月經不調該如何治療呢?月經不調是一種常見的婦科疾病，給女性的生活、健康帶來瞭極大的困擾，而且月經不調會導致一些並發癥。那麼女性朋友該如何擺脫月經不調的折磨呢?下面就為女性朋友介紹幾款調經食療方。
女性月經不調的癥狀
①情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後就會加重乳房疼痛感。
②乳房脹痛：主要表現為單側或雙側乳房脹痛或觸痛感。病程為兩個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛感，月經前期疼痛感加重，月經後減輕或消失。為瞭減少病變，一定要早發現早治療。
③乳房腫塊：常為多發性，表現為單側或雙側性，以外上象限多見，且大小、質地會隨月經周期變化而變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經後前腫塊縮小，質韌變軟。觸摸時可觸及腫塊呈節結構，大小不一，與周圍組織界限不清，有觸痛感，與皮膚和深部組織無粘連，並且可被推動，腋窩淋巴結不腫大。
④乳頭溢液：隨著病情發展，有時乳頭會有溢液癥狀。乳房內大小不等的結節實質上是一些囊狀擴張的大、小乳管，乳頭溢液即來自這些囊腫，呈黃綠色、棕色或血性，偶為無色漿液性。
⑤月經不調：如果患者發生乳腺增生會出現月經不調，主要表現為月經前後不定期，月經量少或顏色淡，並且伴有痛經發生。
綜上所述，我們知道月經不調的女性一般都會在來月經的時候伴隨著痛經，有人說痛經是世界上最痛的感受，所以提醒我們的女性朋友對待月經不調不能如此任性瞭，我們要根據自己來月經時的癥狀輕重，積極采取預防和治療措施。
調理月經不調的三款食療藥膳
枸杞炒豬腰
材料：枸杞子，豬腰兩個，西芹，香菇，料酒，鹽，味精，生薑，蔥，芡粉，醬油，素油等各適量。
做法：1、將枸杞子洗凈，去雜質，豬腰洗凈切成腰花用鹽，料酒，芡粉抓勻。
2、西芹洗凈切成片，過水，香菇洗凈，切成薄片，生薑切片，蔥切段。
3、將炒鍋放在火上燒熱，放上素油，燒至六成熟，下生薑片，蔥段爆香，下入豬腰，料酒，醬油，西芹，香菇炒熟後加入枸杞子，鹽，味精，用芡粉勾芡即可。
提示：此藥膳有補肝腎，益氣血，調經的功效，適用於氣血不足導致的月經不調，痛經，帶下煮食用。
玫瑰蒸乳鴿
材料：玫瑰花，乳鴿一隻，枸杞子，紅棗，料酒，鹽，味精，生薑，蔥，胡椒粉。
做法：1、將玫瑰花撕成小塊，用清水浸泡，瀝幹水分，枸杞子去雜質洗凈，紅棗洗凈去核，乳鴿宰殺後處理好，生薑切片，蔥切段。
2、將玫瑰花，枸杞子，乳鴿肉，紅棗，料酒，生薑，蔥同放在蒸鍋內，加入湯，用大火蒸籠內蒸35分鐘，調入鹽，味精，胡椒粉即可出鍋。
提示：此藥膳適用於經血不足，痛經煮食用，經常食用具有改善皮膚細胞活力，增強皮膚彈性。
枸杞燉魚頭
材料：枸杞子，猴頭菇，魚頭一個，料酒，生薑，鹽，味精，胡椒粉，大蒜，油等各適量。
做法：1、將枸杞子洗凈，猴頭菇洗凈，魚頭處理幹凈剁成塊，加入鹽，料酒醃好，大蒜去皮洗凈切片，生薑洗凈，去皮切片。
2、將炒鍋放在大火上燒開，倒上油燒至六成熱時，放上薑片，蒜片爆香，放上魚頭煎至七成熟，撈出，瀝油。
3、枸杞，猴頭菇，魚頭，料酒，生薑片，蔥一起放在燉鍋裡，加入清湯，放在大火上燒開，再用小火燉至魚肉熟加上鹽，味精，胡椒粉調味就可以瞭。
提示：此藥膳有滋補陰血，安神益智的功效，適用於月經量少，馮經，失眠患者食用。
七大不良習慣影響女性月經失調
罪魁禍首之一：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想，好長時間以來月經就不太準時瞭，有時提前，有時推後，量也比以前多瞭。
醫生在排除瞭器質性病變的可能後，詢問瞭近期的生活情況，並肯定地告訴她，是長期壓力過大導致瞭精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變瞭月經的規律。
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪瞭，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少瞭許多。
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。
不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首之三：電磁波
手機、商務通，一個都不能少;微波爐、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿雲很是煩惱。
各種傢用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
溫馨小貼士
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年齡不同女性月經推遲原因不同
日常操作電腦時，要做好防護。
在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍首之四：便秘
朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有瞭便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂瞭。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?
便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士
甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
罪魁禍首之五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為瞭快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好瞭，但後來“低級藥”就不起作用瞭，隻好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害瞭人自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙。
溫馨小貼士
良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
不要隨便給抗生素“升級”。一旦用瞭高級的抗生素，再用低級的就不起作用瞭，因為病菌對其已產生瞭耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
罪魁禍首之六：蹦迪
王麗是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長瞭，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生瞭變化，間隔有時長有時短。
是的，噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己傢中開party.
罪魁禍首之七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒煙。
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
適量補充維生素C.維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經不調影響懷孕嗎
對於育齡女性來說，月經不調是否影響懷寶寶才是最為關鍵的問題。雖然該病與女性不孕兩者沒有必然的關系，但是它確實會影響女性的正常懷孕。主要有以下幾個方面的原因：
1.受精卵的需求
雖說隻要女性正常的排卵，男性提供健康的精子就可以懷孕，但是受精卵卻需要有一個極佳的子宮內膜環境來著床。可惜的是，患有月經不調的女性必定是卵巢功能缺失或者是內分泌紊亂，難以提供好的環境，因此懷孕的機率也就降低瞭。
2.引發婦科炎癥導致不孕
月經不調不去治理，很有可能引發嚴重的盆腔炎、子宮異位癥、子宮肌瘤等等婦科疾病，而這些疾病會阻礙精子與卵子在一起，正是不孕癥的罪魁禍首。
3.雌激素水平異常，影響排卵
想要保證經期規律和排卵正常，就要保持雌激素的分泌，但月經不調就會影響雌激素的正常分泌，造成雌激素水平異常，影響排卵，也就難以有“造人”的機會。
月經不調的飲食
月經不調日常保健
1、飲食應以清淡且富有營養為主。
2、註意補鐵。
3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
宜
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
忌
1、忌食辛燥食物忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
4、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
一日三餐參考膳食
早餐：紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;
午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯;加餐：水果如蘋果;
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
月經不調食療：
1.大棗20枚益母草10克紅糖10克加水燉飲湯每日早晚各1次適宜於經期受寒所致月經後延月經過少等癥;
2.雞蛋2個益母草30克將雞蛋洗凈同益母草加水共燉蛋熟後去殼再煮20分鐘吃蛋飲湯適宜於瘀血阻滯所致的月經過少月經後延癥;
3.紅高粱花紅糖各適量水煎分2次飲服適宜於月經提前經量多而鮮紅者;
4.當歸生薑各10克羊肉片100克加水同煮熟後加鹽飲湯食肉適宜於月經後延量少腹冷痛等癥;
5.米醋200克豆腐250克同煮熟飯前吃1次吃完適宜於經期過短血色深紅量多的壯實女性
6.生山楂肉50克紅糖40克先煎山楂去渣沖入紅糖趁熱飲適用於月經延後;
7.龍眼肉50克雞蛋1個先煎龍眼30分鐘後打入雞蛋共燉至熟早晚各1次連服10天適用於虛證月經不調;
8.雄雞冠2個食鹽少許雞冠煮熟蘸鹽吃每日1次每月3-5次適宜於虛寒月經不調;
9.鯉魚500克黃酒260克取魚肉與黃酒同煮吃魚骨焙幹研末早晨用黃酒沖服適用於經多不凈者;
10.陳年高粱根2個洗凈煮水飲用適宜於經期過長不凈者。
11.桃仁牛血羹桃仁12克，鮮牛血(已凝固者)200克，精鹽少許。桃仁去皮、尖，研細，與鮮牛血同放入鍋中，加水500毫升同煲成湯後，調入精鹽即可。佐餐食，適用於血瘀型閉經癥。
12.黑豆紅花湯 黑豆50克，紅花5克，紅糖適量。將黑豆、紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透，放紅糖融化即成。食黑豆，飲湯。每日2次，適用於血虛氣滯型閉經癥。
13.桃仁紅花粥 桃仁1O克-15克，紅花6克-10克，粳米50克-100克，紅糖適量。先將桃仁搗爛如泥，與紅花一並煎煮，去渣取汁，同粳米煮為稀粥，加紅糖調味。溫熱服，每日1-2次，適用於氣滯血瘀型閉經癥。
14.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之，每日1次，連服，功能補中益氣，養血止血，主治氣虛型月經出血過多。
15.濃茶紅糖飲：茶葉，紅糖各適量，煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲，每日一次，功能清熱，調經，主治月經先期量多。
16.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克，山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲，非妊娠者多服幾次，經血亦可自下，功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
17.茴香酒：小茴香，青皮各15克，黃酒250克，將小茴香，青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用，每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之，功能疏肝理氣，主治經期先期先後不定，經色正常，無塊行而不暢，乳房及小腹脹痛等癥。
18.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周，每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度，功能活血化瘀，主治經來量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出後痛減，註意忌食生冷勿受寒涼， 月經過少或過多易誘發的疾病