為瞭寶寶的健康，哺乳期的媽媽還是要適當註意一些飲食禁忌的。雖然不用像老人們告誡的那樣，但是還是要加以註意。吃冷飲時炎炎夏日中很多人的一種消暑選擇。冷飲對哺乳期的媽媽們來說也是一種誘惑，但是放開肚皮享受這份冰涼時，很多媽媽還是會謹慎地問：哺乳期能吃冷飲嗎?吃冷飲會不會對寶寶有影響呢?
哺乳期能吃冷飲嗎
適當吃點可以的，切記哺乳期別感冒瞭，心情保持舒暢，加強營養但不可吃含脂肪太重的食物，保持營養均衡，否則易引起寶寶消化不良等。如果乳媽媽吃瞭冰冷的食物，最好過半個小時至一個小時以後再給寶寶哺乳比較好。哺乳期的媽媽若吃多瞭冷飲食物，對自身健康並沒有什麼影響，但會通過乳汁影響到嬰兒，抵抗力弱的嬰兒難以適應乳汁的變化，就很容易發生腹瀉。並且像冰鎮西瓜等冰鎮水果，乳媽媽也要當心。
為什麼哺乳期不能喝冷飲
產後女性的身體由於體內激素水平大大下降，而且隨著新生兒和胎盤的娩出，身體新陳代謝降低，體質從內熱變為虛寒。如果哺乳期吃涼東西，會讓產婦身體更加虛寒，不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除，這對於女性健康來說危害是大大的，所以中醫都主張女性在哺乳期間不要吃涼東西的。
而從另一角度看，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後導致產婦患腸胃炎，對產婦虛弱的脾胃來說更是一種負擔，所以媽媽們記得在哺乳期時盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。
哺乳期需要吃鈣片嗎
懷寶寶的第三個月開始就應該補瞭，因為這個時候的胎兒需要吸收大量的鈣瞭。
1，寶貝生下來之後的前三個月，媽媽應該一直補鈣，因為新生嬰兒長得特別的快，基本都是吸收來自母乳的鈣。
2，3個月之後有些寶貝都斷奶瞭，改吃奶粉或者混合喂養瞭。這個時候，應該到做兒保的醫院測個《骨密度》如果寶貝缺鈣就可以補。如果不缺可以不用著急補
3，6個月左右的寶貝開始要給他補鈣瞭，因為這階段寶貝開始在坐，爬需要吸收大量的鈣瞭。
哺乳期應該多吃什麼
多吃有營養的食品。各類要多種多樣。各種蔬菜，韭菜和香菜不能吃喔。回奶的。湯類。排骨燉花生。豬蹄燉花生。純牛奶燉木瓜，木瓜切小點。純奶快煮開後，放入木瓜，煮開幾秒鐘關燈。煮得太久，純奶的營養和口感就不好瞭。同骨湯。水果。木瓜，蘋果等等。魚肉，鯽魚湯。清蒸的，燉湯的，比較適合，最好不要吃炸的煎的。水也是不可少的。一天要保證五六杯水的攝入。
哺乳期不能吃什麼東西
刺激性食物：在哺乳期產婦不能吃刺激性的食物，比如說辣椒。產婦在食用瞭刺激性食物時，這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內，影響到寶寶的健康。
抑制乳汁分泌的食物：在哺乳期間產婦乳汁的分泌對產婦還有嬰兒來說是非常重要的，在這一期間產婦在哺乳期就不能吃抑制乳汁分泌的食物，比如說韭菜、麥芽、人參等。
油炸食品：在哺乳期間，產婦不能吃油炸的食品，產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的，如果這一時間還食用油炸食品就會使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪，對孕婦的健康的恢復時非常不利的。
不能食用味精：很多人都知道味精食用過多對人體來說是有傷害的，這對產婦來說傷害更是嚴重。產婦在食用過多味精之後，味精會隨著乳汁進入到嬰兒身體中，對嬰兒的傷害非常的大，同時會影響到嬰兒智力的發育和減退。所以在哺乳期間產婦需要禁忌味精。