夏天是不是個適合吃冷飲的季節呢?如果您還在為瘦腹而發愁，那麼您最好控制一下吃冷飲，因為冷飲吃出小肚子是真的哦，現在的食品業將大多的添加劑加入瞭冷飲中，這本身對身體和減肥來說都是一種災難，再加上冷飲中的高糖，那麼冷飲就成瞭吃下去的脂肪。
冷飲吃出小肚子
冷飲吃出小肚子，有些朋友為瞭減重，什麼東西都不吃，可是卻喝瞭一堆冰涼飲料，結果餓瞭肚子，體重卻不減反增。
很少人知道不喝冰涼飲料也是減重的秘訣，冰涼飲料含有不少熱量，容易被體內所吸收，堆積在腹部或臀部。舉例來說，每100cc的含糖飲料熱量就約有50卡，喝瞭500cc的含糖飲料就等於吃瞭一碗飯。一杯700cc珍珠奶茶的熱量等於一碗半的白飯。即使是果汁熱量也不低，5顆柳橙所榨出的果汁就等於一碗飯的熱量。
冷飲吃出小肚子，除瞭熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，影響腹部循環代謝，抑制瞭腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質。因此建議雖然天熱來杯冰涼飲料透心涼，但是為瞭維持健康與好身材，還是應該要有所節制。
另外想提升新陳代謝率，除瞭冷飲少喝外，多食用香菇、海帶、紫菜、金針、西洋芹和綠花椰可以多攝取，對於增加人體的新陳代謝有很大的助益，每天順時鐘按摩腹部，由肚臍右方約3指處腹部約15分鐘，對小腹的平坦也有幫助。
所以，盡管炎炎夏日當頭，仍然要對冷飲的量有一定的控制，不能每天都吃好多，那肯定是不能減肥的，而且冷飲吃出小肚子。
哪些情況下不能吃冷飲
冷飲雖能暫時消暑，但性質寒涼，容易損傷人體的陽氣，以及脾胃的消化功能，食用應當有度，切不可貪圖一時痛快而進食過量。以下七類人群則要特別註意，最好別吃或少吃冷飲。
1、陽虛體質。陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
2、淤血體質。淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發、肌膚幹。具體表現為女性生理期容易痛經，男性(男性食品)身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
3、月經期婦女。月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經等問題。
4、妊娠期婦女。妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等癥狀。胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。
5、老年人。隨著年齡增長，老年(老年食品)人的脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲，會出現胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時而腹瀉等癥狀。
6、兒童。處於生長發育期的幼兒(幼兒食品)尤其要註意。有調查顯示，廣東地區有喝涼茶習慣的兒童，生長曲線低於沒有喝涼茶習慣的兒童。
7、胃病患者。患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會加重病情。
減肥可以吃冷飲嗎
減肥可以吃冷飲嗎?冷飲一般包括有糖的高脂的和無糖的，那麼這倆種類型的冷飲在減肥時都不能吃嗎?通常含糖或高脂的冷飲是不利於減肥的，所以這類的冷飲最好杜絕。那麼對於無糖的礦泉水或冰凍的白開水，也是不建議喝的，原因是冷飲會降低自身的新陳代謝，給腸胃帶來壓力。
減肥可以吃冷飲嗎
減肥可以吃冷飲嗎?
這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積瞭不少脂肪。有些朋友為瞭減重，什麼東西都不吃，可是卻喝瞭一堆冰涼飲料，結果餓瞭肚子，體重卻不減反增。
減肥吃冷飲，除瞭熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，影響腹部循環代謝，抑制瞭腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質。
一 遠離啤酒
減肥可以吃冷飲嗎?是許多人在夏日酷暑中最喜愛的飲料，尤其是在用餐時，喝下一大杯冰涼的啤酒，真是令人快意!不過，這種俗稱“液體面包”的酒精性飲料可是大有“內涵”的喔!每100cc含有50大卡的熱量，若是以600cc(玻璃瓶裝)計算，熱量已經比一碗白飯還多!
二 要提防果汁
減肥可以吃冷飲嗎?在喝果汁時，不要被“天然”二字欺騙瞭，雖然天然百分之百純果汁不似一般飲料隻空有熱量，但熱量也相當高。每100cc的果汁含有50-65大卡的熱量，若是以250cc計算，則是125-162大卡，熱量非常高。
減肥可以吃冷飲嗎?答案是盡量少吃，吃冷飲不是一種減肥方法，而是一種增肥的方法，所以，盡管是夏天，大傢還是應該為瞭減肥做出一些讓步來控制自己的飲食。
女性經期註意四大禁忌 冷飲汽水疲乏無力精神不振
月經期是女人的關鍵時期，在這期間，有很多女性朋友通常都是百無禁忌的，無論是冷飲還是冷的蔬菜水果，都從不避諱，也許在短時期內，身體不會有什麼反應，但如果長期這樣下去，也許會出現腹痛，痛經，月經量加大等不良影響。因此，對於女人來說，瞭解經期的飲食禁忌也是十分重要的!
第一，冷飲汽水
冷飲汽水
冷飲汽水在夏天尤其受女性朋友的歡迎，出門一塊冰激凌對她們來說既能解暑，又能解饞!有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和殺菌作用，並且影響食欲。
第二，含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料
隨著工作壓力的增大，加班一族的增多，含咖啡因的飲料也越來越受歡迎。會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
第三，綠茶
綠茶
很多辦公族女性都喜歡喝綠茶，認為這可以排毒養顏。行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
溫馨提示：雖然現代女性已經不再迷信，但是經期飲食和飲品的講究是有一定的科學依據的，並非傳統觀念的迷信說法。因此，女性朋友一定要重視經期的健康和衛生，遠離以上有害健康的冷飲，食物講究健康，護理好經期的衛生，希望這些東西對您有所幫助!
冬季常吃冷飲會導致咽喉炎嗎
隨著科技水平的發展，很多不可能的事都變成可能，比如冬季吃雪糕。生活中很多的市民都喜歡在冬季時吃冷飲，這樣雖然很爽口，但是容易引起咽喉炎的發生，給自身的生活帶來困擾。那麼，為什麼冬季吃冷飲容易引發咽喉炎?
針對這個問題，我們有幸請到瞭南京耳鼻喉醫院-南京正大耳鼻喉醫院的劉月英主任為大傢詳細介紹。劉主任指出，冬季吃冷飲容易對咽喉黏膜造成很大的刺激，使其出現充血水腫的情況，從而容易引起咽喉炎的發生。
冬季還有哪些不好的習慣會導致咽喉炎的發生?
1、冬季寒冷的氣溫使得很多人都喜歡吃火鍋，且是麻辣鍋底。食用這樣的食物，可以使自己出汗，從而驅走冬季的寒冷。然而辛辣刺激性食物容易對咽喉造成刺激，也是導致咽喉炎發生的常見原因。
2、寒冷的冬季，很多的市民都宅在空調房裡。由於空調房比較密封，通氣流通不暢，時間久瞭就會使空氣變的渾濁，再加上空調房的空氣比較幹燥，如果長時間呆在這樣的環境下，咽喉就容易受到刺激，從而引發咽喉炎。
首先，十分感謝劉月英主任所作的相關介紹。其次，小編提醒大傢：冬季是咽喉炎的高發季節，很多不良的生活習慣都會引起咽喉炎的發生，大傢應加以註意，養成良好的生活習慣，減少咽喉炎的發生。