高血壓是指動脈血壓持續升高的慢性疾病，它會引起人們的各個器官的病變，所以一定要引起重視。現在治療高血壓的方法有很多，高血壓患者多為老人，所以治療高血壓可以采用中醫治療。中醫治療高血壓不會給患者造成額外的不良影響。高血壓怎樣不復發呢?
高血壓吃什麼
1.西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品 ， 有利於高血壓的防治。
2.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
3.獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
4.木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5.冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。
6.黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
7.洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養 ， 而且有較高的藥用價值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用於血管 ， 使血管舒張 ， 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 ， 並且 ， 對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用， 從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8.香菇
高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主， 且 80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄， 連續食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩定、降低血壓， 保護血管也十分有益。因此 ， 高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者 ， 宜常食香菇。
高血壓怎樣不復發
下面我們就介紹一下中醫治療高血壓的藥方：
1.痰濁上蒙 半夏白術天麻湯加減。半夏10克，白術12克，天麻15克，陳皮10克，茯苓30克，甘草6克，栝樓12克，枳實12克，竹茹12克。
2.氣血虧虛 歸脾湯加減。黃芪30克，白術12克，茯神15克，龍眼肉12克，酸棗仁30克，黨參15克，炙甘草6克，當歸12克，遠志10克，木香10克，枸杞子12克，龜板膠12克，生地12克。
3.肝腎陰虛 左歸丸加減。熟地12克，山藥15克，山萸肉12克，菟絲子12克，枸杞子12克，川牛膝12克，鹿角膠10克，龜板膠12克，白芍12克，旱蓮草12克。
4.血瘀阻竅 通竅活血湯加減。赤芍12克，川芎12克，桃仁12克，紅花12克，老蔥10克，鬱金12克，菖蒲12克，黃酒適量。
5.風火上擾 天麻鉤藤飲加減。天麻15克，鉤藤20克，生石決明30克，川牛膝12克，桑寄生12克，杜仲12克。山梔10克，黃芩10克，朱茯神30克，夜交藤20克，夏枯草15克，龍齒30克。
高血壓患者該如何適當運動
1、散步。
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
2、慢跑或長跑。
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。
高血壓用藥三大誤區
誤區一：有病不願服藥
43歲的盧女士時常感覺頭暈目眩已經半年多瞭，在3天前的體檢中確診瞭高血壓，醫生給她開瞭降壓藥，但她擔心“一旦吃藥，終身就離不開瞭”，所以一直沒敢服藥。
專傢提醒：當確診為高血壓病時，即使是無合並臟器損害的一期高血壓，在單獨使用非藥物療法如控制飲食、增加運動、心理調適等未能使血壓穩定在140/90mmHg以下，就要進行藥物療法。一些患者諱疾忌醫、視藥如虎，這是非常不科學的。
雖然高血壓治療往往是長期甚至終身性的，但這與某些精神藥品的成癮性完全兩碼事。要充分認識到高血壓不僅僅是血壓升高，而且會損害全身多個臟器。大量的研究結果證明，堅持認真服藥，把血壓控制在正常水平140/90mmHg以下乃至理想水平120/80mmHg，同樣可以有健康人一樣的生活質量，延年益壽。
誤區二：不難受就停藥
汪阿姨今年68歲，患高血壓已經20多年瞭，通過長時間的規律服藥、飲食調節、運動健身等調理，近期幾乎沒有瞭眩暈、惡心等高血壓癥狀，於是就想停藥。
專傢提醒：有不少患者雖認可用藥，但卻以自覺癥狀來取舍用藥，這也是十分有害的。臨床上，一些患者正是在“自我感覺良好”的情況下，檢測血壓有明顯異常或進行有關檢查時才知道心、腎、腦及血管已有程度不等的損害。有的甚至可以在“毫無察覺”時突發中風、心肌梗死等致殘致死悲劇。這警示我們，血壓升高及器官受損的程度、預後與患者的自覺癥狀可以不一致，等到忍受不瞭再去服藥，就像亡羊補牢。這樣不規律的用藥，會造成血壓波動特別大，加大對血管的沖擊，加重動脈硬化。
誤區三：迷信新藥、洋藥
66歲的廖叔叔患高血壓10年，血壓一直控制得很穩定，但近半個月出現瞭一些波動，有時還感到頭暈。前幾天，聽老戰友說他吃瞭一種美國產的降壓藥，效果特好，於是就嚷嚷著讓在國外工作的兒子買。這幾天，又看到街頭發的傳單上宣傳有種新配方降壓藥特別神奇，能徹底治愈高血壓，他又有些動心。
專傢提醒：降壓藥品種繁多，但千萬別“亂投醫”，迷信貴藥、新藥與洋藥。目前臨床上常用的降壓療效較好、毒副作用較低、且經濟實惠的國產降壓藥有依那普利、非洛地平、氨氯地平、硝苯地平以及美托洛爾、吲達帕胺、珍菊降壓片及復方降壓片等。長效制劑的降壓藥降壓的維持時間長、改善血壓的波動性但一些長效藥物價格較貴。
知道瞭高血壓用藥三大誤區，至於棄藥不用，卻去相信那些早已被醫學證明無效的所謂“降壓儀”、“降壓鞋”之類，隻能貽誤病情。
高血壓患者適合做什麼運動呢
1.散步
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
2.慢跑或長跑
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。
3.太極拳
適用於各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老年，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低於同年齡組的普通老年(154.5/82.7毫米汞柱)。高血壓者打太極拳有三大好處。
第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。
第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助於消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。
第三，太極拳包含著平衡性與協調性的動作，有助於改善高血壓患者動作的平衡性和協調性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據每人狀況自己選擇。
4.氣功
據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年後約75%的人有效。
運動有助於控制血壓，有助於保持身體健康，但是對於高血壓患者來說，也要采取適當的運動方式，有時不適當的運動方式反而會出現意外，給身體帶來危險。所以高血壓患者運動時一定要註意，最好在醫生的指導下進行，以免發生意外。
高血壓患者切忌遊泳
遊泳，對我們來說是一種十分熟悉的運動，幾乎每個人都知道遊泳是一項對身體健康很有好處的運動。遊泳可以改善心血管系統、增強抵抗力、增加肺活量等作用，但是遊泳並不是對所有人都是有好處的。下面就給大傢講講高血壓患者不宜遊泳。
據省醫院急診內科姬主任介紹，高血壓患者遊泳時，如果血壓突然升高有誘發中風、腦梗死的危險，而癲癇病者，無論病情嚴重與否，在發作時意識會失控，如果恰好在遊泳時發作就非常危險。因為遊泳運動量大，而心臟病患者在運動狀態下可能會出現血液供應不上，出現冠狀動脈缺血、血管痙攣等現象，進而可能引發心梗、猝死。另外，急性眼結膜炎、皮膚癬疹、重癥沙眼等疾病，在遊泳池中傳染速度很快，患者最好不要遊泳。
此外，醫生提醒，還應該註意不要飯前飯後遊泳，空腹遊泳會影響食欲和消化功能;飽腹遊泳會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象;遊泳後不要馬上進食，劇烈運動後也不要遊泳;患瞭感冒，尤其是病毒性感冒，遊泳可能會誘發心肌炎、肺部感染等並發癥。醫生提醒，初學遊泳者，遊泳時間不應超過一個小時，經常遊泳者兩個小時以內即可。