原發性痛經出現在月經前後,一般來說比較容易治療。來潮前可以吃一點中藥,也可以疏通,吃一些理氣的藥物。如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,紮一下三陰交、足三裡等穴位,馬上就止痛。我們一起來瞭解一下吧。
調經止痛的三款食療方
八仙玉兔肉
材料:柴胡,當歸,酸棗仁,遠志,柏子仁,杭白芍,茯神,鬱金,兔子肉,細鹽,料酒,生薑絲,味精,香油,醬油等各適量。
做法:1、將柴胡等8味中藥洗凈後裝在紗佈袋中紮口。
2、洗凈兔子肉,切塊。
3、將藥袋,兔子肉,料酒,鹽,生薑絲倒入沙鍋內,加 適量的清水,大火煮開,然後改用小火,取出藥袋在藥湯中加入適量的味精即可。
提示:此湯能調理女性月經不調,心煩失眠等病癥,尤其適合於月經不調的女性食用。
益母草煮雞蛋
材料:益母草,雞蛋兩個。
做法:將材料中的兩樣加入適量的水一起同煮,雞蛋熟後去殼,再煮一會即可。
提示:此湯有補血調經的功效,適用於月經前期有胸腹脹痛煮,益母草具有活血,調經,消水的功效,治月經不調,痛經等病癥。
當歸紅棗炒肉絲
材料:當歸頭,豬裡脊肉,紅棗6個,味精,鹽,雞精,料酒,芡粉,生薑,白糖,蔥,油等各適量。
做法:1、將當歸頭潤透,切片,放上料酒,炒香,紅棗洗凈,切片,去核,豬肉切絲,再放在沸水中氽一下,除去血水,用芡粉,白糖,味精,雞精抓勻,生薑切片,蔥切段。
2、將炒鍋放在大火燒熱,加上油,燒至六成熟時,把生薑和蔥放下去爆香,下入肉絲,料酒,當歸片,紅棗,炒熟,加入鹽,雞精,味精調味即可。
痛經用針灸紮穴位止痛最快
女孩痛經絕大多數婚後自愈
西醫學把痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。前者又稱功能性痛經,指生殖器官無明顯器質性病變,多見於青年婦女;後者多繼發於生殖器官的某些器質性病變,如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血癥、子宮頸口粘連或狹窄等。
“少女的痛經,絕大多數是原發性的痛經”,黃健玲說,從中醫學的角度看,遭受瞭生冷寒涼,喝瞭冰水或冰飲料,經期淋雨,包括感冒等引起寒凝血淤,都會引起痛經;南方天氣濕熱,吃瞭濕熱的東西,比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物,也會導致氣滯血淤,引起痛經;學習和工作壓力過大,心情壓抑,同樣會痛經。
針灸紮穴位止痛最快
原發性痛經出現在月經前後,一般來說比較容易治療。來潮前可以吃一點中藥,也可以疏通,吃一些理氣的藥物。如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,紮一下三陰交、足三裡等穴位,馬上就止痛。
“年輕女孩子的痛經,一般從初潮開始就痛,有的可能跟子宮的角度有關,比如,子宮過度前傾,或過度後傾,或者跟經血通道過於狹窄有關。女孩成年,結婚生子後,這種情況會有改變”,原發性的痛經,絕大多數婚後自愈。
子宮內膜異位癥雖然多見於繼發性痛經的婦女,但是年輕女性也很容易患上這種病,目前中醫院婦科門診裡面就有這樣的病例。患上子宮內膜異位癥的年輕女性,不宜過晚結婚,因為子宮內膜異位癥是由於生殖道流動不暢所導致的,根據臨床經驗,結婚生子往往能夠改善這種癥狀。
已婚的婦女,多是繼發性痛經,如果女性痛經時還伴有腰疼、發燒、月經量增多、下腹部墜痛、體溫升高,經血顏色為淡茶褐色或者氣味發生變化,痛感越來越強,持續時間也越來越長,惡心或者嘔吐、腹瀉,那就有可能是子宮後位或者其他疾患所導致,如盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥。
比如引起痛經的子宮內膜異位癥就被列為一種比較嚴重的婦科病,而痛經隻是被認為是其癥狀之一。
女性生產的最佳年齡是25到30歲,錯過這個時期是非常可惜的。“很多女性30歲都還在做人流,要知道人流是引起子宮內膜異位癥的原因之一,而子宮內膜異位癥會引起嚴重的痛經”,子宮內膜異位癥嚴重時,不少治療方法都是采取切除子宮的方式。
由子宮病變引起的繼發性痛經和一般的原發性痛經有很大不同,原發性痛經在月經最初的時候就疼痛,疼痛具有均勻的時間間隔,每次疼痛的程度相當。而繼發性痛經則是在月經開始之後,一段時間才開始疼痛,而且每一次都比上一次更加疼痛。
緩解痛經的其他方法
外敷法
藥敷。用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷上腹痛處2~3小時。每日一次。
熱水袋敷。對於下腹隱痛,尚可忍受的痛經,可以在傢用熱水袋敷來緩解。
針灸法
如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。
泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於松弛肌肉及緩和經痛。
艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
快步走
排除疾病導致的痛經,如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動,可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30――40分鐘為宜。
中藥泡腳可以治療女性痛經
1、陽虛寒盛型
表現為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發冷。治應溫經散寒止痛。泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主,並加入適量引經藥咸水。可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克,幹薑、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。
2、氣虧血虛型
表現為經期或經後小腹隱隱作痛,用手按腹部有輕微疼痛感,月經量少、色淡。治宜補氣養血調經。中醫認為,脾為氣血生化之源,泡腳所選藥物應多以入足太陰脾經的藥物為主,並加入適量的引經藥甜水。可用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克,飴糖適量,煮水泡腳。
3、氣滯血瘀型
表現為經前或經期小腹脹痛,經血色暗而帶有血塊。治應調和氣血,化瘀止痛。因為“女子以肝為本”,泡腳所選藥物應多以入足厥陰肝經的藥物為主, 並加入適量的引經藥醋。可用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克,加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥冷 卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應浸沒踝關節,如果藥液不足量,可加適量溫水。
泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部,等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水,最好是能泡至全身微微出汗。泡腳時腳應在藥中不停地活動,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,最好是用手擦揉腳趾,尤其是大腳趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。每次泡腳要堅持30分鐘以上,且持續3個月。
所有適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調理身體。不過專傢提醒,中醫講究辨證論治,中藥泡腳治痛經,對證選用才有效。
冬天預防痛經的方法
冬季天氣較冷,痛經患者也會增多,其中以未婚姑娘最為多見。寒冷是痛經的“催化劑”,所以做好冬季經期保健非常重要。尤其是經常痛經的女性,更應該註意冬季經期保健。
1. 首先,衣著不能太單薄,尤其在月經期,更要註意保暖,以利改善全身及子宮的血液循環。
2. 其次,要加強體格鍛煉,增強體質,增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”,即使平日多走動,經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3. 在飲食上適當多食一些溫熱食物,少食寒性食物,忌食冷飲。
4. 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的“氣色”好壞至關重要。
5. 每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。