夏天艷陽高照氣候熱，吹冷氣、喝冰水是大傢清熱避暑的辦法，冷飲雖然能避暑，可是大口暢飲後，恐怕頭痛就會隨之而來，且連肩頸酸痛、經痛，都逃不過，所以夏日喝冷飲要留意，緊記吃冷飲的忌諱，除此之外，患有7種疾病的患者更應當留意要禁食冷飲、遠離冷飲，否則將進一步影響身體健康。
冷飲吃出小肚子
夏天是不是個適合吃冷飲的季節呢?如果您還在為瘦腹而發愁，那麼您最好控制一下吃冷飲，因為冷飲吃出小肚子是真的哦，現在的食品業將大多的添加劑加入瞭冷飲中，這本身對身體和減肥來說都是一種災難，再加上冷飲中的高糖，那麼冷飲就成瞭吃下去的脂肪。
冷飲吃出小肚子，有些朋友為瞭減重，什麼東西都不吃，可是卻喝瞭一堆冰涼飲料，結果餓瞭肚子，體重卻不減反增。
很少人知道不喝冰涼飲料也是減重的秘訣，冰涼飲料含有不少熱量，容易被體內所吸收，堆積在腹部或臀部。舉例來說，每100cc的含糖飲料熱量就約有50卡，喝瞭500cc的含糖飲料就等於吃瞭一碗飯。一杯700cc珍珠奶茶的熱量等於一碗半的白飯。即使是果汁熱量也不低，5顆柳橙所榨出的果汁就等於一碗飯的熱量。
冷飲吃出小肚子，除瞭熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，影響腹部循環代謝，抑制瞭腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質。因此建議雖然天熱來杯冰涼飲料透心涼，但是為瞭維持健康與好身材，還是應該要有所節制。
另外想提升新陳代謝率，除瞭冷飲少喝外，多食用香菇、海帶、紫菜、金針、西洋芹和綠花椰可以多攝取，對於增加人體的新陳代謝有很大的助益，每天順時鐘按摩腹部，由肚臍右方約3指處腹部約15分鐘，對小腹的平坦也有幫助。
所以，盡管炎炎夏日當頭，仍然要對冷飲的量有一定的控制，不能每天都吃好多，那肯定是不能減肥的，而且冷飲吃出小肚子。
七種人群不宜喝冷飲
月經來潮的女性
月經時期女性不宜喝寒涼食物，若是血脈不通暢容易導致月經不調、痛經、閉經等問題。
老人和幼兒
老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。
這類人群由於體質較弱，在短時間內吃大量冷飲，可能出現口腔肌肉麻痹、痙攣;由於胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮，可能出現腹痛;由於冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導致胃腸功能失調，腸蠕動加快，容易發生腹瀉等癥狀。
肥胖患者
冷飲中所含的糖分較高，會增加肝糖原，轉化為脂肪後使得身體更加肥胖，容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血癥。
陽虛體質
陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
淤血體質
淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發、肌膚幹。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
胃潰瘍患者
消化道潰瘍的病人，若在夏天吃瞭太多的冰涼食物，會使消化道的血液循環不良，不利於潰瘍的愈合。尤其含糖的飲料，會增加胃酸的分泌，使胃潰瘍更加嚴重，且容易發生脹悶現象，引起打嗝。
缺鈣患者
冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合後，會使得血液中遊離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發育。對於老年人來說，則將會誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
房事後別喝冷飲
在“同床”過程中，周身的血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在性交結束後，會感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲，或為瞭除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。
因為在性生活過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在性交過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液貯留於汗腺而有礙健康。
如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事後1小時左右，當身體各系統器官的血液循環恢復常態之後，再喝冷飲或洗冷水澡為宜。
冬季常吃冷飲會導致咽喉炎嗎
隨著科技水平的發展，很多不可能的事都變成可能，比如冬季吃雪糕。生活中很多的市民都喜歡在冬季時吃冷飲，這樣雖然很爽口，但是容易引起咽喉炎的發生，給自身的生活帶來困擾。那麼，為什麼冬季吃冷飲容易引發咽喉炎?
針對這個問題，冬季吃冷飲容易對咽喉黏膜造成很大的刺激，使其出現充血水腫的情況，從而容易引起咽喉炎的發生。
冬季還有哪些不好的習慣會導致咽喉炎的發生?
1、冬季寒冷的氣溫使得很多人都喜歡吃火鍋，且是麻辣鍋底。食用這樣的食物，可以使自己出汗，從而驅走冬季的寒冷。然而辛辣刺激性食物容易對咽喉造成刺激，也是導致咽喉炎發生的常見原因。
2、寒冷的冬季，很多的市民都宅在空調房裡。由於空調房比較密封，通氣流通不暢，時間久瞭就會使空氣變的渾濁，再加上空調房的空氣比較幹燥，如果長時間呆在這樣的環境下，咽喉就容易受到刺激，從而引發咽喉炎。
女性養生的禁忌冷飲代替白開水
1、冷飲代替白開水
炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”，這也就導致瞭冷飲等食品的大賣。不錯，夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降溫的目的，但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降溫，但其實你根本就是在喝熱量。
就算再怎麼炎熱、口渴，也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。可能白開水沒味道不好喝，但它能確確實實的保證你的身體健康，在健康與口感兩者之間，你會選擇誰?
2、綠豆湯可以多喝
綠豆湯具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合適不過的瞭。就因為如此有很多人都錯誤的認為綠豆湯是“多多益善”，因此每天都過量的飲用綠豆湯。在這建議，要想維持苗條的身形。最好是少喝綠豆湯。
因為綠豆湯和米飯一樣屬糖類，如果過量食用的話也會導致發胖。因此在吃完飯後有喝綠豆湯習慣的人，一定要記住飯量要減少1/4。而把綠豆湯當飯吃的人，則要記住要少放點糖，同時可以適量加一些低脂牛奶。
3、三明治代替正餐
別看三明治隻有那麼小小的一塊，但其實它其中所含有的熱量是相當高的，就算一個簡簡單單的雞腿三明治，它的熱量就達到307卡。小塊的三明治通常隻會暫時飽腹，因此下午茶時間又會吃一些點心，這樣就會過量的攝入熱量。
因此在選擇的時候最好是能選擇一些低熱量的三明治，比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等，這些三明治的熱量較低。