正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有瞭血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對性的治療措施。
年輕人得高血壓怎麼辦
高血壓是一種非常普遍的疾病，往往工業化水平越高的國傢高血壓患者也會越多，高血壓很多人認為是老年人才會患上的疾病，事實上很多年輕人也患上瞭高血壓，年輕人患上高血壓一般來說應該排除是由於身體其他部位的疾病引起的，年輕人的高血壓往往是因為年輕人不註意飲食，生活沒有規律以及更方面的壓力比較大造成的，年輕人患上瞭高血壓怎麼辦呢?下面小編就介紹一下年輕人患上高血壓應該註意的問題。
首先年輕人需要戒煙戒酒，年輕人高血壓的一個重要的原因就是煙酒的無度，特別是吸煙是造成很多心腦血管疾病的罪魁禍首，患上瞭高血壓，一定要戒煙戒酒，不可以再像以前那樣毫無節制的吸煙喝酒，那樣隻會加重自己的高血壓，為瞭健康年輕人一定要戒煙哦!
再者是調整飲食，不可以攝入造成高血壓的食物，比如鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃制品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及日後冠狀動脈粥狀硬化有幫助。
其次要加強鍛煉，進行必要的有氧運動。每周要保持有三至五次，每次三十至四十五分鐘的有氧運動，比如快步行走、騎腳踏車、遊泳、慢步或爬樓梯等，要避免進行容易造成血壓升高的運動，比如舉重、角力、劃船等，如果運動過程中出現瞭頭暈、呼吸急促、胸悶情形一定要及時的停止運動並且去咨詢醫生。
最後，您可以采取沒有任何副作用的負氧離子治療方法。負氧離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢，從而恢復正常血壓。
綜上所述，年輕人高血壓已經是非常常見的一種疾病，患上瞭高血壓一定要及時的調整自己的生活習慣，不可以再像以前那樣那麼任性。
高血壓的治療方法
高血壓的治療方法
1.服用降壓藥來控制高血壓。這是控制高血壓的必要方法。隻有通過服用降壓藥，才能使血壓盡量接近正常水平，降低並發癥發生的可能性。降壓藥不能見好就收，要堅持服用，因為一旦不服用，高血壓會反復發作，還容易引起突發的心腦血管疾病，危及生命。
2.調整生活習慣來控制高血壓。高血壓是緩慢地、長時間地產生的，日常生活的飲食和作息規律都會影響到血壓的狀況。高血壓患者要勞逸結合，使睡眠充足，適當進行體育鍛煉，工作要量力而行。平時的飲食要少油、少鹽、少脂肪，還要防止膽固醇和動物脂肪的攝入。不要吃太多主食，要註意控制熱量的攝取，通過管理體重來控制高血壓。戒掉煙酒，避免過度緊張的精神狀態。
3.結合康復治療來控制高血壓。康復治療可以鞏固藥物治療的效果。當血壓接近正常值的時候，康復療法還可以幫助穩定血壓，從而減少藥物的劑量。康復治療的方法有很多，常見的包括太極拳、醫療體操、氣功、理療、散步、按摩等。
高血壓如何預防
1.減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高於目前世界衛生組織每日應少於6克的推薦，而鉀鹽攝入則嚴重不足，因此，所有高血壓患者均應采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量，並增加食物中鉀鹽的攝入量。
2. 控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。
衡量超重和肥胖最簡便和常用的生理測量指標是體質指數，成年人正常體質指數為18.5-23.9kg/m。最有效的減重措施是控制能量攝入和增加體力活動。
3. 不吸煙
吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌癥的主要危險因素之一。被動吸煙也會顯著增加心血管疾病危險。吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。
4. 限制飲酒
長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。每日酒精攝入量男性不應超過25克;女性不應超過15克。不提倡高血壓患者飲酒，如飲酒，則應少量：白酒、葡萄酒(或米酒)與啤酒的量分別少於50ml、100ml、300ml。
5. 體育運動
一般的體力活動可增加能量消耗，對健康十分有益。而定期的體育鍛煉則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖代謝等。因此，建議每天應進行適當的30 分鐘左右的體力活動;而每周則應有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、遊泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等。
6. 減輕精神壓力，保持心理平衡
心理或精神壓力引起心理應激(反應)，即人體對環境中心理和生理因素的刺激作出的反應。長期、過量的心理反應，尤其是負性的心理反應會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者尋求專業心理輔導或治療。
高血壓的飲食方法
高血壓患者要減少鹽和油的攝取，不要吃動物脂肪和高膽固醇的食物。另外還要少吃甜食，控制好熱量的吸收。要戒掉煙酒，多吃新鮮的水果、蔬菜、海鮮，增加蛋白質的吸收。總之就是要盡量維持適中的體重，口味盡量清淡。
大傢瞭解一些高血壓的治療和飲食方法以後，還要付諸行動、持之以恒，才會收到良好的效果。
高血壓藥有副作用嗎
1首先，利尿藥是降壓藥的基本藥，如氫氯噻嗪、螺內酯、呋塞米等,其主要通過減輕機體的水鈉瀦留而發揮作用,其降壓效果平穩緩和,尤適用於年老或者有心衰的病人,往往可與其他降壓藥聯合降壓。主要副作用是可引起電解質的代謝紊亂如低鉀血癥，高尿酸血癥(因此痛風患者應慎重)，此外，它對血糖代謝尚有影響，故糖尿病患者慎重。
2其次，β受體阻滯劑也是常見減壓藥之一，主要通過抑制交感神經而發揮作用，適用於高血壓伴心絞痛、心肌梗死、心衰、快速心律失常、青光眼和懷孕的患者;對於有哮喘、外周血管病、緩慢型心律失常(如病態竇房結綜合征、嚴重房室傳導阻滯)者則應慎重，並且這類藥對於糖脂代謝也有影響，可增加糖尿病的風險。
3腎素-血管緊張素系統抑制藥，如卡托普利，使近幾年研究的熱點，它不僅對於心血管系統有益還有益於腎臟，對於糖脂代謝無不良影響，更適於有胰島素抵抗、糖尿病、左心功能不全、心力衰竭、心肌梗死的患者。但此類藥物可有咳嗽、皮疹等副作用，不適用於孕婦、血肌酐水平過高、雙側腎動脈狹窄者。
4鈣離子拮抗劑如硝苯地平，其主要通過舒張血管而降壓，降壓效果顯著，對糖脂代謝無影響，有較好的防止腦卒中、血管性癡呆和抗動脈粥樣硬化作用。其不良影響主要是踝部水腫、直立性低血壓、頭痛顏面部潮紅、心動過緩等。
高血壓怎麼做定期檢查
查心功能：通過心電圖檢查可發現患者是否有左室肥大及心肌缺血情況。若懷疑心臟左室擴大或左室間隔及室壁增厚等，也可做超聲心動圖加以觀察，必要時還可做介入性心臟檢查，以判斷心損程度，並能初步估計療效及預後。
拍胸片：高血壓患者定期拍胸片復查，若發現左室、左房明顯擴大，心尖向左下移位等，則表示病變加重，有可能發展為“高心病”。又如胸片見到肺瘀血現象，顯示病情較重，稍有疏忽往往會出現心力衰竭的危險。
查眼底：早期患者做眼底檢查，一般多發現視網膜血管小動脈有痙攣性收縮，重者可見到血管反光增強及動靜脈交叉壓迫現象，血管硬化可呈銀絲狀。病程長者眼底血管會有出血滲出及視乳頭水腫等表現。
查血液：主要是化驗血常規、血脂、血糖等。若血檢發現紅細胞、血紅蛋白增高、血粘度增加，則提示患者須采取對策，以減少血栓形成的危險性;檢測血糖和糖耐量試驗，若發現血糖持續升高，就應警惕是否有並發糖尿病的可能;查血脂時若發現血膽固醇及甘油三酯異常增高，則可能與冠心病有關。長期使用利尿劑降血壓者，應定期測血鈣和血尿酸，對預防發生高鈣血癥或高尿酸血癥有幫助。
查尿液：隨著高血壓病情發展，腎小動脈會發生持續痙攣，可導致腎臟病變，故高血壓患者應定期查尿常規及做腎功能測定。據觀察，有些急進型高血壓或晚期病人尿中常可持續出現蛋白、紅細胞和管型;加之血尿酸、血尿素氮及肌酐等增高，則可反映腎臟病變程度，且有助於高血壓的病因診斷。