常吃宵夜易得胃病這是肯定的，因為吃宵夜違背瞭人的飲食規律和睡眠規律，世上萬物都要遵循規律，人也不例外，如果違背規律，就要付出代價，而人類付出的就是健康的代價。如果你覺得這個宵夜值得吃，這個代價你願意付出，那你盡可以繼續宵夜，反正身體是你自己的，健康也是你自己，但是，怕就怕這樣的代價你會承受不起，最後恐怕連享受宵夜的權利都會被剝奪。常吃夜宵當心得胃病，下面為大傢簡單的介紹一下。
哪些壞習慣可導致胃病
習慣一：長期精神緊張。精神長期焦慮緊張，會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃腸功能紊亂，胃粘膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍的發生。
習慣二：過度勞累。過度勞累，會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調，也會導致種種胃病發生。
習慣三：飲食不均。飲食饑飽不均，饑餓時胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這都會對胃造成很大的傷害。
習慣四：酗酒無度。酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害。
習慣五：嗜煙成癖。吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜煙是引起各種胃病的重要原因。
習慣六：喝濃茶咖啡。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發生。
習慣七：進食時狼吞虎咽。細嚼慢咽有利於食物的消化，細嚼慢咽時唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔。
習慣八：睡前進食。睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。
習慣九：不講衛生。現已查明，幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不混用他人的餐具、牙具，預防幽門螺桿菌感染，可以預防各種胃病。
習慣十：濫用藥物。不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素類藥如強的松、地塞米松等，抗菌藥如紅黴素等，註意應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑，慎而用之。
常吃夜宵當心得胃病
宵夜是一種非常不好的飲食習慣，因為人是個非常精密的儀器，什麼時間做什麼事情，都是有規律的，為什麼現代的人疾病越來越多，很多就是打破瞭千百年來的一些規律造成的，比如古人告訴我們日出而作日落而息，認真想起來是真的符合自然和人體健康的需求的，但是，現在有那個人可以做到日出而作日落而息?如果都市人能在早上7點鐘起床，晚上12點睡覺，那已經是不錯的習慣瞭。所以，現在的人慢性病越來越多也就不足為怪瞭。
胃是人體一個次要器官，但是卻是一個最脆弱最敏感的器官，有一點不適人就可以感覺到，所以，胃病對於都市人也是司空見慣瞭，而胃病的原因很多，其中一個原因就是飲食不規律，比如不吃早餐、吃宵夜。晚上的時間是睡眠的時間，也是胃腸停止工作，進行修復的階段，可是你硬要在這個時間往胃裡繼續塞進食物，一定會增加胃腸的負擔，時間長瞭一定會得胃病。
千萬不要忽略胃這個器官，如果人們沒有他會非常的痛苦，而且它也有著自己運轉的規律，胃有它的正常生理功能節奏，在白天胃都會很勤勞的進行工作，會進行正常的蠕動，因此在正常的蠕動節奏下，隻用4到6個小時就可以將食物排空。但是到瞭晚上，胃就會處於休息狀態，這個時候胃的蠕動就要慢得多，將食物排空的時間也會比較慢，而且這個時間段還要對胃黏膜進行修復。如果在這時候進食大量的夜宵，一定會造成食物在胃內長時間的停留，進而對胃黏膜也會造成一些傷害，所以如果經常在在入睡前進食，就會增加胃的負擔，從而導致胃病。
那對於一些特殊的職業，一定要值夜班一定要吃宵夜的人，就要在選擇食物上下功夫，或許可以減輕對胃腸的傷害，專傢告訴我們必須吃宵夜的人群，在晚上肚子餓的時候可以選擇吃一些搞蛋白的流食，比如牛奶、濃湯等。這些食物營養豐富既能夠給我們帶來暫時的飽腹感，更重要的是在胃裡排空的速度也很快，基本上20分鐘就可以排空瞭，不會造成太大的負擔，對胃腸的傷害也就相對小一些。
五大飲食壞習慣容易患胃病
1、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70-90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
2、晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
3、狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。
4、咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
5、酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
如何預防胃病
1、遠離化學刺激
如口服某些藥物如水楊酸鹽類、利血平及腎上腺皮質激素等，大量飲用烈性酒、濃茶、咖啡等，均可刺激損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫，甚至出血、糜爛，而致急性單純性胃炎的發生。
2、避開病菌因素
急性胃炎的誘發原因常見的是由於不潔飲食所致的急性胃炎，常見的細菌感染為葡萄球菌外毒素，肉毒桿菌毒素，沙門菌屬內毒素及嗜酸桿菌。幽門螺桿菌在急性感染期也出現急性胃炎，若未能消除可能轉化為慢性活動性胃炎。病毒感染因素常見的有流感病毒、腸道病毒等。
3、其他因素：
精神神經功能障礙，應激狀態，各種因素所致的機體變態反應及某些全身性疾病。慢性肺源性心臟病、呼吸功能衰竭、維生素缺乏病、小腸吸收不良及晚期癌腫等均可作為內源性刺激因子，引起胃黏膜急性炎癥。
胃病患者的飲食宜忌
胃病患者適宜飲食
1、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
2、胃食道反流性疾病的主要原因是下食道無法適當地發揮功能，胃液反流到食道。這些患者不宜食用的食物有巧克力、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋蔥等，可食用的食物有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、谷類)、易於消化的米粥等。
3、功能性消化不良平時應以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。
4、胃或十二指腸潰瘍等胃病可吃一些易消化、營養豐富的食物如五谷雜糧、豆漿、豆腐、蛋、魚、嫩瘦肉、動物肝臟等，以減少胃酸對胃腸粘膜的刺激。
胃病患者不適宜飲食
1、胃食道反流性疾病的主要原因是下食道無法適當地發揮功能，胃液反流到食道。這些患者不宜食用的食物有巧克力、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋蔥等，可食用的食物有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、谷類)、易於消化的米粥等。
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。
3、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
4、少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
5、少吃生冷食物：生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。