懷孕時期女性體內荷爾蒙有所改變，會導致孕媽媽臉部的皮膚發生變化，肌膚變得敏感脆弱，容易出現缺水幹燥、不夠滋潤，不夠柔滑，或者是膚色變得暗黃，長出小斑點，色素沉著等等狀況。女人孕育期是一個關鍵時期，在生活中我們要時刻註意一些細節，否則將會對孕婦和胎兒都帶來極大的影響，甚至導致流產和孕婦難產死亡。
孕婦體寒這四類食物可別吃
少碰食物一：火鍋
冬天這麼冷冰冰的，吃火鍋本來就是“天經地義”的事情，再說，吃火鍋相信還是許多媽媽們的冬季首選美食，有些地方的媽咪還偏愛麻辣火鍋。不過，我們還是建議冬季孕媽們應該少吃火鍋，而麻辣火鍋則是完全碰不得。
如果孕媽們偶爾想開開葷吃火鍋，則要註意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火鍋或是麻辣燙一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作，容易上火引起孕婦痔瘡和便秘。肉，尤其羊肉涮不熟的話，裡面含有寄生蟲卵，可能使人受到傳染，也給母體造成危害並通過母體傳給胎兒。
別碰食物二：水煮食物
水煮肉片、水煮牛肉……各種各樣的水煮食物憑借其麻辣的刺激味道惹人喜歡，冬天更是讓不少孕媽們躍躍欲試。孕媽們，忍住啊!雖然冬天這麼寒冷，吃點辣的食物可以禦寒，可是身為孕媽的你們可不能變辣媽哦。
一般來說，實秘病程比較短，表現為短期的便秘發作，人同時會有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況。“虛秘”則屬於一種長期的便秘。
如果過於刺激，孕婦還會表現為面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便。而且大便不一定很幹燥，未必呈現幹結狀。此外，人體陰血不足也會導致陰虛便秘，患者往往還表現出排便時間長、大便呈球狀、手腳心發熱以及耳鳴、頭暈、煩躁等問題，如孕婦在分娩後陰血受傷就容易發生陰虛便秘。
所以孕期的食物還是應該以清淡為主，哪怕是冬天也不能伺機“重口味”哦。
少碰食物三：補品
也許孕媽會問瞭：我現在不是應該正是補身子的時候呢，怎麼反倒叫我少碰這些補品呢?冬天，像桂圓、人參這類的補品可是大受歡迎，不過對於孕媽來說，這幾類冬季熱門補品還是少碰為妙。
中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎，所以不宜食用。
還有些孕婦會選擇紅參作為滋補品，小編同樣建議不要多服用。紅參是經過加工而成的參熟用品，具有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。因紅參具有火大、勁足、功效強之特點，是陰盛陽虛者的首選補品，適合於老人、久病體虛者，醫藥上治療虛脫或強補多用紅參。中醫認為孕婦“胎前多熱”，故不宜多食。
別碰食物四：反季節蔬果
相對於春夏秋季，冬天可以選擇的蔬菜和水果更少瞭，但是市面上能夠提供的水果和蔬菜同樣是不少，但這是方便還是弊端呢?小編以為，這些市場上賣的反季節水果和蔬菜，孕婦還是少碰的比較好。
冬季雖然可以吃的蔬菜水果少瞭，但準媽媽也不要因為貪嘴去吃反季的水果和蔬菜，這對胎兒和準媽媽自身的健康很不好，這類水果蔬菜都是用激素催熟的，激素過多會導致性早熟，所以為瞭胎中寶寶的健康暫時忍耐幾個月，等到萬物復蘇的時候，蔬果的選擇自然也就會多很多瞭。
那麼冬天應季的水果和蔬菜又適合孕媽們食用的有哪些呢?
梨子：常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
柿子：孕媽們吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。
橘子：準媽媽每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。
無花果：準媽媽宜常吃適量的無花果，因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠通乳、治療痔瘡。
而蔬菜方面吃些蘿卜、菜花、野菜等蔬菜也是不錯的選擇。
孕期保健警惕生活細節
孕期保健
1.暫時放棄祛斑護膚品——易使胎兒出生後患多動癥、智力低下、貧血
有些孕媽咪在懷孕中期，面頰上長出妊娠斑。這對於十分註重自我形象的現代的孕媽咪，是難以接受的事情，於是使用祛斑護膚品。然而，往往效果較好的祛斑護膚品含鉛量越高，而孕母體內鉛含量增高會對胎兒造成諸多不良影響，易使胎兒出生後患多動癥、智力低下、貧血等。
Tips：暫時放棄祛斑護膚品，外出多加臉部遮護，如戴遮陽帽、打遮陽傘。
2.要控制自己的上網時間——影響胎兒的健康發育會增大流產幾率
現代人已經十分習慣於網上生活，每天不上就好像缺點什麼。雖然母親關於電腦輻射並沒顯示會增加胎兒畸形率，但長時間坐在電腦前容易造成精神緊張和身體疲勞，同樣影響胎兒的健康發育，增大流產幾率。
Tips：建議每次最多上網時間不超過半小時。
3. 懷孕中晚期不宜再開車——增大流產或早產的可能性並易發交通事故
現代的孕媽咪開車的幾率正在增大，而對於懷孕中晚期的孕媽咪來說，由於身體變得不那麼靈活，開車時不容易保持正確操作，這樣比較危險。如果遇到緊急情況急剎車，容易使下腹受到刺激，增大流產或早產的可能性。另外，孕媽咪的神經反應相對變低，一旦碰到特殊情況，由於反應相對較慢，容易發生交通事故。
Tips：建議有條件的孕媽咪，可以讓丈夫接送一下或乘坐出租車。
4.懷孕早期盡量少用手機——產生的電離輻射可能損害正在發育中的胚胎
現代人的生活中離不開手機，而懷孕最初3個月，正是胚胎分化和各個組織器官形成的時期。如果整天手機不離手地通話，產生的電離輻射可能損害正在發育中的胚胎。
Tips：建議懷孕早期盡量少使用手機。
5.少用香味太濃的香水——刺激孕媽咪而引起皮膚瘙癢、頭暈、咳嗽等不適
香水也是現代時尚女性生活中少不瞭的物品，而如果香水的氣味過於濃烈，容易刺激孕媽咪引起皮膚瘙癢等過敏反應，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適。有資料說，過於濃烈的香水使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。
Tips：可以選擇正規品牌的孕婦專用香水。
6.最好別戴隱形眼鏡
如今很多現代女性都選擇瞭戴隱形眼鏡，而懷孕早期由於內分泌發生改變，再戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧，而且懷孕後孕媽咪的淚液分泌量減少，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大，如出現異物感、幹澀、發磨等不適。
Tips：在懷孕期間最好戴框架眼鏡。
7.穿著壓迫肚子的緊身衣裝-—既加重身體疲勞還會影響胎兒發育
現代的孕媽咪很在意自我形象，當腹部隆起時常會穿著一些壓迫肚子的緊身衣裝。但這樣的衣服既容易加重身體疲勞，還會影響腹中的胎兒發育。
Tips：建議上班族孕媽咪選擇符合職業身份、又不妨礙工作、還很方便舒適的職業孕婦裝。
8.在外就餐不註意合理攝取營養——影響胎兒生長並使自己不留神地胖起來
在外就餐不方便像傢裡那樣，飯菜營養比較均衡，往往主食和蛋白質吃得較多，蔬菜攝取不足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎兒的生長發育，而且一不留神就會使你胖起來。
Tips：建議選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有，並同類食物有好幾種。
孕婦上火可以喝蜂蜜水嗎
孕婦上火可以喝蜂蜜水嗎
孕婦上火可以喝蜂蜜水。
蜂蜜有滋陰潤肺，養陰的功效，喝蜂蜜水可以降肺火。而且蜂蜜還可以促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力的作用，孕婦喝蜂蜜還可以有效的預防便秘，妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合並肝炎等疾病。另外蜂蜜富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，有益於胎兒的大腦發育。
因此，孕婦上火可以蜂蜜水降火，但要註意沖泡方式，因為熱水沖著喝會上火，因此，孕婦喝蜂蜜水的時候一定要用涼水沖泡。洋槐蜜和荊條蜜的去火功效最好。
孕婦喝蜂蜜水註意事項
1、孕婦和蜂蜜應該適量，每天不宜超過一大勺。
2、孕婦最好睡前喝蜂蜜水，這樣可以治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。
3、孕婦選擇蜂蜜，一定要選天然的，表面有微小氣泡的蜂蜜，這種蜂蜜對孕婦身體好。太便宜或者假的蜂蜜，裡面含有激素，對孕婦和胎兒有不良影響。
4、孕婦喝蜂蜜應該用45度以下的溫水沖泡，這樣才可以去火和改善便秘。
孕婦不能喝什麼蜂蜜
蜂蜜雖然對胎兒和孕婦有好處，但是並不是所有的蜂蜜孕婦都能喝的，下面三種蜂蜜孕婦一定不能喝。
1、棗花蜜
因為孕期容易便秘，而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜。
2、益母草蜜
益母草蜜有活血調經的作用，對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用，但是孕婦不宜食用，就像桂圓活血動胎氣一樣，益母草蜜也不適於孕婦服用。另外一方面，益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源，花期短，極少有蜂場會去采，市面上假的太多。
3、蜂王漿
孕婦不能吃蜂王漿，因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，幹擾胎兒在子宮內的正常發育。
另外孕婦不適合一些會噴灑農藥的花的蜜，如油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜，為瞭胎兒的健康，孕婦最好選擇天然的蜂蜜，比如槐花蜜、百花蜜和荊條蜜，因為這些植物多數生長的深山裡，空氣清鮮，安全無污染，宜於孕婦。當然品質最好的就是土蜂蜜瞭。
愛美女性孕期如何健康護膚
一、孕期的皮膚保養應註意以下方面
1、孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由於皮膚幹燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。
2、洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半幹，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環。
3、適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚幹裂。
4、保持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水。
5、盡量避免吃辛辣食品、餅幹和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加幹燥而無光澤。
二、孕期的護膚品要註意調整
有瞭寶寶，先別急著把所有原先使用的護膚品換掉。第一步要做的，是對自己目前使用的保養品來個大檢測：有沒有以下這些禁忌成分?
維A 酸及其衍生物維A 醇、維A醛等。這些成分進入到體內，尤其是在胎兒發育關鍵期的前三個月，有導致畸形發育的風險。
精油類產品。許多人平時愛用精油或經常進行精油按摩，懷孕期間要盡量避免，許多精油分子量小，所以滲透性強，可能對胎兒有傷害性。
其實大多數護膚品產品是安全的，如果沒有以上這些成分的保養品，就完全可以繼續使用。
三、如何挑選孕期防曬品
1、拒絕美白防曬品。註意防曬品所含的成分，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加瞭含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用瞭大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞會導致神經系統失調，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎，影響胚胎發育。
2、避免具有速效嫩膚功效的防曬品。如果某種防曬品同時還能在一周內讓皮膚變得細膩光潔，那麼它其中的成分就值得質疑。研究發現，當防曬用品中添加少量的激素時，會使皮膚變得飽滿潤澤，但大量使用後會出現幹澀、起斑等現象。而長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，皮膚就離老化越來越近。
3、別碰引起皮膚過敏的物質。防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。同時，它們還是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越復雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。
4、選擇孕婦專用防曬霜。SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚幹燥。所以建議準媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產品。選擇孕婦專用防曬霜比如美國甜心媽咪，這樣更能減少皮膚的敏感性。為瞭減少黑色素細胞的活動，除瞭選擇防曬品以外，每日攝取足夠的維生素C也很重要。建議你最好補充天然維生素C，多吃些含VC豐富的水果和蔬菜。
孕婦運動有什麼好處
醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。
對胎兒而言，運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。
對孕婦而言，運動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫。此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。對於患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。
孕期運動可降孩子患肥胖癥風險
在奧克蘭大學和北亞利桑那州大學聯合招募的孕婦中，有一半被要求每周騎腳踏車健身器5次，每次40分鐘。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅持這項運動。平均來講，運動組的婦女分娩出的孩子在個頭兒與體質上和對照組不運動的婦女相差無幾，但體重略輕，平均要少143克。
該研究表明，母體的適量有氧運動可讓胎兒避免營養過剩，從而避免胎兒出生時超重，以及長大後過度肥胖。