冬季人們常梳頭能夠緩解亞健康

對於都市人來說，大部分人的身體都不是那麼健康，會有亞健康的健康狀態。亞健康如果調理不當，就會增加患病的風險，所以，緩解亞健康十分關鍵。保健專傢發現，梳頭有很好的養生效果，它能緩解你的亞健康。有什麼好處?下文是具體的亞健康常識。

常梳頭不一定對身體有益

並不絕對

頭部匯集著全身大部分經絡，通過梳頭經常刺激頭部經絡和穴位，可以疏通全身經絡、促進氣血順暢。因此有不少保健人士和養生專傢都建議“通經絡，勤梳頭”。

但是，勤梳頭就一定對身體有益嗎?對此，鄭州市中醫院針灸科主任李振表示，並不絕對。“梳頭時會刺激頭部經絡和穴位，確實會起到疏通活絡的作用，但如果梳頭過於頻繁，甚至方法不對，不但可能損傷頭皮、引起脫發，還有可能起到其他一些不好的作用。”

李振表示，從中醫上講，頭部經絡的走向大都是從後往前，而我們梳頭時的習慣往往是由前往後梳，因此，如果長時間逆方向梳，對經絡的疏通未必好。

其實，用指腹對頭部進行輕輕地按壓、抓揉，疏通經絡的效果比梳頭更好。不過需要註意的是，無論是梳頭還是使用按壓、抓揉的方法，一定要註意時間不要太長，15分鐘左右為宜，一天兩次即可。

梳頭能使頭發變黑?有些誇張

有人說，梳頭不但能舒經活血，隻要每天堅持，還能讓頭發變黑變密。對此，李振表示有些誇張。

“中醫上講‘腎主生發’，但是頭部的穴位跟腎並沒有什麼聯系，因此說通過梳頭能讓頭發又黑又密，似乎有些誇張。”

另外，想要頭發又黑又密，首先從飲食下手。中醫認為“發為血之餘”，“腎主骨，其滑在發”，因此經常吃一些養血補腎的食物，如大棗、芝麻、核桃等，增加合成黑色素的原料。平常飲食裡還要多加一些紫菜、魚類、高蛋白類食物，多吃綠色蔬菜，增加微量元素;

其次，洗頭發時註意不要直接把洗發水塗到發根，那樣容易脫發，最好要先揉出泡沫再洗;此外，就是要保證休息好，因為壓力太大，或者經常熬夜也是會影響頭發生長的。

最後，專傢提醒，一些亂七八糟的偏方最好不要嘗試，因為每個人體質不一樣，別人用得好不見得你也用得好。還要買那種保濕的噴霧，頭發保濕才不會枯黃分叉。

經常梳頭可以緩解亞健康

愛梳頭好處實在多

促進頭皮的氣血流動，如同農民種地耪地、松土一樣，使得毛囊的氣血供應充足，促進頭發的生長。把皮膚毛囊分泌的油脂均勻地塗抹在每根頭發上，從根本到枝幹到末梢，全部得到滋潤，梳理完的頭發油光鋥亮。

梳理心情、心性。頭發是血之餘，心主血脈，心藏神。所以頭發是有靈性的，與人的心情息息相關。人的頭發糾纏不清、盤根錯節的時候，也是人愁腸百結的時候。所以梳頭其實也是在梳理心情，把亂發理順，把糾結解開以後，人的心情也會有變化。

梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發和防脫發，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用，血壓平穩，眩暈相應也會減退。

無論男女，即使是頭發稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助於陽氣舒暢和升發醫學教|育網搜集整理。現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，並給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環，令人更神清氣爽。

其實，不僅可以用梳子梳頭養生，梳理身體的不同部位也可以達到不同的養生目的。用梳背或梳柄經常按摩頸部的大椎穴可以預防春季感冒、瘧疾、頸椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進血液循環，減輕白領人士因久坐不動而造成的背部疼痛感;用梳子經常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強身體抵抗力，實現強身祛病的作用。

對女性朋友來說，還可以用木梳梳理乳房以促進乳房血液循環，一方面可以促進乳房的發育，保持乳房的堅挺飽滿;另一方面，對孕期婦女的產後缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。

經常梳頭可以保護發質

煩惱一：頭皮油膩但發梢幹枯

煩惱傾訴：一進入秋冬季節，我的頭發就猶如從赤道到南極一般。頭皮油膩的像油田一般，而且還很癢，而發梢卻如枯草一樣，不但幹巴巴的，還容易打結，這到底是因為什麼呢?

專傢指導：與肌膚出油多數因為毛孔阻塞一樣，油頭皮的主要原因也源自毛囊的阻塞，而頭發幹枯也是由於頭發毛囊缺水造成的。所以面對這樣的煩惱，首先要解決頭皮清潔的問題，可以適當的去專業美容沙龍進行深層清潔頭皮護理，同時要盡量少吃油膩辛辣的食品。而頭發幹枯並不是能立刻解決的，所以每次洗發對發梢塗抹補水護發素也是必不可少的，需要提醒的是，護發素隻能塗抹發梢，千萬不要塗抹到頭皮，這樣會讓頭皮的油膩狀況愈演愈烈。

這款洗發水選多種植物配方，能有效潔凈及修護油性頭皮。最方便的是用後不須沖洗。所以可以在洗頭後，或兩次洗發間當作一種輔助產品使用，能防止頭皮油脂累積，使頭皮潔凈且清爽。

煩惱二：脫發嚴重

煩惱傾訴：我本來並不怎麼掉頭發，可是到瞭秋天，頭發開始掉得非常嚴重，每次洗過頭發洗臉池都有一層頭發，而且經常一梳頭頭發就稀裡嘩啦掉一把。最近，我又發現發絲開始變細，這到底是什麼原因呢?

專傢指導：秋季是頭發新陳代謝比較旺盛的季節，所以掉頭發的現象比夏季多一些應該屬於自然現象，並不需要太在意，每天掉100多根都屬於正常范圍內，因為掉的同時新的頭發也開始成長起來。但是如果一大把一大把的掉，而且頭頂或者發際線部分比較明顯，那就應該去專業機構去檢查是否頭發毛囊出現瞭問題。發絲變細大多是頭發毛鱗片受損，所以平時應該註意頭發的防曬、吹風隻吹八分幹等細節，以防止發絲受到傷害。

常梳頭能長壽

背宜常捶陽氣旺。人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經絡的傳導，增強經絡系統的功能，改善免疫機能，增強抗病能力;捶背還可舒筋活血，使肌肉放松，促進血液循環，加速背部皮膚新陳代謝。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60—100下，每日1—2次。不過，有嚴重心臟病的患者，捶背須謹慎。

經常梳頭腦神通。孫思邈說：“梳頭可以使身體愉澤，面色光輝，耳目精明，令人食美，氣力強健，百病皆去。”兩手五指分開並屈指伸入頭發間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經絡。常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助於緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

面宜多擦氣血平。經絡系統中很多都起於頭面部，擦面可疏通經絡。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指，擦到額部向兩側分開，經兩頰而下，像洗臉一樣，擦10餘次。這樣能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹，還可以消除疲勞，振奮精神，有助於改善面部尤其耳部的末梢血液循環狀況。

目宜常運眼不花。眼球轉動，中醫稱為運睛。閉上眼睛，眼球自左向右轉動6—10次，然後再自右向左轉動6—10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛即可。眼球轉動時速度要均勻，每個轉動方向可做2—4個節拍。此法對於有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常做能年老目明、看事物清晰。

腹宜常摩易消化。腹為胃腸等臟器所在，常做腹部按摩有利於消化。仰臥在床上，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱後疊加在一起，用掌心在以臍部為中心的腹部，順時針方向按照小圈、中圈和大圈的輪廓，各按摩12次。這樣能健脾胃、助消化，久練對腎虧乏力及便秘均有療效。

男人也該常梳頭

年近七旬的王老漢盡管頭上沒有幾根頭發，但是喜歡用木梳經常梳頭。6歲的小孫子看到爺爺梳頭就會哈哈大笑，並說：“爺爺頭發這麼少，還要梳頭?”在小孫子看來，隻有留著很長頭發的女人才該梳頭。其實不然，中醫出身的王老漢梳頭不為梳妝打扮，為的是起到保健作用。

中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發為血之餘、腎之華。人體很多經脈都匯聚於頭部，有近50個穴位。

經常梳頭，對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝熄風的功效。通過梳齒與頭發的頻繁接觸摩擦，還有明目祛風、消除頭痛、稠密頭發的作用。