痛經和月經不調是常見的婦科疾病，導致月經不調和痛經的原因有很多，那麼痛經吃什麼好?下面為大傢簡單的介紹一下調經止痛的三款食療方。我們一起來瞭解一下都有哪些吧。
調經止痛益母草並非人人適用
益母草，人們常把它稱作“為女人而生的草”，其具有活血調經、祛淤止痛、利尿消腫等作用，是治療女性月經病、產後病的重要藥物。需要提醒的是，益母草並不是治療所有月經不調、痛經的“萬能藥”，它主要適用於月經量少(表現為月經周期正常或後錯，每次來月經隻有幾滴或不足兩天就結束瞭)、產後腹痛等。益母草具有活血化淤、促進血液循環等作用，這類女性服藥後會導致出血量增加、出血時間延長等，無疑是加重瞭原有的月經不調。另外，益母草性寒，體質偏寒的女性也不建議使用。
那麼，月經量少的人就能放心使用益母草類中成藥瞭嗎?“也不盡然。”月經量少主要分四種類型，虛證型的最多，約占80%，另外三種類型分別是血淤型、宮寒型和氣滯型，而益母草主要適用於血淤型的月經量少，而且是治標不治本的，月經期間使用隻能暫時緩解癥狀，如果不註意日常調理，並不能從根本上解決問題。
血淤型月經量少 主要表現為月經顏色發暗，有血塊，伴有腹痛癥狀。這種類型的患者在平時需要使用一些活血養血的中藥進行調理，比如四物湯。
虛證型月經量少 主要表現為月經顏色發淡，像洗肉水，也有的表現為月經顏色鮮紅，患者還常常伴有心慌、氣短、乏力等癥狀。虛證有很多種，比如腎虛、血虛、氣虛等，所以患者首先要分清自己是哪種虛證，然後有針對性地治療，比如腎虛者要補腎、血虛者需補血等。
宮寒型月經量少 主要表現為小肚子發涼、怕冷、痛經等，該類型的患者平時要註意不吃生冷食物，穿衣要保暖，同時可以適當喝一些當歸生薑羊肉湯。
氣滯型月經量少 主要是生氣引起的，表現為小肚子脹、胸脹，月經怎麼也下不來。這類患者除瞭盡量保持心平氣和，平時可以吃一些有疏肝健脾、養血調經作用的逍遙丸。
調經止痛的三款食療方
八仙玉兔肉
材料：柴胡，當歸，酸棗仁，遠志，柏子仁，杭白芍，茯神，鬱金，兔子肉，細鹽，料酒，生薑絲，味精，香油，醬油等各適量。
做法：1、將柴胡等8味中藥洗凈後裝在紗佈袋中紮口。
2、洗凈兔子肉，切塊。
3、將藥袋，兔子肉，料酒，鹽，生薑絲倒入沙鍋內，加 適量的清水，大火煮開，然後改用小火，取出藥袋在藥湯中加入適量的味精即可。
提示：此湯能調理女性月經不調，心煩失眠等病癥，尤其適合於月經不調的女性食用。
益母草煮雞蛋
材料：益母草，雞蛋兩個。
做法：將材料中的兩樣加入適量的水一起同煮，雞蛋熟後去殼，再煮一會即可。
提示：此湯有補血調經的功效，適用於月經前期有胸腹脹痛煮，益母草具有活血，調經，消水的功效，治月經不調，痛經等病癥。
當歸紅棗炒肉絲
材料：當歸頭，豬裡脊肉，紅棗6個，味精，鹽，雞精，料酒，芡粉，生薑，白糖，蔥，油等各適量。
做法：1、將當歸頭潤透，切片，放上料酒，炒香，紅棗洗凈，切片，去核，豬肉切絲，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，雞精抓勻，生薑切片，蔥切段。
2、將炒鍋放在大火燒熱，加上油，燒至六成熟時，把生薑和蔥放下去爆香，下入肉絲，料酒，當歸片，紅棗，炒熟，加入鹽，雞精，味精調味即可。
提示：此菜肴有補血和血，調經止痛的功效，適用於月經不調，經閉腹痛，月經過多等病癥。用於風濕性關節炎，月經過多，子宮內膜異位癥等癥的輔助治療。
痛經有哪些表現
(1)氣滯血瘀型。癥見每於經前一二天或月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出後痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。
氣滯血瘀型痛經常會伴有經前或經期下腹脹痛，拒按，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛減輕，月經幹凈後疼痛消失，伴胸脅、乳房脹痛，痛甚伴惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。舌質紫暗，有瘀點瘀班，苔薄白，脈弦或弦滑等癥狀。
痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
(2)寒濕凝滯型。癥見經前數日或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經散寒除濕，化瘀止痛。
由於受到寒氣、濕氣的入侵，日常生活、工作的環境經常潮濕、陰冷，或者忽冷忽熱，造成寒氣下結，濕氣不能順暢排泄，形成血瘀的癥狀。表現為遇冷、潮濕就會加重，小腹喜溫喜按，得暖痛減，經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長等。
(3)氣血虛弱型。癥見經後一二天或經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。治宜益氣補血止痛。
(4)濕熱下註型。癥見經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛;平時小腹時痛，經來疼痛加劇。低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數或濡數。治宜清熱除濕，化瘀止痛。
(5)原發性痛經：與行經有關的下腹痙攣性疼痛，於每次月經數小時後，在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛的痛經的癥狀，呈一陣一陣地間歇性，疼痛常可涉及到大腿前面，常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥，也可誘發支氣管炎等。
(6)繼發性痛經：與盆腔器官疾病有關，並且過程比較復雜，痛經的癥狀於經前不久開始，延續到整個月經期，至月經幹凈後才慢慢消失。
痛經我們該不該吃痛經藥
痛經服用止痛藥有害!
痛經固然在月經過後會自然消失，但若不采取積極的預防措施坐等苦熬，將會造成肉體和精神上的痛苦。痛經系指經期前後或行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,痛經目前臨床常將其分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。那麼怎樣才能有效的緩解痛經的程度呢?雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。
痛經服用止痛藥有害!
痛經服用止痛藥有害!據調查14-25年齡段的女性中有高達88%的人有痛經、經期不準、腹脹、腰痛等困擾，其中最常見的為痛經。而且很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。為此，婦科專傢告誡，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良後果。
調查中不少女孩都屬於原發性痛經，一般從初潮後開始，幾乎每月都有，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重瞭痛經的發作，甚至產生惡性循環。這主要是由於心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成的。另外經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。
多學習生理衛生知識，消除經前恐懼心理。個人也要註意經期衛生，若月經來時肚子不舒服的話，可用熱水袋熱敷或喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。若一直持續疼痛不能緩解的話，應及時到醫院婦科進行檢查，以對癥下藥進行治療。
痛經保健5大要點
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦幹。尤其在經行之際，盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。
3、不可偏食
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
4、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。
5、和調情志
經期，經血下註，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安寧，或抑鬱或煩躁，心理欠穩定，氣血不和，容易加重經期的不適感，可使痛經加重，所以應保持心情舒暢，勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”。