大多數男人覺的身體裡最重要的器官是腎，所以男人千萬不要虧待自己腎，補腎是男人的首要選擇，很多男人都知道食療可以讓男人補腎壯陽，那麼男性朋友們知道什麼食物補腎最快嗎?今天小編告訴你五款補腎效果最快的食療方。
吃什麼水果補腎
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
五款食療方補腎益氣
豬腎羹
材料：豬腎1對，紅米100克，蔥白3根，醬油、食鹽、薑絲各適量。
做法：將豬腎去脂膜，洗凈後切成薄片，再將紅米淘洗幹凈;蔥白切碎。然後用水煮熟豬腎，去白沫後再下紅米再煮，待米熟後加入各種調料，做成羹服。
功效：豬腎咸平可以補腎，可以治療腎虛腰痛、腎面水腫、遺精盜汗等癥狀，常做藥膳即可補腎又可引藥下行到達腎臟而發揮藥效，搭配上中藥紳斯挺共補，對補腎效果非常快而且效果明顯。
板栗粥
材料：板栗12隻，粳米100克。
做法：將板栗去殼剝皮後與粳米一起同煮為粥，趁熱時服食。
功效：可以補腎益氣，適宜於腎氣虛的人群調養服食使用。
荔核大米粥
材料：幹荔枝核15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克。
做法：將荔核、山藥、蓮子肉先用清水煎煮，然後去渣取汁，最後下米煮成稀粥即可。可作為早晚餐服食。
功效：可以補腎健脾，散寒止痛，適用於脾腎兩虛的人群調養服食。
蝦仁麻雀湯
材料：麻雀5隻，鮮蝦仁50-100克，薑片3片，鹽、醬油、味精、白酒各少許。
做法：將麻雀洗凈，和其他材料一起隔水燉3小時，最後加入適量味精即可。可食肉飲湯，每周服食1-2次。
功效：此法可以壯陽暖腎，適用於腎虛兼有尿頻，腰膝酸痛的人群服食。
豬腎杜仲
材料：豬腎1個，杜仲15克，花椒、鹽適量。
做法：將豬腎切片，以花椒、鹽醃去腥水，最後放入杜仲末在內，用鮮荷葉包好，加少許水煨熟後服食。
功效：可以補腎、壯腰，適用於腎虛所導致的腰部酸痛的人群服食。
女人吃什麼補腎
1、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、山藥：性平，味甘，為中醫上品”之藥，除瞭具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
5、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
補腎也可以治療男性不育
1男性不育癥發病機理探析
夫婦婚後同居一年以上，有正常規律的性生活，未采用避孕措施，由男方原因引起的女方不能受孕，稱為男性不育癥。中醫對男性不育癥的病因有較深刻的認識，如《素問·上古天真論》雲:“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……七八，肝氣衰，筋不能動，天癸絕，精少……八八，則齒發去……天癸盡矣，故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。
率先提出瞭以腎為中心的生育觀，說明古人早已認識到男子的生育能力，取決於腎中精氣的強弱和天癸的的盈虧，並隨年齡的增長腎氣漸衰、天癸漸竭，男子的生育能力漸漸喪失。從中可以看出中醫認為腎藏精、主生殖，腎精的盛衰直接決定人體的生長、發育及生殖機能。腎精充盛促使“天癸”的成熟，在男子則表現為“精氣溢瀉”，能和陰陽而有子。
若腎精衰少、腎氣不足則“無子”，雖認為凡腎、肝、心、脾等臟腑功能失調均可影響生殖功能，然所有的臟器病變最後均以影響瞭腎藏精、主生殖的功能而導致不育，’腎不藏精是男性不育癥的主要原因。此外，《難經》亦雲:“命門者，諸精神之所舍，原氣之所系也”，這些記載說明瞭腎與精氣及原氣的關系，間接地支持瞭腎在生殖中的意義。
2補腎法現代醫學研究機理探析
補腎法是中醫治療男性不育癥的主要方法，近年來圍繞其治療機理展開瞭多種臨床和實驗研究。研究表明，腎虛會導致血清生殖激素水平有不同程度的改變，下丘腦一垂體及其所屬靶腺軸功能紊亂、免疫功能低下等。補腎中藥通過調整生殖激素水平，調節下丘腦一垂體一性腺軸的平衡協調，能夠有效的改善生殖系統功能而治療不育。研究發現補腎藥物能提高腎陽虛大鼠的精子數量及活動率、精子運動速度、降低精子畸形率、改善內分泌功能、提高LH,T水平、改善異常的精核蛋白及其構成，促進精核蛋白基因表達等。
縱觀諸多研究補腎治療不育的實驗研究，補腎藥物的作用機理主要有以下幾方面:①改善雄性生殖器官的生理功能，如辜丸、附皋的功能;②調節下丘腦一垂體一性腺軸的功能紊亂;③補充和調節微量元素;④抗氧自由基和提高抗氧化酶活性;⑤其它:如影響精子質膜上的麥胚凝集素受體和質膜蛋白的大分子結構、改善精子的能量代謝、提高精子LDH一X的活性等[3]。由此可見，補腎方藥治療男性不育癥的機理是多方面、多環節的。
這些補腎誤區竟讓男人越補越虛
1、耳鳴都是腎虛：很多人認為，凡是耳鳴都是腎虛引起的，這並不準確。腎開竅於耳，腎精不足則聽力減退，出現耳鳴，可能表現為耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此，當出現耳鳴、煩心、聽力下降等癥狀時，可考慮為腎陰虛。可見，並不是所有耳鳴都屬於“腎虛”，男性片面補腎是不正確的。
2、腎虛才會腰痛：腎主骨，腎氣衰敗可誘發骨質疏松，導致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病。總的看來，腎虛導致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為鬱怒不解傷瞭肝，治療應著重養肝調氣;心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當健脾。
3、多汗必然腎虛：一些人特別愛出汗，就覺得一定是腎虛，開始吃一些補腎的藥，這樣做並不一定正確，即便是腎虛引起的多汗，每個人的情況也並不相同。腎主水液，男性腎不好就會影響津液代謝的平衡，容易出汗多。一種是自汗，稍微動一下就出汗，多為氣虛，可能為腎氣虛，但還要考慮心氣虛、肺氣虛、脾氣虛或肝氣虛的可能。
4、氣短可能腎虛：說起呼吸，大多數人就隻會想到肺，其實，並不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致，癥狀是運動量稍大，就會感到缺氧、氣喘。呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎。腎氣充足，才能接納足夠的空氣，使人體自由呼吸。腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。因此，改善氣短，別隻想著肺，也不要忘瞭調理腎。
5、五更瀉警惕腎虛：有一些男性，到瞭凌晨四五點就腹瀉，剛躺回被窩一會，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，並且換季時最易復發，這可能是“五更瀉”。