在自然界中，最好的防癌酵素就是木瓜酵素瞭，可以從成熟的青木瓜中榨取出。一般皮還是青的、果肉剛開始轉紅或已變紅的木瓜最好。這時青木瓜的酵素、維生素和礦物質都是最豐富的。抗癌的果蔬還有哪些呢?一起來看一下。
充足的睡眠有助女性抗癌
睡得少患癌幾率高
盡管研究人員目前尚不清楚為什麼睡眠不足會導致患癌幾率增高，但是人們一直認為保證充足睡眠有利健康。
研究小組成員之一、國傢癌癥研究所癌癥預防專傢麥克萊恩在癌癥協會會議上作報告時指出，在同樣參與體育鍛煉的調查對象中，如果一個人平均每晚睡眠時間不足7小時，那麼她患癌癥幾率會比每晚保證充足睡眠的人高47%。麥克萊恩說，“(通過觀察)人體關鍵荷爾蒙和新陳代謝參量，睡眠不充足看起來會對體育鍛煉起副作用，這正是我們研究睡眠時間影響體育鍛煉與患癌幾率之間關系的原因。”
睡眠少有百害
專傢說，長期睡眠不足通常與肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心腦血管疾病、抑鬱癥、吸煙及酗酒等聯系在一起。
睡眠不足和睡眠過多對健康影響的研究有不少，但針對睡眠時間與患癌幾率之間關系的研究為數不多。美國癌癥研究協會說，這項新研究把重點放在睡眠和體育鍛煉之間的關系，為關於健康行為和癌癥的研究指明新方向。麥克萊恩說，他們準備進一步證實上述發現，調查睡眠和體育鍛煉的潛在作用機理，以便深入瞭解它們在預防癌癥中起到的作用。
水果蔬菜能抗癌
蔬菜類：
紅薯：它所含的維生素高達7%～8%，有助於防治糖尿病、痔瘡、闌尾炎和直腸癌。紅薯中含有一種可以防止癌癥和使人長壽的物質——脫氫表雄甾酮，它被科學傢稱為“冒牌荷爾蒙”，它可延緩衰老，並能抑制乳腺癌的發生。
蘆筍：含有多種營養要素，有明顯抗癌、抑制癌細胞生長之作用。其抗癌成分主要為蘆筍中所含的組織蛋白、葉酸、核酸等。
苦瓜：苦瓜中具有明顯抗癌生理活性物質，能夠激活體內免疫細胞的活力。抑制癌細胞的增長或殺死癌細胞，從而阻止惡性腫瘤的生長。但胃寒體虛者慎用。
番茄：美國哈佛大學公共衛生學院科學傢通過對4.7萬名男性進行為期9年飲食習慣的調查後認為，經常食用以西紅柿為主要輔料制作的食品的男性，並發前列腺癌的危險明顯低於其他人。調查發現，每星期至少食用10次這類食品，前列腺癌的發病可能性可降低45%。。
包心菜：含有豐富的維生素C、維生素B1、B2以及多量的維生素K和胡蘿卜素。維生素C可有效阻止亞硝胺在人體內的合成，阻止亞硝胺使食管上皮增生，防止正常細胞發生惡變和使異常細胞轉為正常。包心菜中所含二硫氫硫酮能抑制腫瘤的生長，起到良好的抗癌作用。
薏仁：薏仁中，除含有一般蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及無機物質外，還有薏仁醋、薏仁素、谷幽醇、生物堿等有效成分，具有非凡的抗癌之功，可輔助治療胃癌、宮頸癌、喉癌、消化道癌等多種癌癥。大便燥結、滑精、孕婦及精液不足、小便多者不宜服用薏仁。
黃豆：已被發現至少有5種抗癌成分，有人做過統計，喜歡吃大豆的日本人的癌癥發病率是世界上最低的。科學傢發現進食大豆量是一般人兩倍的女性患乳腺癌的風險僅為一般人的一半，每周吃一次豆類食物的人患胰腺癌的風險率比每周少於一次者降低40%。
胡蘿卜：胡蘿卜中的木質素，有提高機體抗癌免疫力和消滅癌細胞的作用。但過量食用胡蘿卜會引起黃皮病，這與胡蘿卜素有關，一般停食2~3個月會自行消退。病人不宜生食。
水果類：
蘋果：實驗研究證明，蘋果酸能抑制癌細胞的擴散，蘋果中所含的黃酮類化合物也具有預防癌癥的作用。但便秘患者要少吃。
柑橘：柑橘類水果含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長。每天吃一個橘子、檸檬等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌癥發病率降低50%。
甘蔗：甘蔗常用於抗癌食療方中，如“甘蔗萊服湯”可治腫瘤病人飲食不化;甘蔗還可用於輔助治療食管癌及胃癌。但脾胃虛寒者慎服。
山楂：山楂幹煎水可延長患癌動物的壽命。肝癌高發區的居民，常食山碴及其制品有一定的預防意義。不過，凡脾虛胃弱無積滯、氣虛者要慎用。
無花果：研究證明無花果樹的乳膠和無花果中含有一種對抑制癌細胞有效的成分，可治療淋巴肉瘤、乳腺癌、骨髓性白血病等。無花果中發現瞭豐富的維生素A、D，認為可以阻止強致癌物亞硝胺的形成，並且能分解人體中已形成的亞硝胺。
其他：
茶葉：動物實驗證實茶葉可明顯抑制致癌物質，提高機體器官的抗氧化能力。茶葉還可防治口腔黏膜癌前病變的癌變反應。
菱角：菱角肉能分離出有抗腹水、抗肝癌的成分。我國民間有許多以菱角為主治療食管癌、胃癌、子宮頸癌、乳腺癌各種癌癥的食療方。但胃虛脾弱、胸腹發脹者不宜多食。
癌癥病人能做什麼樣的運動
癌癥手術後如何進行康復鍛煉
確診癌癥後，應該盡快采取治療措施。在腫瘤切除或者采用放射、化學治療控制病情後，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時，體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝，提高整個機體的抵抗能力。癌癥患者參加鍛煉的原則是量力而為，循序漸進。
癌癥手術後如何進行康復鍛煉?癌癥患者手術後適當的全身活動是必要的，但要以身體狀況允許為前提，因人而異。
(1)術後如無禁忌癥，患者應在1～7天後離床活動，即早期離床活動，可由傢屬攙扶在病房裡走動，促進身體各部機能的恢復。
(2)如果手術創傷較重，術後體力較差，不能下床時，可在床上做肢體運動和翻身動作。
(3)如果身體恢復良好，可逐步加大運動量，變換鍛煉內容，從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。
散步有益強身，在腫瘤患者的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的患者外，所有的腫瘤患者都可選擇這種運動方式。
散步可以不拘季節，隨時可行。春芳草地，夏步河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。
散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而遊，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。
散步也有學問，古人雲：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閑暇自如之態。”
下面介紹一下散步的要領：
(1)衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。
(2)散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。
(3)步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。
(4)循序漸進，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘籲。
(5)散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。二是食後散步，古人認為：“飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容易而鐵腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。
葡萄籽抗癌的食物
降低血脂
葡萄籽提取物富含100多種有效物質，其中不飽和脂肪酸-----亞油酸(是一種人體必需但不能合成的)占68-76%居油料作物之首，它由不飽和到飽和狀態要消耗20%的膽固醇，能夠有效的降低血脂。
保護皮膚
葡萄籽是葡萄酒廠的下腳料，經曬幹後分離葡萄皮、葡萄梗後所得產物。葡萄籽含有豐富的多種氨基酸、維生素及礦物質等。其具有保健、美容之功效。
葡萄籽祛痘並不是指葡萄籽能夠直接祛痘，而是利用葡萄籽提取物進行祛痘。葡萄籽提取物是從天然葡萄籽中提取的有效活性營養成份配以維生素E等主要原料精制而成，是從葡萄籽中提取的一種人體內不能合成的新型高效天然抗氧化劑物質。
葡萄籽提取物OPC精華是祛痘產品中重要的原料之一，它具有超強抗氧化能力，是一種高效的自由基清除劑。歐洲人稱葡萄籽為天然體內化妝品，所以價格非常昂貴。
葡萄籽提取物有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。
抗癌中草藥夏枯草
[成分藥理]
全草含三萜皂甙，其甙元是齊墩果酸。還含有遊離的齊墩果酸、熊果酸、蕓香甙、金絲桃甙、順咖啡酸、反咖啡酸、鞣質、揮發油、少量生物堿及水溶性鹽類(主要為氯化鉀)。花穗中含飛燕草素和矢車菊素的花色甙、d-樟腦、d-小茴茵香酮等。
本品經動物實驗證實，對小鼠肉瘤180、小鼠子宮頸癌14有抑制作用。本品煎劑對小鼠艾氏腹水癌及肉瘤S180均有抑制作用，但用該煎劑對動物進行治療試驗認為無臨床價值，因此有人認為其抗癌作用有待進一步研究探討。實驗還證實，夏枯草復方抗癌乙片(夏枯草、黃藥子、七葉一枝花等)對用N-亞硝基肌氨酸乙酯誘發的小鼠胃鱗狀上皮癌前病變及癌變均有明顯抑制作用。除上述藥理研究證實的抗腫瘤作用外，本品煎劑對十多種細菌均有較強的抑制作用。
[現代應用]
本品臨床多用於治療甲狀腺瘤、淋巴肉瘤、子宮肌瘤等腫瘤，且多以復方為主。
1.甲狀腺腫瘤
程氏報道，以單味夏枯草與鯽魚同燉食用，治療甲狀腺腺瘤患者2例，經用藥兩個月後，患者冷結節消失，諸癥消除。鄭氏報道，用夏枯草復方軟堅湯治療甲狀腺瘤106例。治療1年以上，最多超過10年，對良性甲狀腺腺瘤及囊腫均取得一定療效，總有效率達88.3%;甲狀腺癌12例，均經手術證實，術後長期用藥，全部存活，其中存活4～6年6例，10～23年6例，均恢復半日或全日工作。薑氏報道，以夏枯草復方消癭湯加散結片(夏枯草、昆佈、海藻、貓爪草、山慈姑等組成)治療甲狀腺瘤50例，治療結果：痊愈26例，顯效4例，好轉17例，無效3例。總有效率 94%。
2.惡性淋巴瘤
陳氏報道，以消惡性淋巴瘤方(夏枯草、白花蛇舌草、山慈姑等)治療各種惡性淋巴瘤11例。治療結果：存活1年以內2例，存活l～2年4例，存活2～5年1例，存活5～10年2例，存活10年以上2例。郭氏報道，以中藥辨證分型加化療治療惡性淋巴瘤24例，對寒痰凝滯型和氣鬱痰結型均重用夏枯草，並設單用西藥加化療對照組。治療結果：兩組分別顯效14、7例;有效6、8例;無效4、7例;總有效率分別為85%、67.8%。中西結合組化療完成情況、全身反應外周白細胞數、免疫功能情況均優於對照組(P<0.01或0.05)。
3.子宮肌瘤
班氏報道，用夏枯草復方攻堅湯(夏枯草、王不留行、生牡蠣、蘇子)治療子宮肌瘤10例。內服30劑為1療程。治療後，癥狀全消，其中經B超復查6例，子宮正常;經婦科檢查4例，子宮恢復正常大小。治療未滿1療程1例，1.5個療程5例，2療程3例，3療程1例。王氏報道，用復方化瘀散(夏枯草復方)內服並配合外敷治療子宮肌瘤98例，結果痊愈64例，顯效、有效共28例，無效6例。
4.鼻咽癌
有人用中西醫結合方法在放療後服用夏枯草復方(夏枯草、白花蛇舌草等)治療鼻咽癌30例，並設對照組。治療結果：中西醫結合組5年生存率為70%，而對照組5年生存率僅為36.7%。沈氏報道，用夏枯草復方(用量50g)內服治鼻咽低分化鱗癌1例，經用藥半年後，諸癥消失，至今存活4年。
5.肺癌
馬氏報道，用三草肺癌湯加減(白花蛇舌草、夏枯草、魚腥草、半枝蓮等)治療中晚期原發性肺癌50例。其中伴有肺門及縱隔淋巴結轉移者18例，鎖骨上淋巴結轉移者4例，胸膜轉移並胸水者7例，有肝轉移、骨轉移、腦轉移者各1例。根據1975年上海市肺癌協作組擬定的中醫中藥治療療效標準，50例肺癌中，有效25例，總有效率為50%。韓氏報道，用固抗癌湯(夏枯草復方)治療肺癌33例，亦參照上海市1975年擬定療效標準，治療結果：顯效1例，有效30例，無效2例，帶癌生存短者6個月，長者2.8年。韓氏認為本方有抑制原發性支氣管肺癌病灶的作用。
6.食管癌
有報道，利用夏枯草復方(黃藥子、夏枯草、草河車、山豆根、敗醬草、白鮮皮)制成抗癌乙丸(或糖衣片)治療食道癌及食道癌前病變的阻斷性治療有較好療效。用本方在河南林縣農村治療食道癌17例，顯效4例，有效6例，病情穩定1例，總有效率為58.8%，一般用藥3～6個月內即可見病灶改善，病情明顯控制。用本方對食管癌前病變(食管上皮重度增生)患者77例進行阻斷性治療，治療好轉者占61.8%，證實本方對阻斷食管上皮癌的效果是肯定的。