日漸富裕的生活，使得人們在飲食習慣上比以前更加不怎麼重視，也是現代社會多發高血壓的原因之一。針對現代社會日漸增多的高血壓患者，專傢也對引發這些高血壓的原因做瞭詳細的分析。
高血壓的診斷方法
1、正常血壓應是多少
提高知曉率自然要知道自己的血壓值是否符合標準。根據新的高血壓防治指南，最佳正常血壓是收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。正常高值血壓范圍為收縮壓120至139mmHg/舒張壓80至89mmHg;高血壓為收縮壓140mmHg/舒張壓90mmHg。
2、判斷自己的血壓值
如首次測量血壓數值為小於120/80mmHg者，認為是正常血壓。如首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓，建議復查，隔幾個月復查一次。
如首次測量血壓≥140/90mmHg，但小於180/110mmHg，有可能是高血壓，建議每隔1至2周測一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。如血壓未達到140/90mmHg，則繼續監測血壓。
3、應多久測一次血壓
年齡大於18歲以上的成年“正常血壓”人，建議每兩年測一次血壓;對大於35歲以上的人，建議每年測量一次血壓;對易患高血壓的人群(血壓130-139/85-89mmHg、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓傢族史)，建議每6個月測量一次血壓。堅持首診血壓測量制度，對到衛生機構就診的患者，不管看何病，均應測量血壓。建議中老年人備有血壓計，在傢中自測血壓，瞭解自己的血壓水平。
四大常見因素可引發高血壓
日漸富裕的生活，使得人們在飲食習慣上比以前更加不怎麼重視，也是現代社會多發高血壓的原因之一。針對現代社會日漸增多的高血壓患者，專傢也對引發這些高血壓的原因做瞭詳細的分析。
1、身體肥胖
現在生活質量是不斷的提高，肥胖者也成為瞭一個讓人煩惱的問題，然而它是導致高血壓的原因之一。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。
2、吸煙飲酒
不良的生活習慣也是導致高血壓的原因之一，其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發病原因。事實證明，吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。
3、吃得太咸
雖然說吃得咸並不代表一定會患高血壓，但有大量的高血壓臨床調查可以發現，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
4、精神緊張，心理壓力大
這是高血壓發病的又一個重要誘因，隨著生活節奏加快和工作壓力過大，現在高血壓的發病率也在不斷上升。這是因為長期生活不規律，精神壓力過大會導致高血壓發病。精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發病率比正常人群要高。
高血壓的護理方法
一、 心理因素是引發高血壓的一個因素，保持平靜的心境，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
二、 飲食原則、少食多餐、少鹽多鉀、少葷多菜。
1、 限制鹽的大多數甚至嚴重高血壓患者，嚴格限制500mg/d以下的鈉可降低血壓，每日中等限制2000mg(4-5g的鹽)以下的鈉可控制輕微高血壓，而低鹽飲食與利尿劑合月可促進利尿劑的效果。
2、 指導患者攝入低熱量或中等熱量的均衡飲食，以控制體重，可適當多食魚類蛋白，
3、 維持足夠的鉀、鈣攝入，鉀與高血壓之間呈顯明的相關性。
4、 避免食用刺激性飲料，限制飲酒，每天最多不超過的50g白酒。
5、 睡眠對保持血壓的穩定非常重要，創造舒適，安靜的睡眠環境，必要時使用鎮靜劑
6、堅持適度的體育鍛煉可預防和控制高血壓，高血壓的運動療法常采用出行，慢跑、騎車、太極拳，遊泳等有氧運動等。
高血壓患者發作時要註意什麼
一、血壓測量結果的可靠性：因偶測血壓帶有很大的偶然性，故為瞭能夠反映患者真實的血壓水平，應註意下面幾個問題：
1、由於血壓的自然波動較大：正常人或高血壓者常有兩個高峰，即上午8-10點和下午4-6點，0點時血壓最低人，因此比較前後兩次血壓高度時，應註意測量血壓的時間盡量相對固定，動態血壓測定較偶測血壓對診斷更有意義;
2、原已確定高血壓的患者，不管服藥與否，偶測血壓不高不能否定高血壓的存在;
二、血壓測量的準確性：血壓測量的準確性，不僅決定於測量方法是否正確，還要求盡量避免一些生理因素格活動、寒冷、精神緊張或飲茶咖啡等)的影響，因此測量血壓時應註意下列幾個問題：
1、測量前應先讓患者安靜休息片刻;患者坐位或平臥位測量均可，但被檢手臂應放於與右心房同一水平，坐位者最好有靠背，手臂要有支撐。
2、高血壓患者發作時要註意哪些?氣袖展平後縛於上臂，氣袖下緣要距肘窩 2-75px;聽診器胸件要放於腦動脈上，不要接觸氣袖。
3、放氣速度以2mm/s為宜，不可過快;一般以右上肢為準，連測2-3次，取其最低值。
高血壓患者發作時要註意什麼?對於已經患上高血壓的人群來說，要做到飲食清淡，戒煙戒酒，另外還要保持良好的心態，不要過於激動，否則會導致血壓上升。
高血壓會不會遺傳給下一代
現在越來越多的人患有高血壓，高血壓都是由哪些因素引起得呢，真的就會遺傳嗎?高血壓病有明顯的遺傳傾向，流行病學研究提示，高血壓發病有明顯的傢族聚集性，據估計，人群中至少有百分之二十到百分之四十的血壓變異是由遺傳因素決定的。
所以，如果父母親患有高血壓，子女患病的概率就會明顯高於父母親沒有高血壓的人群。遺傳是很重要的因素，但不是絕對因素。
雙親均無高血壓者， 其子女患高血壓的概率比雙親一方或雙方均有高血壓者低很多。據調，雙親均無高血壓者的子女患高血壓的概率為百分之三，而雙親一方有高血壓者，其子女患高血壓的概率將會加到百分之二十八;如果雙親均有高血壓，其子女患病率就增加到百分之四十六。
高血壓病人的成人兄弟姐妹中百分之六十五可患高血壓。從雙胞胎來看，單卵雙生的較雙卵雙生的高血壓患病率有明顯增高，這更加說明，遺傳在高血壓病中所起的重要作用 。
與高血壓發病有關的因素，還有高脂血癥、肥胖、糖尿病、高鹽飲食等 。因此，說得通俗一點，形成高血壓的因素主要包括基因加環境，即在多基因遺傳的作用下，再加上同傢族共同的生活環境、飲食習慣、性格愛好等等而出現傢族中多發病的傾向。
當然，這也並不是說，父母患高血壓，子女就一定會患有高血壓，通過控制高血壓的其他誘因，如抽煙、嗜酒、過度疲勞、情緒不穩定等，高血壓是可以減少發生的如果父母沒有高血壓， 子女是否就不會患高血壓瞭?
不是的。 高血壓的發病雖然與遺傳有關系，但根據調查顯示，父母親都沒有高血壓病者，其子女發生高血壓的患病率，男性是百分之十五點六 ,女性是百分之十五點五 , 會相對少一些，但不是不會患高血壓。遺傳隻是高血壓發病的一個重要因素，並不是唯一的因素。 父母親沒有高血壓的，如果不註意去除或避免引起高血發生的其他因素，其子女也會發生高血壓的。
高血壓會不會遺傳給下一代?高血壓具有一定的遺傳因素，但是我們可以通過日常的飲食習慣和良好生活方式來加以預防，最後祝願大傢都遠離高血壓的困擾。