山楂是我們生活中經常吃的食材，而且營養價值豐富，還有著不錯的食療功效，山楂的多種制作方法對身體的保健效果是不錯的。那麼吃山楂能緩解痛經嗎?女性痛經的7大原因 ?一起來看下。
女性痛經的7大原因
1、患上瞭盆腔炎：慢性盆腔炎是婦科臨床常見的疾病，該病的表現輕重不一，輕者一般無癥狀，重者多有白帶增多，輕度痛經、月經淋漓、下腹隱痛、小腹下墜、腹脹腹瀉、裡急後重、尿頻尿熱、腰骶酸痛、性交痛等。由於盆腔淤血，甚至會導致輸卵管粘連阻塞而致不孕，因此需要引起人們的註意。
2、子宮內膜異位癥：子宮內膜異位癥是在子宮腔以外其他部位所引起的一種病變。癥狀呈周期性發作，痛經為最常見的特征，疼痛於經前1~2天開始，經期第一天最為嚴重，經血幹凈後逐漸緩解以至消失。另外，由於異位的部位不同，還會出現性交痛、腸道癥狀及泌尿道癥狀。
3、心理因素。對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
4、生理因素。月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
5、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。
6、勞累因素。過重的體力勞動會加重出血及痛經。
7、飲食因素。有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。而痛經患者的飲食宜溫熱，宜清淡，忌酸辣，還應註意葷素搭配，防止缺鐵。
吃山楂可以治痛經嗎
1、防癌、抗癌
山楂含大量的維生素C和胡蘿卜素，並富含三萜類物質，具有降血脂、防癌、抗癌的作用。近年來研究發現，山楂含有牡荊素等化合物，也具有抗癌的作用。另外，據專傢和專傢介紹，亞硝胺、黃曲黴素均可誘發消化道癌癥的發生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲黴素的致癌作用。
推薦食譜：復方山楂粥
原料：鮮山楂(連核)20g，三七3g，粳米100g，蜂蜜30g
做法：將山楂洗凈，切片，研碎，入鍋，加水濃煎2次，每次30分鐘，合並2次煎液;粳米淘凈後入鍋，加水適量煨煮成稠粥，粥將成時兌入山楂濃煎液汁、三七粉、蜂蜜，邊加邊攪，拌勻後煮沸即成。每日早餐溫熱分服之，15天為1療程。
功效： 有健胃利腸，通瘀抗癌功效。適用於胃癌，大腸癌、子宮癌的防治。
2、可治療痛經、月經不調
中醫認為，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。
推薦食譜：山楂紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
3、強心、降血脂、降血壓
臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
推薦食譜：山楂茶
原料：生山楂 15～30克
做法：每日可取以上材料，水煎代茶飲。
4、助消化，治療消化不良、食積
山楂富含山楂酸、蘋果酸等有機酸，食用後，促進胃中消化酶的分泌以及胃腸蠕動，增進消化功能。對消化肉食積滯尤為專長。山楂常與神曲、麥芽、檳榔等配用，專用於消化不良、食積。另外，山楂中所含有的解脂酶則能促進脂肪類食物的消化。
推薦食譜：山楂瓜皮茶
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克
做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。
做好3件事能緩解痛經
1、輕緩的腹部按摩
很多女性出現痛經癥狀時候，便會選擇捂住腹部，實則這樣起不到緩解作用。所以，我們不妨試著輕緩的對腹部進行按摩。
按摩腹部時，我們可以仰臥或側臥在床上，然後全身放輕松，盡量舒展自己的身體。然後先將雙手搓熱乎，便可以肚臍為起點，然後逐漸開始往小腹的方向進行按摩。
在按摩腹部的過程中能有效促進腹腔內的血液運行，使得小腹內部的氣血更加流通，從而使得痛經的癥狀有明顯的緩解。
除此之外，處於經期中的女性，由於生理的特殊變化，再加上經血流出所帶來的不適，所以精神很容易處於一個緊張狀態，而適度的對腹部進行按揉，則能很好的起到平熄肝火的效果。
在按摩的過程中還能使人們的心態更加趨於平和，血脈也能更加流通，有利於保持一個精神愉悅的狀態中，這對於舒緩緊張、輔助睡眠也發揮著很重要的作用。
但是，在對腹部進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔，以免對腹腔內的臟器造成不良損傷，外以腹腔內部有熱感為宜。
2、熱敷小腹
女性出現痛經主要還是因為腹部受涼而導致的，所以說為瞭更好的避免痛經產生，保持身體暖和是十分有必要的。
因為一般出現痛經的原因則是由於脫落的內膜產生對下腹部產生一定的牽拉，進而引發腹痛的產生，而在腹部處於溫熱狀態下便能有效改善腹部的血液循環，從而有效起到改善痛經的目的。
所以，當痛經出現時，我們便可以利用熱毛巾對小腹部進行熱敷，通過熱力作用能有效的使得熱氣進入體內。
這對於紓解痙攣及充血的骨盆部位有不錯的調節作用，所以利用熱毛巾交替敷幾分鐘之後，腹部脹痛的感覺能明顯減輕。
並且，在利用熱毛巾敷腹部的時候還能促進腹部的新陳代謝，進而使得人體代謝的速率增加，腸胃也能得到更好的吸收，所以這也是保護腸胃的有效方法。
此外，自身還需做好防寒保暖事項，尤其是腳部和腹部，以免外界的寒氣侵襲體內，加重痛經癥狀。
3、適度運動
一般而言，很多女性在經期這個特殊的時段幾乎是零運動，然而要想更好的緩解痛經，形成適度的運動能起到不錯的緩解經痛的目的。
其中，瑜伽、快走都能有效的促進腹腔的血液循環，進而能有效減輕子宮收縮時所出現的疼痛感，從而達到緩解痛經的目的。
所以說，經期進行運動的主要目的並不是為瞭進行身體鍛煉，而是放松全身的肌肉，使得身體的血液循環更加通暢起來，有利於調節全身氣血運行的目的。
此外，經期進行適度運動也是減少盆腔產生充血狀態，進而使得腹肌與骨盆的肌肉能得到極好的收縮和舒張狀態，從而能更好的促進經期的正常排出，避免淤滯。
但是，女性在經期進行運動的時候，不能運動太久以及避免劇烈運動，因為生理期間女性的身體相對虛弱，若大量運動且高負荷運動便會使得女性的體力呈現透支狀態。
痛經有這3個誤區
1、痛經會自動痊愈
許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失瞭。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去瞭，過一段時間就自然會好。這是關於痛經的誤區中最普遍的一點，許多人都這麼認為。
事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的並發癥。
2、憑經驗吃藥
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是生理上不通暢造成的，後者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。這也是關於痛經的誤區之一。
3、摘除病變器官會一勞永逸
一些患有子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。
哪些體質的女人易痛經
易患痛經的體質之一——陽虛質
陽虛質人的表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。
飲食調理方法：
平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳指導：
當歸生薑羊肉湯：當歸20g，生薑30g，沖洗幹凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
易患痛經的體質之二——血瘀質
血瘀質人的表現：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。
飲食調理方法：
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導：
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗幹凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10g用紗佈包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。