炎熱夏天喝杯冷飲最愜意不過瞭，但冷飲雖能暫時消暑，但性質寒涼，容易損傷人體的陽氣，以及脾胃的消化功能，千萬不要貪圖一時痛快而飲用過量。以下七類人群則要特別註意，最好別喝或少喝冷飲。下面我們一起來看看專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
減肥可以吃冷飲嗎
減肥可以吃冷飲嗎?冷飲一般包括有糖的高脂的和無糖的，那麼這倆種類型的冷飲在減肥時都不能吃嗎?通常含糖或高脂的冷飲是不利於減肥的，所以這類的冷飲最好杜絕。那麼對於無糖的礦泉水或冰凍的白開水，也是不建議喝的，原因是冷飲會降低自身的新陳代謝，給腸胃帶來壓力。
減肥可以吃冷飲嗎
減肥可以吃冷飲嗎?
這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積瞭不少脂肪。有些朋友為瞭減重，什麼東西都不吃，可是卻喝瞭一堆冰涼飲料，結果餓瞭肚子，體重卻不減反增。
減肥吃冷飲，除瞭熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，影響腹部循環代謝，抑制瞭腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質。
一 遠離啤酒
減肥可以吃冷飲嗎?是許多人在夏日酷暑中最喜愛的飲料，尤其是在用餐時，喝下一大杯冰涼的啤酒，真是令人快意!不過，這種俗稱“液體面包”的酒精性飲料可是大有“內涵”的喔!每100cc含有50大卡的熱量，若是以600cc(玻璃瓶裝)計算，熱量已經比一碗白飯還多!
二 要提防果汁
減肥可以吃冷飲嗎?在喝果汁時，不要被“天然”二字欺騙瞭，雖然天然百分之百純果汁不似一般飲料隻空有熱量，但熱量也相當高。每100cc的果汁含有50-65大卡的熱量，若是以250cc計算，則是125-162大卡，熱量非常高。
減肥可以吃冷飲嗎?答案是盡量少吃，吃冷飲不是一種減肥方法，而是一種增肥的方法，所以，盡管是夏天，大傢還是應該為瞭減肥做出一些讓步來控制自己的飲食。
夏季哪些人不宜多吃冷飲
1、兒童：處於生長發育期的幼兒尤其要註意。有調查顯示，廣東地區有喝涼茶習慣的兒童，生長曲線低於沒有喝涼茶習慣的兒童。
2、老年人：隨著年齡增長，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲，會出現胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時而腹瀉等癥狀。
3、胃病患者：患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會加重病情。
4、妊娠期婦女：妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。
5、陽虛體質：陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
6、淤血體質：淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發、肌膚幹。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
7、月經期婦女：月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經等問題。
房事後別喝冷飲
在“同床”過程中，周身的血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在性交結束後，會感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲，或為瞭除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。
因為在性生活過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在性交過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液貯留於汗腺而有礙健康。
如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事後1小時左右，當身體各系統器官的血液循環恢復常態之後，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。
喝冷飲是有講究的
女性必讀 喝冷飲是有講究的：
1、食用冷飲時間有講究：
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
2、每次吃冷飲要掌握量：
當在外面想要吃根雪糕，正常時可以的，但是不要連續吃上2根，甚至3根，飲料也不要喝多，不要超過150毫升，瓶裝的最好不要超過半瓶，超過瞭就有可能損傷到脾胃哦!
3、喝冷慢速度要“慢”：
出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要註意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，為瞭避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
最後專傢提醒大傢，冷飲還是少喝為妙，否則對健康造成影響就劃不來瞭，夏季來臨，女性們可多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，可以讓你越來越美麗。
談談冷飲對孩子的影響
一、夏天就要到瞭，南京天氣逐漸轉熱，孩子吃冷飲的話題又成為媽媽們漸熱的話題。我們知道夏天氣溫過高勢必引起人體一系列生理不適，譬如精神不振、食欲減退等。這時侯，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能生津解渴，還可幫助消化，使人體的營養保持平衡，有益於健康。但是過多吃冷飲卻會對寶寶的健康產生不良影響。事實上冷飲並不是解暑佳品，它的作用僅限於使口腔內溫度下降，並不可能使人體體溫有所改變。相反，食用冷飲會使血管遇冷收縮，反而在一定程度上降低瞭人體散熱的速度。此外，冷飲中往往含有大量糖分，不僅不能解渴，反而可能越吃越渴。過多食用冷飲還會刺激胃腸壁，降低寶寶的消化能力;如果在吃飯前吃冷飲，還會影響食欲，長期如此就會有礙寶寶的生長發育。而且，貪吃冷飲還會阻礙寶寶咽喉部位的血液循環，降低呼吸道的抵抗力，使寶寶容易發生呼吸道感染，引起炎癥。因而媽媽們必須限制寶寶吃冷飲的時機及數量。隻在天氣炎熱時考慮吃些冷飲，而且每天隻能吃一次，並且不能距正餐時間太近。
當然最好的辦法是從小就少給或不給寶寶吃冰鎮類的食品，不要成養成貪吃冷飲的壞習慣。如果天氣太熱，可以通過別的辦法來為寶寶消暑。西瓜水、綠豆湯都是很好的選擇。其他季節裡就更要控制冷飲的攝入量。大人吃冷飲時最好不要當著寶寶面，而且也應該有所節制，給寶寶做個好榜樣。對於已經養成貪吃冷飲習慣的寶寶，就應該想辦法糾正。
二、過量食用冷飲可能導致的問題
1.過食冷飲導致“腸痙攣”
小兒過食寒涼飲食，可導致脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉或厭食。腹痛以臍周為主，不定時、無規律。而到醫院做各種檢查又正常，以至於長期不愈，甚至影響身體發育和日常學習。這是因為，孩子胃腸道運動功能不如成人，若過食冷飲，其胃腸道局部受冷刺激，蠕動會加快，運動功能失調，這是導致孩子經常性腹痛的原因，醫生診斷為“腸痙攣”。
2.過食寒涼導致“厭食癥”
兒童處於生長發育階段，臟腑功能還不健全。中醫認為人的飲食物的消化吸收依靠脾胃功能來完成。過食寒涼之物，會傷及脾胃，造成脾胃虛寒。在兩餐之間，孩子如果吃進大量冷飲，會影響正常飲食，甚至出現消化功能下降，影響兒童的營養吸收，從而出現面色黃無光澤、精神乏力的“厭食癥”。
3. 過食寒涼導致“營養缺乏”
冷飲所提供的營養成分與正常飲食是無法相比的。孩子正處於快速生長發育時期，蛋白質的供給是至關重要的，而冷飲中幾乎沒有蛋白質或者含量極少，無法滿足孩子的生長發育需要，導致孩子消化功能紊亂和營養缺乏。
三、炎炎夏日，各種各樣的雪糕、冰淇淋是孩子最中意的消暑零食，那麼作為我們傢長該如何指導幼兒吃冷飲，讓孩子吃得開心又健康呢?需要註意以下幾點：
1、適時 不宜在飯前或飯後吃冷飲。 飯前吃冷飲會影響食欲，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。還有，孩子在遊戲或者激烈運動後，也不適合吃冷飲。
2、適量 大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降和影響人體對食物的消化。如果是雪糕、冰淇淋等固體冷飲，一次隻能吃一支，液體冷飲一次150ML。
3、 速度 夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。
4、質量。 雪糕、冰淇淋的成分有很多，比如鮮奶、添加劑、奶粉、黃油等，傢長在選購時要認真查看生產廠傢、生產日期和保質期，盡量選擇出廠日期較近，質量有保證的的產品。