高血壓病人大多無任何不適，即使有些癥狀如頭痛、頭暈，也因為較輕不引起病人註意或重視。大多數病人在健康體檢或患其它疾病時方發現有高血壓，所以高血壓發現往往有其偶然性。一旦發現高血壓，既不要著急，也不能聽之任之。發現高血壓該怎麼辦?
高血壓的日常護理
對於高血壓的護理，已經患有高血壓的患者知道，最好的就是從飲食上的限制篩選，同時就是要在生活中多加進行適量的運動，下面就是醫療上的專業的鍛煉方法的介紹，希望對您有幫助。
高血壓的護理首先就是保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕松愉快的業餘活動，身心舒暢可穩定血壓
再者就是適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳等有氧運動可以幫助降低血壓。避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。
最後是註意合理飲食
1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品等;
3、防止飲食過膩過飽，平時註意多喝水。
檢出高血壓怎麼辦
一般診斷高血壓不能以一次血壓為準，首次發現血壓偏高後，應間隔1─2周再量。如果多次血壓高於140/90mmhg,就應考慮有高血壓。有條件的話最好能作一次24小時動態血壓監測，以進一步瞭解24小時內血壓變化，並除外“白大衣”高血壓。確診為高血壓後應註意以下幾個問題：
(1)查找可確定的高血壓病因，除外繼發性高血壓。我們通常所說的高血壓病即原發性高血壓，是一種終生疾病，目前尚不能治愈;繼發性高血壓則由其它疾病引起，高血壓隻是其中一個癥狀而已，所以又稱癥狀性高血壓。繼發性高血壓隻要能去除病因，高血壓是可以治愈的。常見的繼發性高血壓包括嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多癥、慢性腎炎、大動脈炎、柯興氏綜合征等，需要進行血液檢查、b超、ct甚至血管造影等方可確診，最好能到大醫院心血管專科進行確診，以除外可能糾正的繼發性因素。對於難以控制，尤其聯合使用3種或更多抗高血壓藥物，仍未能控制的高血壓，更應註意除外繼發性高血壓。
(2)確定是否存在靶器官損害和心血管疾病。如診斷考慮原發性高血壓，且血壓程度較高，並且估計可能已持續一段時間，則最好進一步檢查以瞭解全身各臟器的受累情況，對於掌握病情和指導用藥都有很重要的意義。一般需要找心血管醫生作詳細的體格檢查，如聽診頸動脈、腹部動脈和股動脈，註意有無雜音;觸診甲狀腺;詳細檢查心肺;檢查腹部，註意有無增大的腎臟、腫塊和異常主動脈搏動;檢查下肢，註意有無水腫和動脈搏動情況，然後根據情況有選擇性地做心電圖、心臟彩超、胸部x線、尿常規、腎功能、眼底鏡等檢查。
(3)降壓治療的選擇。在選擇治療方面，目前存在兩種觀點：一種是確診高血壓病後主張馬上用藥;另一種觀點認為可先進行非藥物治療3～6個月，如無效再服藥。結合美國最新的高血壓防治指南，對於高血壓前狀態(120～139/80～90mmhg)，即應該認真改變生活方式，一般無需使用抗高血壓藥物，但如果同時有糖尿病或慢性腎臟疾病，收縮壓≥130或舒張壓≥80mmhg，應酌情選擇抗高血壓藥物治療;對於收縮壓≥140或舒張壓≥90mmhg的高血壓病患者，在非藥物治療基礎上，主張開始藥物治療。對無並發癥或並存疾病的大多數患者首選噻嗪類利尿劑，也可酌情選用血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素受體阻斷劑、β阻斷劑、鈣通道阻斷劑或聯合用藥。對於有並發癥或共存疾病者，則根據各類藥物的特點選擇(後詳述)。高血壓病人的非藥物治療包括：減肥、控制體重，加強運動，戒煙限酒，低鹽低脂飲食、勞逸結合、保持心情舒暢等。高血壓患者如果通過3～6個月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續維持。如無效，則應口服降壓藥物，不能因為年輕或無癥狀而不願用藥。藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法，患者一定要到專科就診，選擇最適合自己的降壓藥物，嚴格按照醫囑進行服藥治療。
順便提醒一點，一旦服用降壓藥，就要堅持每天服藥，切不可三天打漁，兩天曬網，更不應該血壓升高時服藥，降到正常范圍後自行停用!
老人高血壓不宜喝太多的水
高血壓患者不能一次喝下太多的水
眾所周知，多喝水對健康有很多好處，感冒發熱時，患有腎結石、膽結石、高尿酸血癥、痛風、便秘以及膀胱炎的人，都常常都提醒要多喝水。尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應該有意識地增加飲水量。
但是，也不要認為喝水多就有益無害，喝水治療高血壓的說法是沒有科學根據的，而且還會適得其反。
打個比方，水管裡自來水的壓力與整個水容量有關，當下班後傢傢戶戶做飯都放水時，因為水容量下降，導致管網內壓力不足，你會發現自傢水流變小。如果半夜時分，大傢都不用水時，水容量充足，打開水龍頭你會發現壓力很大，水流很猛。
血管裡的血壓也是一樣的，當血容量增加時，血壓就會升高。反之，當血容量下降時，血壓就會下降。
合理補充水分對於高血壓患者來說很重要，因為水分攝入過少會導致血液濃縮，黏稠度增高，容易誘發腦血栓的形成。在這一點上，喝水療法對高血壓患者確有益處，患者可以通過合理飲水的辦法來減少卒中的機會。
高血壓患者不能一次喝下太多的水
但需牢記：喝水不能代替藥物治療，否則就本末倒置瞭。血壓高低與血容量有關，減少血管管網中的血容量就會使血壓降低。而大量喝水，會使血容量增加，反倒有可能使血壓升高。由此不難理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血壓的。
而且，高血壓患者不能一次喝下太多的水，否則水分會快速進入血液，可能會出現血壓升高、頭暈、惡心、嘔吐等一系列惡性癥狀。水喝得太多還會增加心臟及腎臟的負擔，患有心力衰竭、肝腎功能不全的人也不適合多喝水，而應根據醫生建議控制飲水量。
總之，喝水降壓的說法目前尚無相關的嚴謹研究，因而缺少科學依據，臨床上不推薦高血壓患者多喝水，教科書上更無類似寫法。
高血壓患者按摩百會穴可緩解頭暈
頭暈是高血壓的典型表現，長期的高血壓導致腦供血不足、應用降壓藥使當血壓降得太低都可能導致頭暈。此外，長期血壓增高的患者對較高血壓已適應，當服用降壓藥將血壓降至正常時，也會因腦血管調節的不適應產生頭暈。
頭暈可能造成高血壓患者病情加重，如能進行適當按摩則會有很好的保健預防效果。
百會穴被稱為頭部“三陽五會”，位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，為一明顯凹陷，足三陽與督脈、足厥陰肝經三條經脈交匯於百會穴，也就是說，此處是人體陽氣匯聚的地方。按摩百會穴具有開竅醒腦，固陽固脫，升陽舉陷的作用，可使高血壓患者頭暈減輕，讓清爽的精神隨時相伴。
百會穴的三種按摩方法：
1、按摩百會穴可由他人操作，操作者以拇指指腹長按百會穴，然後以拇指指腹從前頂經百會穴推到後頂，再從一側經過百會穴向對側輕推。
2、自行用食指或中指用力點按百會，每次十秒鐘。
3、將手掌置於百會穴，以百會穴為中心按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈
高血壓癥狀
一、頭疼
部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
二、眩暈
女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
三、耳鳴
雙耳耳鳴，持續時間較長。
四、心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。
五、失眠
多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
六、肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。