抗癌水果 木瓜的營養價值!我們吃的木瓜具有降血壓，活筋骨，消除體內過氧化物等毒素，幫助消化防止便秘，並可預防消化系統癌變的作用。
孕婦能吃木瓜嗎
孕婦能吃木瓜嗎?
木瓜肉色鮮紅，富含β胡蘿卜素，它是一種天然的抗氧化劑。有“萬壽瓜”的美譽。另外，木瓜含有多種營養素，包括蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、維生素A、B等等。含有營養素之多幾乎可在“水果世界”中稱王瞭。但是準媽媽們要註意瞭，即使吃木瓜有如此多的益處，但是孕婦是不適合吃木瓜的。
孕婦不能吃木瓜的原因有哪些?
1、在東南亞的國傢中，當地的居民會用吃木瓜來避孕，由此可見木瓜對孕婦或者胎兒都是不利的。
2、木瓜中含有的木瓜苷會加劇子宮收縮的作用，所以，孕媽咪們為瞭自身健康與寶寶安全，避免出現意外地早產或者流產，孕婦最好是不吃木瓜。有的準媽媽們可能抱著僥幸心理，說吃煮熟的木瓜，其實，無論是生的還是熟的木瓜，孕婦都不宜使用，因為即使木瓜煮熟瞭，也破壞不瞭木瓜苷。
3、木瓜是偏寒性的水果，胃寒、體虛者是不宜多食的，不然會造成胃寒或者腹瀉的情況。所以，這也是孕婦不能吃木瓜的原因之一。
4、木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，它不但會傷害胎兒，還可能誘發流產。所以孕婦不宜吃木瓜，特別是青木瓜。應該完全戒除。
防癌水果木瓜
我們吃的木瓜，又稱為番木瓜，其中所含有的番木瓜堿具有杭淋巴性白血病細胞的強烈抗癌活性和抗淋巴性白血病P388和EA腫瘤細胞的適度活性，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，從而達到抗腫瘤的作用。除此之外，木瓜還具有降血壓，活筋骨，消除體內過氧化物等毒素，幫助消化防止便秘，並可預防消化系統癌變的作用。
下面為你推薦木瓜的吃法：
第一種：銀耳木瓜羹
材料：幹銀耳二大朵，木瓜半個，冰糖少許。
做法：
1. 準備好材料。
2. 銀耳放在水中泡發。
3. 泡好的銀耳去掉發黃的根部，洗凈後撕成小朵。
4. 放在電壓力鍋中加入三人份的水量，設定好時間壓30分鐘，如果不用壓力鍋用普通鍋煮的話，時間和水量都要相應增加。
5. 將去皮的木瓜用挖球器挖出一顆顆木瓜球，我是為瞭拍照更漂亮其實用刀切塊就可以。
6. 將挖好的木瓜球倒入煮好的銀耳羹裡。
7. 再將冰糖加入。
8. 再煮5-10分鐘冰糖溶化，木瓜的香味融入就可以瞭。
9. 盛入小碗中享用吧。
小貼士：
1. 質量好的銀耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色澤呈白色或略帶微黃，選購的時候要註意不要買太白的銀耳，很多是經過熏制去色的。
2. 木瓜選熟透的煮出來的香味會更濃鬱。
3. 煮銀耳時間要稍長一點，煮出粘粘的湯汁，口感才會好。
木瓜功效
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、補充營養，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
吃木瓜能保護眼睛
現在很多人每天盯著電腦屏幕、手機屏幕，時間長瞭，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊瞭。營養專傢建議，“電腦迷”應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃、舒筋絡、活筋骨、降血壓。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。尤其是其中的維生素C含量非常高，是蘋果的48倍，而維生素C有護眼的功效。
木瓜牛奶：
原料：木瓜150克，牛奶200毫升，蜂蜜適量。
做法：木瓜去皮、切塊，放入果汁機中加入牛奶、蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
空腹吃木瓜好嗎
1、數量
對於想漂亮的女生來說，僅僅保證每天吃水果是不夠的!每天應該至少吃500克才可以喲!偶自己就每天買水果時都要看看所有的加起來是否至少有600克(然後去掉皮，核等就是500克吧)。
2、飯前吃
最好在吃飯前吃水果喲!就象空腹喝水更有效一樣，這樣對吸收比較好啦!不過有的水果是不可以空腹吃的，如香蕉空腹吃會致癌(聽說)。柿子也不可以空腹吃。
青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。 但是空腹經常過多的吃木瓜，會引起腹瀉，腸胃炎癥能癥狀，建議要適量吃木瓜。