乳腺癌，是女性常見病。那麼乳腺癌要如何預防呢?預防乳腺癌吃哪些食物好呢?下面就來瞭解一下女性預防乳腺癌常吃八種食物。
乳腺癌患者的日常生活註意事項
1. 飲食配合
平衡膳食：食物多樣、谷類為主;多吃蔬菜、水果;常吃奶類、豆類或其制品;經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉;
合理營養：清淡高營養，易消化，少量多餐。提高身體抵抗力，以耐受手術和化療。
促進健康，少吃刺激性食物：煙酒、咖啡、可可、濃茶、咖喱、醋、辛辣、粗硬、肥膩、煎炸、黴變、醃制食物。
遠離激素類食物：如燕窩、雪蛤、蜂王漿、羊胎素等。如是素食者，請註意攝取足夠的蛋白質，宜多吃豆類食品。
2. 患側手臂：一輩子的呵護
(1)對患側手臂的護理是長期的、多方面的。首先，要盡量保持患側手臂血液循環通暢，避免皮膚破損感染。盡量不在患側手臂測血壓、輸液，不能在患肢外周血管化療。患肢如果受外傷，首先洗凈傷口，再裹上消毒紗佈，以防感染。
(2)應盡量避免患側手臂搬動重物，減少日後手腫的危險。術後三周內不要讓患承重1公斤以上物品。傷口愈合後，要避免負重超過體重的1/4的重物。若發現手臂變紅、異常變硬或水腫嚴重時，應及時去看醫生。
(3)避免佩戴或穿著會影響手部及手臂活動的東西，如首飾或緊身衣袖要少用。
3. 運動
乳腺癌根治術後，手臂活動受到限制，原因之一是由於肩關節缺乏運動，術後康復訓練得不到很好的指導和及時合理功能鍛煉。故術後肩關節部分的運動是非常重要的，若不及時合理鍛煉，將會造成患側上肢功能的障礙，影響患者的生活和工作。出院後，醫生或護士會告訴您何時可以恢復各種活動，按照醫生護士建議的鍛煉計劃，可以幫助您全面恢復手臂的動作及力量，隻要您有決心，不需要特別的設備，就可以幫助您的患肢功能的康復。
女性預防乳腺癌常吃八種食物
1、芒果
美國最新的營養學研究發現，芒果不僅有抗氧化的美容養顏效果，更有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。
營養專傢說，芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對癌細胞的分裂周期產生抑制作用，但同時又不會影響正常細胞的代謝。
因此，營養專傢建議女人最好每天都食用一個芒果，以達到預防乳腺癌的功效。
你可以直接食用，也可以將芒果制作成芒果汁，但直接食用能保留更多的植物纖維，能提供更好的飽腹感，同時還有助於燃燒脂肪，所以還有瘦身功效。
2、白菜
一項美國紐約州立大學對600多名女性進行的健康研究發現，那些在一日三餐中經常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的發病率要低54%。
營養專傢還分析說，之所以中國女人的乳腺癌發病率隻有美國女人的5%左右，就和中國女人食用白菜較多有直接的關系。
這是因為白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人體內轉化成一種叫“甲醇酶”的分解酶，這種分解酶能夠分解女人體內過剩的雌激素，以達到預防乳腺癌的功效。
每100克白菜中就含有1%的甲醇酶，所以隻要每天吃50克白菜，就能獲得500毫克甲醇酶，從而會使體內“甲醇酶”的含量達到有效濃度，發揮預防乳腺癌的功效。
3、香菇
香菇是一種常見的食用菌，富含B族維生素和多種礦物質，對乳腺癌有不錯的預防效果。
香菇中可分離出一種名為香菇多糖的物質，它具有抗病毒、抗腫瘤、增強人體免疫力等多種功能，已被廣泛用於乳腺癌、胃癌、結腸癌等癌癥的輔助治療。
吃香菇時，不要過度浸泡和清洗，以免其中的水溶性營養成分大量流失。在泡發前應將香菇曬一曬，提高其維生素D含量，增強身體對鈣質的吸收。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素、維生素C等營養物質，能夠有效清除自由基，起到防癌、抗癌的作用。
其所含的番茄紅素可以保護細胞免遭氧化劑侵蝕，減緩或阻止乳腺癌的癌變進程。為瞭提高番茄紅素的吸收率，西紅柿應盡量熟吃。
空腹吃西紅柿可能會引發胃部不適，而且未成熟的西紅柿有一定毒性。因此，最好選用成熟的西紅柿，加食用油烹飪後食用。
5、豆漿
豆漿中富含植物激素成分大豆異黃酮，能夠產生選擇性雌激素受體調節劑作用，進而預防乳腺癌的發生。
大豆異黃酮的分子結構與人體雌激素相似，具有雌激素的活性。女性進入更年期後，適當食用豆制品可彌補由於絕經減少的雌激素，從而減輕或避免更年期綜合征。建議每天喝800～1200毫升左右的豆漿即可。
6、海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘，有助於預防乳腺癌。
有研究表明，海帶對緩解乳腺增生有好處。這是因為碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，降低乳腺增生的風險。
7、綠茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
據日本靜岡縣的調查，發現茶區特別是綠茶產地，癌癥的發病率和死亡率，明顯比其他地方要低。現在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。
8、低脂酸奶
來自荷蘭癌癥基金會的最新研究顯示，女人每天都飲用富含優質乳酸菌的低脂酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機率。
女性健康專傢說，這是因為低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們在人體內被消化吸收後生成的產物，可以改善人體內的肝腸循環，而肝腸循環影響著人體對脂肪的吸收。
隻要肝腸循環得到改善，消化吸收系統對脂肪的吸收就會減少，就能降低乳腺癌的發病率。
因此，建議你每天都食用1杯低脂酸奶，可以加上一些堅果仁或水果粒拌勻食用，也可以在吃早餐時用酸奶代替果醬和黃油，試一試你就會發現，酸奶面包也一樣美味。
較為典型的乳腺癌的癥狀有哪些
1、無痛性腫塊：早期出現無痛性腫塊。乳癌合並囊性增生病時，可有脹痛、鈍痛。晚期乳癌疼痛常提示腫瘤直接侵犯神經。大多單發，少見多發，形態偏於圓形、橢圓形或不規則形。質地一般較硬、境界不清。個別如髓樣癌質地較軟，境界較清。多發於外上象限，腫塊增大較快，早期可有活動度。
2、乳頭乳暈改變：乳房中央區乳腺癌，大導管受侵犯可致乳頭扁平、凹陷、回縮，甚至乳頭陷入暈下，導致乳暈變形。Paget氏病可出現乳頭、乳暈皮膚濕疹樣改變。
3、皮膚改變：常見為淺表靜脈怒張，酒窩征和桔皮樣皮膚。炎性乳癌病人胸部皮膚可大片顏色變暗，呈硬結、增厚，雜以癌性斑塊和潰瘍呈鎧甲狀胸壁，晚期乳癌可向淺表潰破，形成潰瘍或菜花狀新生物。
4、乳頭溢液：乳腺癌伴溢液多見於管內癌、乳頭狀癌。血性溢液多見，次為漿液性、漿血性、水樣等也有。以溢液為唯一癥狀乳癌，極少見，且大多為早期管內癌、乳頭狀癌，溢液乳腺癌多數先發現腫塊後伴有溢液。
部分患者早期即出現腋窩淋巴結腫大。
乳腺癌的乳房有什麼改變
1.乳腺腫塊 80%以上的乳腺癌病人首先發現的癥狀就是乳房上有腫塊，而且病人常在無意中摸到腫塊。腫塊多為單個，摸起來較硬，表面不太光滑，邊緣不清楚、不規則，常與皮膚粘連。乳房皮膚可出現凹陷，有如“酒窩”，故稱“酒窩征”;有的病人乳房皮膚變得像橘子皮一樣，又稱“橘皮征”。
2.乳房疼痛感 大多數乳腺癌腫塊不痛，少數有不同程度的隱痛或刺痛。
3.乳頭異常 可出現乳頭溢液。未懷孕的人從乳頭流出血液、漿液、孔汁、膿，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出的現象，稱為乳頭溢液。約5%的乳腺癌病人伴有乳頭血性溢液。腫瘤增大可引起乳頭回縮或抬高。一種叫乳頭濕疹樣癌的乳腺癌可表現為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑，伴有灼痛，乳頭回縮。
4.腋窩淋巴結腫大 乳腺癌病人在體檢時，在腋窩可觸摸到腫大的淋巴結。少數乳腺癌病人剛開始並沒有摸到有乳腺腫塊，而是首先發現有乳腺癌一側的腋窩淋巴結腫大。乳腺癌晚期還可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。
以上情況是乳腺癌病人的典型表現，有些是晚期病人的表現，如果出現以上癥狀，就要及時去醫院檢查。
患瞭乳腺癌也能安度更年期
美國研究人員在7月刊的《癌癥流行病學、生物標記和預防》雜志上稱，更年期出現新陳代謝綜合征會增加女性絕經後罹患乳腺癌的風險;而乳腺癌患者因化療、內分泌治療等抗癌治療導致雌激素水平降低，女性往往會出現更年期綜合征。調查表明，乳腺癌患者更年期顯著提前，癥狀發生率是正常更年期女性的6倍，程度也更為嚴重。所以，來自身體、心理和外界的多重作用，使得乳腺癌患者備受更年期煎熬。
在日常生活中，建議患者適當註意調整，盡量穿棉質、多層、開襟的衣服，既吸汗又易於穿脫，減少潮熱帶來的尷尬。睡覺時蓋多層薄被，潮熱到來時，既容易掀掉，又不易著涼。飲食上以清淡為主，忌辛辣。高脂飲食容易導致肥胖，過多的脂肪會把雄激素轉變為雌激素，使人處於高雌激素狀態，不利於康復。保持心情舒暢，遇事往樂觀的方面多想想。不要拒絕性生活。適當的藥物治療能使更年期過得更加平穩，非激素類的藥物是緩解乳腺癌婦女更年期癥狀的首選，而性激素治療是禁用於乳腺癌患者的。
通過適度的心理調適、生活調整和適宜藥物的治療，乳腺癌患者的更年期能夠美好起來。
專傢指出乳頭溢液並不就是乳腺癌
乳頭溢液溢出的液體為鮮紅色血性，當然，這種液體少數也見於乳腺癌。如果是乳管阻塞的乳腺癌，溢出的液體是紫黑色和棕色的，這是因為出血在乳管內阻塞時間比較長，未能及時排出。要是流出的溢液是黃色或黃綠色，那麼就是乳房囊性增生的表現，偶爾也見於乳癌。如果是乳汁樣溢液，可見於終止哺乳後。如果是漿液性無色液，主要是妊娠早期或者乳房囊性增生的表現。
1、酒窩征，由於乳房深淺部的腫瘤侵犯懸韌帶，將導致其失去彈性、攣縮，進而牽拉皮膚造成局部凹陷，形成酒窩狀。但並不是所有酒窩征都是乳腺癌，乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎與術後瘢痕攣縮也會造成皮膚凹陷，需仔細診斷。
2、橘皮征，乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻會導致皮膚水腫，但毛囊處皮膚並不會隨著水腫，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一樣。同時不排除炎性乳腺癌的可能，炎性乳腺癌往往范圍更廣，甚至累及全部乳腺。
3、乳房局部隆起，乳房腫塊發展到一定程度，將隆起於皮膚表面，伴有或者不伴有皮膚表面色素沉著。
4、乳頭、乳暈的顏色改變。乳頭的下方出現腫瘤，會牽拉乳頭導致乳頭偏斜、乳頭凹陷;侵犯乳頭會導致乳頭潰瘍、糜爛。乳腺濕疹樣癌的癥狀是乳頭脫屑、結痂、糜爛、反復不愈合。