很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍，這都是很不好的行為，藥物因素會產生副作用，而強忍可能會使身體不適癥狀加重。其實在平時的生活中，我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經癥狀，甚至是消失。下面就為大傢介紹不同體質所推薦的飲食療法。
巧喝益母草茶治女人痛經
根據止痛藥廠商調查，近9成成年女性有經痛問題，專傢設計緩經痛茶飲，以具活血行氣功效益母草為主，再依體質添加藥材，例如易便秘、經血鮮紅者，可加白芍涼潤身體;腹瀉且經期有血塊者，可加澤蘭去濕;患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅;焦慮、壓力大的經期失調者，可加玫瑰花安定神志。
喝茶飲緩解痛經
經期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經期第一天也可飲用，但要註意連續喝3天就要停止，以免經血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內喝完。
火熱型茶飲
適合經血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。
材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宮收縮;當歸去瘀血;白芍可鎮痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補血排毒。
7款食療方補血治痛經
豬肝清煲薑絲湯
材料：豬肝、薑絲、香油
做法：
1.挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、薑絲少許備用;
2.鍋內放入香油加熱後放入薑絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋;
3.鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。
Tips：不需要加鹽和味精，除瞭薑絲和香油和水別的什麼都不要。豬肝本來就是補血的，而薑絲則具有去寒的功效，二者結合相得益彰。所以有痛經困擾的MM趕緊去試試吧。
玄胡益母草煮雞蛋
材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個
做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養血的作用;現代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經患者的食療佳品。
烏豆蛋酒湯
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
薑艾薏苡仁粥
材料：幹薑、艾葉各10克，薏苡仁30克
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
薑棗紅糖水
材料：幹薑、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
薑棗花椒湯
材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克
做法：將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
山楂酒
材料：山楂幹300克，低度白酒500毫升
做法：將山楂幹洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。
功效：有健脾、通經功效。適用於婦女痛經癥，並可促進身材和皮膚健美。
痛經的癥狀
一、癥狀：
痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前後，大多開始於月經來潮或在陰道出血前數小時，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側。約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。在劇烈腹痛發作後，轉為中等度陣發性疼痛，約持續12～24小時。經血外流暢通後逐漸消失，亦偶有需臥床2～3天者。
二、診斷標準：
1、中醫痛經辨證分五種證型：氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱瘀阻、氣血虛弱、肝腎虧損。
2、西醫痛經診斷分"原發性”和"繼發性”：
(1)原發性痛經
指經婦科檢查，生殖器官無明顯器質性病變者，多發生於月經初潮後2-3年青春期少女或已生育的年輕婦女。
常發生於有排卵月經，因此一般在初潮後頭1～2年尚無癥狀或僅有輕度不適。嚴重的痙攣性疼痛多發生於初潮1～2年後的青年婦女。如一開始出現規律性痛經或遲至25歲後發生痙攣性痛經，均應考慮有其他異常情況存在。原發性痛經常在分娩後自行消失，或在婚後隨年齡增長逐漸消逝。
原發性痛經的診斷
主要在於排除繼發性痛經的可能。應詳細詢問病史，註意疼痛開始的時間、類型及特征。根據：
①初潮後1～2年內發病;
②在出現月經血或在此之前幾個小時開始痛，疼痛持續時間不超過48～72小時;
③疼痛性質屬痙攣性或類似分娩產痛;④婦科雙合診或肛診陰性。可得出原發性痛經之診斷。
(2)繼發性痛經
生殖器官有明顯的器質性病變者，經婦科檢查、B型超聲顯像、腹腔鏡等技術檢查有盆腔炎、子宮腫瘤、子宮內膜異位病變致痛經。
Ⅱ度宮頸糜爛：炎癥可循淋巴循環擴散到盆腔導致盆腔結締組織炎，現腰骶部疼痛、盆腔下墜痛及痛經。
慢性子宮內膜炎：痛經較多發生於未產婦，但嚴重痛經者極少，可能由於內膜過度增厚，阻礙組織正常退變壞死，刺激子宮過度痙攣性收縮所致。
慢性宮頸炎：下腹或腰骶部經常出現疼痛，每於月經期、排便或性生活時加重。
盆腔炎性腫塊炎性包塊盆腔炎腹痛在月經期也會加重，但不如子宮內膜異位癥所致的痛經明顯。
子宮發育異常：有原發性閉經、痛經、不孕、習慣性流產、每次妊娠胎位均不正或難產等病史。
子宮內膜異位癥：以往月經來潮時並無疼痛，而從某一個時期開始出現痛經。可發生在月經前，月經時及月經後。
子宮腺肌病：30歲以上的婦女，出現繼發性、漸進性加劇的痛經為本病的主要癥狀。
子宮內膜息肉：出現月經失調，如月經過多、經期延長、經間期出血、痛經等。
陰道血吸蟲病：不規則陰道流血、月經過多及痛經，白帶明顯增多。
子宮肌瘤、卵巢腫瘤：腫瘤壓迫或是合並其他子宮炎癥導致的痛經現象。
三、根據痛經程度可分為3度：
(1)輕度：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀，有時需要服止痛藥。
(2)中度：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。
(3)重度：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，采用止痛措施無明顯緩解。
杜絕痛經帶來的傷害
危害一：痛經所引起的周期性下腹脹痛、刺痛、隱痛、絞痛、痙攣性疼痛等以及所伴隨的頭痛頭暈、惡心嘔吐、倦怠法力、四肢冰涼等癥狀，都可影響著女性正常的生活工作。
危害二：從中醫角度來講，女性痛經實屬氣血停滯，長期痛經的女性其容顏會出現不良狀況，如面色灰暗、皮膚幹燥、易張色斑、痤瘡等。容易讓女性逐漸缺乏自信。
危害三：女性痛經在很大程度上與子宮異常存在著相應的關聯。而子宮一唱歌會導致陰道內表層細胞數和分泌液減少而造成陰道幹澀。容易影響到女性在夫妻生活中的感受。
危害四：子宮疾病、盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等疾病均可造成女性痛經。由此可見，痛經也是對於女性不孕的信號提醒。如果長期忽視對於痛經的治療調理，將會導致女性不孕。
危害五：每個月在經期時，女性需要承受著痛經強大的威脅傷害，長時間下去容易影響其精神狀態以及身心健康而處於抑鬱、煩躁、焦灼等消極情緒中。
痛經如何進行保養
1、要避寒：在月經期間，少吃生冷寒涼食物;不要碰涼水，坐臥濕地，並且不能遊泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個人衛生：經期不註意衛生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質：礦物質有助於緩解經期疼痛。痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食：經期飲食關系到月經疼痛程度。經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並盡量少量多餐。
6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。研究發現平時有運動的女性痛經的情況會減少。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。