與殘留食物形成牙菌斑附著在牙齒上，食物中的蔗糖，經細菌分解產生酸，時間一長，殘留在牙菌斑上的酸慢慢侵蝕牙齒上的保護層--琺瑯質。琺瑯質受酸長期侵蝕而遭破壞，形成齲洞，就形成瞭蛀牙。
但是，也並非常給寶寶吃甜食、或愛吃甜食的寶寶牙齒就一定不好。隻要傢長幫助加強對寶寶牙齒的保護，就可以減少甚至完全避免"糖蜜蜜"給牙齒帶來的麻煩。要做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也是保護孩子牙齒免受糖的侵害的步驟。一般來說，兩歲以上的寶寶應該每年至少檢查兩次牙齒，想想看，您的寶寶做到瞭嗎?
吃甜食一定會成為營養不良的小胖子嗎?
蔗糖在體內吸收速度快，很容易轉化成脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又不願意運動的話，自然容易變成小胖子瞭。而且科學傢還發現，糖除瞭提供熱能以外，並不是什麼很好的營養品，營養學上稱糖為"空能量"食物。吃太多會影響寶寶正常的食欲，導致蛋白質等其他營養物質攝取不足，從而出現營養不良，影響寶寶的生長發育。
但是，如果傢長能夠幫助寶寶糾正偏食習慣，從小有意識地培養寶寶均衡的飲食習慣，盡量少在兩餐之間吃過量甜食和零食，控制寶寶單次對糖的攝取量，盡量減少吃糖次數，就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜，幫助寶寶建立健康的甜食觀。
什麼是"甜食綜合征"?
科學傢發現：甜食攝取過多的寶寶常會註意力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣。究其原因還是因為糖攝取過多，葡萄糖的氧化不完全，產生瞭較多氧化不全的中間產物。這類物質影響瞭大腦中樞神經系統的活動。專傢們將這種癥狀稱為"甜食綜合征"。
要避免"甜食綜合征"，關鍵是要控制寶寶對甜食的攝取量，除瞭糖果，包括糕點、飲料等含糖多的食品也一樣要控制食量。
寶寶從多大開始可以吃甜食?
從4個月以後，寶寶就開始添輔食。但是在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因為過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，會使寶寶的胃口受到影響，吃瞭糖，什麼也不想吃瞭，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖，經常使用於加工食物中，要避免給寶寶喂食標示中有此添加物的食物。糖在母乳裡或天然的食物內，也含有一些，這些就足夠6個月前的小寶寶所需瞭。
聽說小寶寶不能吃蜂蜜?是真的嗎?
蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物，但它卻幾乎是百分之百的糖，所以也會產生其他糖類會產生的問題，寶寶未足一歲盡量不要吃蜂蜜，因蜂蜜內含有一種波特淋毒素，而一歲以下寶寶體內之抗體無法控制這種毒素。糖蜜也是純糖，同樣是不好的，精加工的甜食制品也同樣並不適合給一歲以下的寶寶。
吃甜食最適宜的時間：
* 在寶寶情緒激動時給他吃點糖還可以起到安撫情緒的作用。
* 在寶寶參加運動比賽時給他吃點糖，可以補充寶寶體內所消耗的熱量。
吃甜食有什麼壞處
糖的攝入量過量,會使血液呈酸性,嚴重阻礙腦神經細胞的功能,使人出現思維能力下降、記憶力減退、精神疲憊癥狀。另一方面,鈣在腦細胞中起到提高記憶力的作用,糖的攝入量還會破壞人體內鈣的的新陳代謝,從而使記憶力下降。
維生素B1是糖在人體內轉化能量時的必須物質,過多的吃糖會導致人體內的維生素B1的含量減少,從而導致人體的神經反應能力大大的降低,身體發育不平衡,從而很容易造成骨折、引起近視。
提高記憶力、避免近視、預防骨折，我們要從少糖做起。下面為大傢推薦一款無糖美食。
美食名稱：清蒸魚(低脂肪、高蛋白、維生素、礦物質豐富)
材料：魚、蒸魚鼓油、植物油、料酒、鹽、蔥薑
第一步：將魚的兩邊切幾刀， 將魚身均勻抹上食鹽、料酒、放上薑片醃制十分鐘。
第二步：將醃制好的魚擺在盤子上，放入蒸鍋，蒸大約10分鐘。
第三步：將蒸好的魚取出，放上蔥花薑絲，淋上蒸魚鼓油。
第四步：將食用油燒熱，淋在魚身上即可。
如何抵抗甜食
我也酷愛甜食，也常常破戒。那麼，該如何抵抗誘惑呢，總結如下經驗，與姐妹分享之：
如何抵抗甜食
第一，一定不要在觸手可及的地方放上大量甜食，在冰箱裡最好是除瞭牛奶就是水果蔬菜。我是頂沒毅力的人，很多次晚上買瞭面包告訴自己明天早晨吃，結果一定會在當天晚上全部吃完。所以，不要考驗自己的毅力，幹脆不要買，別給自己放縱的理由。眼不見心不煩大概就是如此道理。
第二，吃飽正餐。意思就是一日三餐每頓都要吃，七八分飽即可。當你肚子裡不空的話，就不會對甜食有太大的興趣。很多姐妹都是該吃飯的時候不吃，結果餓得受不瞭找來餅幹面包巧克力沙其瑪大吃一頓來填肚子，比正常吃一頓飯的熱量高多瞭。實在是劃不來。
第三，當你實在忍不住時可以吃一點點。一點點的意思就是一小塊巧克力，或三四片餅幹，或半個面包，或一根雪糕等等。最好在早晨和上午吃，能量比較容易消耗。註意適可而止。如果一下子幹掉幾包餅幹之類零食，就算不想熱量的事，你的胃也會抗議。
第四，如果發生意外，一下子吃瞭太多甜食，而且是在不合適的時間(比如晚上)，怎麼辦?此時最需要的就是心理的穩定，千萬不要自暴自棄，有人此時就會想，反正吃都吃瞭，再吃一些又何妨?這樣會導致連著幾天的暴食甜食。----所以，當某天多吃瞭甜食時，一定要有好的心理狀態，不要尋求吐出來或明天不吃飯等不切實際、損害健康的方式，而是明天調整恢復正常飲食。同時還要堅持一周最少三次的運動。這樣，暴吃的一次甜食對減肥大業也不會有太大的影響，頂多是體重平衡不變。
還有一點，某一天吃多瞭導致體重上升瞭三、四斤會使姐妹們十分沮喪，你要相信，人是不可能在一天之內長三、四斤的，這些重量大多數都是水分、食物殘渣之類，對體重增長的作用極其有限。隻要你第二天再堅持正常調理飲食，體重還是會恢復的。
總而言之，不管減肥過程中遇到什麼樣的阻力和挫折，我們最需要的是平衡的心態，和永不放棄的信心。
提起甜食，多數人認為不吃或少吃為好。特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱。然而，營養學傢認為，選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發揮有益作用。一般來說，下列時間進食甜食為好。
其實，這些東西大傢已經說過無數遍瞭。最關鍵的，就是如何控制自己，每個人還是要對自己的行為負責，否則，就算教給我們一百種方法，卻偏偏不能堅持，那任何辦法也就毫無意義瞭。
腎炎患者吃甜食需要註意什麼
根據最近調查顯示、有很多腎病患者及傢屬都在咨詢一個問題、腎炎患者吃甜食需要註意什麼?我們聽聽專傢是如何說的：甜食是很多人的最愛食物、滿滿都是甜蜜幸福的味道、惹很多人喜歡。腎炎患者中同樣也有非常喜愛吃甜食的人、隻是患有腎炎吃甜食好嗎?
這些問題讓很多腎炎患者頭痛無比、因為腎炎患者的健康飲食對病情恢復有著很重要的作用、因此在吃與不吃之間徘徊不定。其實愛吃甜食的腎炎患者不必如此鬱悶、因為腎炎患者是可以吃一些甜的食物的。但是腎炎患者要註意的是、不要違背腎炎患者的飲食原則。
在挑選甜食時要多加註意瞭、腎炎患者在選擇甜點時盡量不要選擇太過油膩的食品。可以搭配吃一些優質低蛋白、如蛋清、牛奶及精瘦肉等、調整食用量。甜食的搭配上同樣也有禁忌、植物蛋白類的食物要少吃、如豆子及各種豆制品、豆腐、豆奶及各種幹果類、如：花生、瓜子、核桃。另外、富含高維生素的食物要多吃、可多吃一些蔬菜及各種水果、如梨、蘋果、黃瓜、西紅柿等。
在這裡需要提醒腎炎患者的是、飲食對於腎炎的治療以及康復有著積極的重要的作用、因此一定要在飲食上多下功夫才更有利於治療疾病。另外、需要提醒患者註意的是、由於不同的腎炎患者的病情不一、在具體飲食治療上也有所不同、因此建議腎炎患者應該在醫生的指導下、針對患者的真實病情制定具體的飲食方案、從而更好的輔助治療、保證治療效果。
腎炎患者吃甜食需要根據病情的實際情況、在醫生的指導下進行、不能吃過多的甜食、避免飲食不當造成腎炎病情加重。
溫馨提示：以上就是“腎炎患者吃甜食需要註意什麼”的詳細介紹、希望對大傢有所幫助。專傢提醒：疾病並不可怕、可怕的是喪失瞭對抗疾病的信心、要相信自己、才能更快的康復。
甜食催人衰老
吃甜食過多僅僅導致蛀牙、變胖而已?問題遠遠可不止這些——當體內積攢過多甜食時，身體內部就會開始被糖化，代謝會逐漸變慢，身體衰老速度也隨之加快。所以從現在開始，讓我們學會巧妙吃甜食，在享受甜蜜的同時，也能維持身體的年輕態!
【你是嗜甜族嗎】
我們每天常吃的甜食有：
●果醬：一勺果醬約含糖15克，每日最多吃2勺
●巧克力：1小塊巧克力約含糖1克，每日最多吃10小塊
●蛋卷冰淇凌：1個蛋卷冰淇凌約含糖10克，每日最多吃2個
●餅幹：5塊餅幹約含糖10克，每日最多吃10塊
●黑森林蛋糕：1塊黑森林蛋糕的含糖量為25克左右，每日最多吃1塊
如果你吃掉的甜食超過以上的量，你就是嗜甜族一員瞭，要嚴格地克制自己瞭!
【甜食族要警惕身體衰老信號】
最近總愛生病!
身體被過多糖分“甜蜜蜜”著，新陳代謝就會變慢，而且血液酸化，減弱瞭白血球對外界的抵禦能力，身體各項機能下滑，急劇衰老，免疫力自然直線下降。
真頭痛，婦科疾病又纏上身!
陰道內糖原增加，酵母菌大量繁殖，讓細菌在陰道裡“寄居”，導致私密處“加齡”，誘發婦科疾病。
不好，痘痘來瞭!
過多的糖分會導致胰島素釋放過度，繼而皮脂腺分泌增加，細胞代謝出現衰老現象，你白皙的皮膚上出現瞭不速之客—痘痘!
蛀牙又多瞭一顆!
過多的甜食會破壞牙齒保護層，將其腐蝕，加速牙冠的老化，最後導致牙齒表露在外，疼痛無比。
哎呦，得心臟病啦!
甜食讓血流變慢，並出現瞭堵塞血管的凝血塊，從而造成血管出現老化現象，最後出現硬化。
溫馨提示：大多數女人都愛甜食，那甜蜜的味道總能給人幸福的感覺。但是醫學專傢指出，過度食用甜食，雖然讓你心情愉快，卻會讓健康亮起紅燈。平時喜好甜食的人，由於自身免疫功能減退，患癌癥機會比普通人高4~5倍。另外，研究還指出，每日食用的甜食中，所攝取的糖的總量應該控制在30~40克左右。因此，我們迫切需要那些既可以享受甜食，又能保鮮健康的秘籍。