隨著年齡增長，多數人的頭發會越來越少，到瞭老年，頭發更是少得可憐。於是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉瞭梳頭這道程序，覺得頭發沒瞭還梳頭幹什麼!其實，老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。下面就由小編來為您介紹為什麼老年人經常梳頭好處多。
老人怎麼做梳頭操保健
十指梳頭功的做法：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線，經百會穴，向後推至後發際的風府處;呼氣時兩手放松，向身體兩側用力甩下;如此反復十二次。
動作要領：註意力度適中;雙手梳頭後用力甩下，放松置於身體兩側，猶如蕩秋千狀。
十指梳頭功的功用：我們可以將雙手想象成為一把梳子，慢慢梳理至後腦勺。通過“幹梳頭”可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。
十指梳頭功除瞭解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環外，還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外，不少人也覺得這種做法對於頭皮麻、頭皮痛、頭發出油等能起到改善作用。
老人經常梳頭有什麼好處
1、梳頭是保護頭發的好方法
“幹遍梳頭，頭發不脫”。據研究，反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳代謝。經常梳頭可以幫助老年人保護自己的頭發，防治脫發的發生。經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭發可也獲得足夠的營養，發質也會越來越好。
2、梳頭是促進大腦運動的好方法
老年人經常梳頭可以幫助促進大腦運動，能夠健腦安神。頭是人的神經中樞所在地，分佈有很多重要穴位。梳頭不隻是對頭皮按摩，還能刺激頭頸部穴位，促進頭顱內血液循環，使腦神經興奮性提高，血管擴張，淋巴回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰的作用。
3、梳頭是治療頭痛的好方法
老年人通過梳理頭發、刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放松，使緊張、痙攣的血管得以舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病癥有治療作用。如果能堅持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就可使人免受慢性頭痛的困擾。
4、梳頭是清潔頭發的好方法
經常梳頭的好處還體現在清潔頭發上，能夠有效的剔除掉斷發、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。
5、梳頭是預防腦中風的好方法
老年人經常梳頭能夠有效的預防腦中風。經常梳頭可以通過刺激靜脈令頭部的毛孔和進行排泄，散出身體中的邪氣，從而改善體內的新陳代謝。另一方面，經常梳頭要有耐心，應該梳理十分鐘左右的時間，直到頭皮表面出現熱量最好。
6、梳頭是一種養生的好方法
現代科學認為人的頭部具有眾多的血管和神經末梢，頭發的顏色直接反映瞭器官盛衰的變化過程;中醫方面則認為，腦部的精華在於頭發，頭發是身體血液剩餘多少的體現，主宰瞭一切精神、神情活動。頭發的情況直接表現瞭五臟六腑的情況。所以，我國中醫方面將梳頭護法作為養生方法之一。
老人梳子養生有哪些註意事項
梳子選擇有訣竅，好梳子不會引起靜電反應，使頭發愈梳愈幹燥，反而能按摩頭皮，將頭皮分泌的保護油脂帶到發尾，滋潤頭發。尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，使本身易幹的頭發更加幹燥、易折斷，靜電還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及發根的健康，因此不宜使用。
我們應首選牛角、木頭等不會產生靜電的天然材質梳子。如黃楊木，醫學發現其中含有黃楊素，可抑制真菌生長，止癢效果較好;牛角清涼無毒，可消炎止痛、舒筋活血。譚木匠用黃楊木、檀木、天然牛羊角等十幾種天然珍貴材料制作的木梳，在傳統工藝的基礎上做瞭更符合現代人使用習慣的改進，橢圓和圓柱形的梳齒梳發而不傷發質，流線型的梳背線條迎合瞭時尚的審美情趣。
另外，梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至於拉傷頭發。
不要在飽食後梳頭，這會影響脾胃的消化功能。
我的體會是：梳頭養生，重在堅持，日久方能見效，絕非一朝一夕之功。我堅持20多年才逐漸使白發變黑發，禿頂逐漸長出瞭頭發，不再掉頭發。隻有養成習慣，你才能體會到梳頭給我們帶來的健康與快樂!
常做這些事對老年人養生有好處
常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫發，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。
常擦面 每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。
常運目 長時間用眼睛後，要先遙轉眼球，再閉目靜養，視力特別明亮。方法是：眼球從左而上，從右而下，往返調整10餘次，使眼部的肌肉得到充分運動與調節。
常按耳 按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。方法是用雙手按摩耳輪，不拘次數，以發熱為度。耳部有五臟六腑對應的穴位，稱之為耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
常叩齒 每日早晨叩齒30餘次，能生津、健齒，食之有味。方法是上下牙齒叩響，能促進口腔唾液腺體的分泌;津液咽下有利於健康。
常運動 生命在於運動。如不經常運動，肌肉、關節就會萎縮。方法是腰常伸、腹常收、肢常搖，經常做體操，積極參加力所能及的體力與腦力勞動。
常沐浴 沐浴有多種，溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。可根據條件與身體狀況選擇與應用。
常洗腳 每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，是保健的秘訣之一。洗腳後按摩湧泉穴30餘次，有利於睡眠與保健，冬季更是大有裨益。
常養氣 要做到主動養精氣，應保持精神愉快，心情舒暢，遇事不怒，思想寬廣，飲食有節，起居正常，勞逸結合，鍛煉至上，增強抵抗力。中醫認為“氣行則血行”，是健康之根本。
常養精 腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙動、精神不振、生殖功能早衰等病狀。隻有采用“養精、保腎、節欲”措施，才能治療上述病癥，達到健康長壽。
講營養 營養是生命的物質基礎，蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等缺一不可。藥食並養，以食為主;葷素兼備，以素為主。
講衛生 飲食要謹慎，蔬菜水果要洗凈;飯前洗手，飯後漱口刷牙;鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒;平時衣著及居住環境應幹凈衛生。
常歡笑 笑時胸部、肺部擴張，呼吸增強;笑在肚裡，產生胃液，幫助消化，增進食欲，促進代謝;笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開闊，工作起勁。笑是一門學問，常笑、微笑、大笑都能有效的治療人們的神經衰弱、抑鬱癥等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血壓、心臟病、心肌梗死等病者，不可以大笑，隻能微笑。
常養神 神指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。八小時工作要專心至致，其餘時間與雙休日要根據自己的愛好和特長，寄情趣於一技之長，以樂促健康。
常歡心 緊張、焦慮、恐懼是健康的大敵。中醫要求做到“精神內守，不可七情太過”。對於各種不良的刺激要沉著應對，冷靜處理，化險為夷。古人說得好：心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。孔子也說：“樂而忘憂，不知老之將至。
老年人養生從頭做起
人到老年，皮脂腺萎縮，尤其是頭部，由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”而生的。所以老年人應該特別註意維護頭部的健康和衛生。
頭發
“發，血之梢也”，經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭發的營養，平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，平時一星期洗一次頭就可以瞭，且不宜使用堿性過多的肥皂。
面部
經常用雙手按摩面部，可促進血液循環，增加肌體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手按摩面部一次，這樣持之以恒，可以減少面部皺紋的產生。
口腔
老年人應每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15次左右。
鼻部
每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒或減輕感冒癥狀。
眼部
經常將眼球向左右上下轉動，堅持眨眼，可使視力衰退延緩。在室外可以凝視遠處，有目的地觀察某一景物。
耳部
內、外層，輕輕揉捏，久而久之，可保持聽力，並增加防凍能力。