老人如何預防老年癡呆呢?越來越多的老年人都出現瞭老年癡呆癥，要知道患上這種疾病不僅僅是對老人的身心健康有影響，也會給傢人帶來許多的麻煩，因此在日常生活中要及時預防。那麼老人如何預防老年癡呆呢?
哪些運動適合癡呆患者
1、理解和表達能力訓練 給病人講述一些事情，講完後可以提一些問題讓病人回答。
2、老年癡呆患者如何進行智力鍛煉?社會適應能力訓練 盡可能地讓病人多瞭解外部的信息，不要使其處於封閉的生活環境，鼓勵與他人的接觸交流。對於傢庭生活中的事情應當有目的地讓病人參與，並給予指導和幫助。
3、常識的訓練 所謂的“常識”，有相當的內容屬於病人曾經知道的、儲存在記憶庫裡的東西，伴隨病情加重不斷丟失。如果能經常提取、再儲存，遺忘速度會大大減慢。
4、分析和綜合能力訓練 經常讓病人對一些圖片、實物、單詞作歸納和分類。
5、老年癡呆患者如何進行智力鍛煉，數字概念和計算能力的訓練 抽象的數字對於文化程度較低的老年比較困難，更何況有認知障礙的病人，但在生活中處處存在數字概念和計算，隻要我們留意，可以有許多讓病人鍛煉的機會。這也是癡呆病人的智力鍛煉方法之一。
老人如何遠離癡呆癥
1、預防摔倒
小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆，高齡者必要時應使用拐杖。
2、多受教育
多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年癡呆癥危險就越小。大學教育強化學生註意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯系。
3、適度運動
適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防癡呆的效果。
4、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專傢建議，不要飲用導致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
5、多用腦
要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
6、多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
老年癡呆晚期病危癥狀
老年癡呆晚期患者遠記憶和近記憶都有明顯受損，如忘記用瞭多年的電話號碼，記不清自己的出生日、結婚年份、畢業時間、有幾個子女及 年齡等。有些老人表現出明顯的性格和行為改變，如以前脾氣溫和、為人寬厚，現在變得脾氣暴躁、心胸狹窄;以前脾氣很壞，現在卻特別聽話。多數患者表現為對 周圍的事情不感興趣，缺乏熱情，不能完成已經習慣的工作。有些表現為不安。時間的判斷出現障礙，不知是上午還是下午，是白天還是黑夜。不能勝任正常工作， 日常生活也發生困難。
晚期患者不認識周圍環境，不知年月和季節，算10以內的加減法都有困難，語言詞不達意，無情感活動，終日臥床不起，日常生活不能自 理，需要人照顧。明顯表現出失認、失用、失語，甚至四肢僵硬，大小便失禁，晚期患者往往因繼發感染而導致死亡。
晚期時候的老年癡呆癥的癥狀就如上所說的那樣瞭，由上內容可以瞭解到這種疾病對患者生活的影響是多麼大，那麼老年人朋友們最好是能夠提前做好這種疾病的預防工作。
癡呆癥患者飲食原則
(1)供給充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的，它是大腦維持正常功能不可缺少的營養物質，核桃、魚油、紅花油，月見草油的必需脂肪酸含量較多，在膳食中可適量增加。
(2)註意給予低糖飲食。
(3)膳食中應註意補充含維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食品、如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，這些物質具有抗氧化物質，能夠延緩衰老。
(4)各種菜肴烹調時，不要放過多的味精。腦組織通過酶的轉換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過多的味精時，可引起頭痛、惡心等癥狀。
有效預防老年癡呆的15種食物
1、花生
有明顯抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。
2、大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進神經細胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小米飯。
4、蔥和蒜
洋蔥中含有抗血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液循環。人們在研究大蒜時發現，隻要把大蒜和少許維生素B1放在一起，便會產生一種叫做“蒜胺”的物質。這種物質非常有益於大腦。
5、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分。因此，菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質，對人體內的一些有害物質有清除作用。因此，常吃菠菜有助於減輕老年人記憶力減退的癥狀。
6、黃花菜
黃花菜中含有維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素等營養成分。因此，黃花菜是一種健腦菜。但吃鮮黃花菜時，應先用開水焯一下，然後再用清水泡2個小時，而且，每次不可吃得過多，否則容易中毒。
7、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉。谷氨酸鈉在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參與人腦代謝所必須的氨基酸。因此，味精有助於維持和改善大腦的機能。
8、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的維生素和無機鹽。其中豐富的B族維生素是改善腦機能所不可缺少的物質。因此，胡蘿卜是健腦佳蔬。
9、生薑
生薑中的薑辣素和揮發油可促進血液循環，對大腦皮層、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用。因此，多食生薑有助於激發人的想像力和創造力。
10、醬油
醬油中的主要成分是大豆中的異黃酮。它能降低人體中膽固醇的含量，從而減少人患心腦血管疾病的危險。最新研究還發現，醬油中能產生一種天然的抗氧化成分。這種成分有助於減少人體內自由基對腦的損害，其功效比常見的維生素C和維生素E等抗氧化劑要高十幾倍。
11、蜂王漿
蜂王漿能增強腦垂體內腎上腺的功能，能促進腦組織的供氧，增強腦細胞的活力。
12、魚類
魚中含有較多的不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有保護腦血管，促進腦細胞活動的功能。
13、猴頭菇
猴頭菇中含有兩種高生物活性物質，由於分子量較小，可以通過血-腦屏障進入大腦，並在大腦中誘發生成神經生長因子。並指出猴頭菇可以作為預防和治療老年癡呆癥的食物或藥物來進行開發。
14、蘋果、香蕉、橙
蘋果、香蕉和橙子中不僅含有多種人體所需的維生素礦物質，更加含有一種抗氧化物質——酚，該物質能夠對人的腦神經細胞起到保護作用，有效保護神經細胞，預防老年癡呆的發生。在這三種水果中，蘋果含酚最多，其次是香蕉和橙子。
15、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。