番石榴汁多，果肉豐富，口感好還含有豐富的營養，深受消費者喜愛，但是我們在吃番石榴的時候要有所註意，例如吃番石榴要不要註意控制分量，什麼人不適合食用番石榴，又有什麼人適合食用番石榴等等：
如何挑選番石榴
番石榴營養豐富，口感又很好，深受消費者喜愛。但是番石榴也有優劣之分，優質的番石榴吃起來口感好，汁多而甜，劣質的番石榴吃起來不僅沒有酸甜味還十分幹澀。所以我們在吃番石榴前要先註意挑選。
1、優質番石榴的果皮一般為綠色，黃色，紅色，果肉一般為紅色，白色，黃色，肉質咬起來細膩滑口，汁多而酸甜，表皮咬起來則清脆香甜。
2、優質番石榴結構緊湊水分很多，拿起來感覺沉甸甸而有重量，劣質番石榴拿起來比較輕飄，沒有水分，十分幹癟。
吃番石榴的註意事項
番石榴汁多，果肉豐富，口感好還含有豐富的營養，深受消費者喜愛，但是我們在吃番石榴的時候要有所註意，例如吃番石榴要不要註意控制分量，什麼人不適合食用番石榴，又有什麼人適合食用番石榴等等：
1、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量。
2、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。
3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。
4、番石榴可生吃，可以滋養皮膚，降低血糖，促進排毒排便，尤其適合女性，高血糖患者，肥胖癥患者食用。
番石榴的吃法
番石榴好吃又養人，深受消費者喜愛。那麼番石榴還有哪些吃法呢?
1、直接食用。番石榴是鮮果，可以直接食用，將番石榴洗幹凈，不用削皮也可以食用。
2、與酸梅粉或者鹽巴搭配來食用。番石榴的味道酸甜，口感細膩滑口，如果和酸梅粉或者鹽巴搭配來食用，味道會更加獨特，將番石榴洗幹凈，切成塊後裝到碟子上，然後灑上適量的酸梅粉或者鹽巴，攪拌均勻即可食用。
3、制成果汁來食用。番石榴汁的口感也很好，帶有酸甜味，尤其適合寶寶和老人食用，將番石榴洗幹凈，切成塊然後放進攪拌機裡，往攪拌機加入適量涼白開，然後啟動攪拌功能攪拌成汁即可，也可以適當搭配其它水果蔬菜榨成汁，可以豐富營養元素。
孕婦能吃番石榴嗎
事實上孕婦吃番石榴對促進身體健康有很大的幫助的。首先番石榴中的汁可以促進胎兒的大腦發育，可降低胎兒大腦發育受損的幾率。
很多妊娠期的女性由於妊娠的反應會有食欲不振的問題，此時吃點番石榴的話，就可提高孕婦的食欲，減少妊娠反應。更有利於孕婦及時的吸收到營養，有利於優生優育。
再者很多孕婦懷孕之後會有“孕期綜合癥”，情緒不穩定，或者由於身體，心理，角色的變化，而無法釋懷。此時番石榴中的多酚合物具有保護神經系統的作用，可起到一個穩定情緒的作用，適當的喝點番石榴汁的話，就促進情緒，更有利於安度孕期，再者對於妊娠期貧血的女性來說，日常吃點番石榴對預防妊娠期貧血也具有很重要的意義。
因此，可以說，孕婦適當的吃點番石榴對促進優生優育是有很大的幫助的。但是凡事也有個例外，並水是每個孕婦都適合多吃番石榴的，由其是對於那些體熱的孕婦就不適合吃番石榴瞭，因為番石榴是一種溫性水果，如果體熱的孕婦吃瞭過多的番石榴的話，就會引起上火的問題。
番石榴對孕婦及胎兒的發育都有著很大的幫助，因此鼓勵妊娠期的孕婦可以適當的吃點番石榴。其實對於孕婦來說，在妊娠期可以多吃點水果。像蘋果，香蕉，梨，檸檬，等等這些水果都是適合妊娠期的女性多吃一點的，水果不僅維生素，果膠的含量能促進胎兒的發育，但是生活中也有很多水果是孕婦不適合多吃的。
比如說在妊娠三個月前的孕婦就不適合吃西瓜瞭，因為西瓜性涼，如果吃多瞭的話會引起流產的問題。
再者菠蘿也是不能多吃的，由其是對於一些過敏體質者更不適合多吃菠蘿，容易引起過敏。
對於妊娠期的女性來說不僅是對水果要有所選擇的吃，其實對生活中的很多美食都應該選擇著吃。有些食物是一定不能吃的，比如說咖啡，茶，花茶，螃蟹，以及一切性涼的食物都是不能多吃的，多吃容易引起流產的問題。再者對於一些會影響到胎兒大腦發育的食物也是不能多吃的。
孕婦的飲食不僅會關系到自身能否安心的度過一個快樂的孕期，同時也會影響到胎兒的健康成長，因此日常日常一定要多註意科學飲食，同時要禁止吃一些可能會影響到妊娠的食物，多吃一些可促進胎兒發育的食物，均衡各種營養，才能促進優生優育。
吃番石榴會上火嗎
番石榴是一種營養特別豐富的水果，特別是維生素C及B族維生素的含量更是居於很多水果之首，因此現實生活中有很多人都喜歡吃番石榴，那麼吃番石榴都有哪些養生保健功效呢?
營養學傢認為番石榴是一種全身都是寶的水果。番石榴皮、根、花都可以入藥。晉人潘嶽在《安石榴賦》中贊石榴“禦機療渴，解酲止醉”。認為番石榴本身是一種藥用價值和食用價值都很高的水果。
事實上早在幾年前研究人員就發現番石榴還具有延緩衰老、預防動脈粥硬化、減緩癌變的進程的作用。研究認為番石榴中含有很強的抗氧化和抗痰癥的作用。研究人員認為，一個人如果可以從20歲就開始食用番石榴或者飲用番石酒番石榴果汁的話，那麼就更有利於長壽。
石榴還是一種營養成份特別豐富的水果，其中含有多種人體所需的營養素、礦物質，但是脂肪、蛋白質的含量相對較少，因此從某種意義上說石榴還是一種最為健康的水果之一。其中豐富的氨基酸和微量元素不僅可補充人體所需的營養素，同時還具有助消化，防止冠心病、高血壓等一些現代人高發的疾病，起到延年益壽的作用。
石榴的作用還體現在抗菌、收斂、止血、明目等多種養生保健功效之中，可以說多吃石榴本身就有益於身體健康。但是不可否認的是如果一次性食用過多的石榴的話很有可能會引起上火、便秘等問題。特別是對於一些胃炎患者或者瀉痢患者、燥熱性體質、易上火的人、咳嗽痰多的人最好不要食用過量的石榴。
常年便秘，經常便秘者也不宜食用番石榴，其容易加重便利的癥狀，特別是對於陰虛火旺者更不宜經常性食用石榴。
番石榴本身的籽非常多，所以有支氣管疾病，或者咽喉方面疾病者也不宜過量食用番石榴，否則容易引起嗆喉，加大疾病。
另外養生專傢也建議兒童最好少吃石榴，如果兒童多吃石榴則更易引起發熱，甚至有可能加重急性支氣管炎等一些癥狀，當然瞭就算是健康人，一次性也不宜食用過多的石榴。日常在吃石榴的時候一定要註意控制食用量，一天不宜超過兩個。
此外在購買石榴時也要註意盡量選擇時實硬，表皮看起來光滑，褶皺相對較少的，聞起來具有濃鬱的香氣的石榴，而對於那些已經變軟甚至有異味的石榴就一定不要食用瞭。
事實上任何一種水果都有其好的一面及不好的一面，而對於普通老百姓們而言在選擇水果的食物就要根據自己的體質來進行選擇。另外無論選擇什麼樣的水果都不可食用過多，物極必反，如果食用過多的話，再好的水果也會給身體增加負擔的。而應該堅持按需攝取，切記貪嘴，以免給自己的身體造成一些不好的影響。