血脂稠怎麼調理呢?血脂稠是血液當中存在的甘油三酯、膽固醇等雜質太高造成的，改善血脂稠的情況，需要清除血液當中的垃圾，尤其是老年人，血脂稠容易引發血栓、心腦血管疾病等等，那麼老年人血脂稠怎麼辦?
認清血稠的幾個信號
血液黏稠在醫學上叫高黏血癥，在中老年人中多見。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度過高。血稠程度受多種因素影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間和氣候等。對一個人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處於時高時低的動態變化中。
對一般人而言，即使醫生告訴你血液黏稠，也不要過分緊張。因為人體有較強的調節能力，能自動維持血液內環境的平衡和相對穩定，一般不需特別治療。而且絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關，隻要健康生活、規律飲食，多可自愈。但中老年人血稠應重視，因為血液黏度增高、心腦血管易缺血缺氧，增大心臟病風險。
血稠的信號多表現為臟器缺血：腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢;眼缺血時有陣發性視物模糊;心缺血時多有心悸胸悶、惡心等癥狀。如果中老年人有上述癥狀，而又沒有明確的心腦血管病史，應及時就醫。通過血液流變學檢查，以及血壓、血脂、血糖等項目的檢查，就能判斷是否血稠。一旦發現血稠，應從以下幾點調整生活方式。
首先，多喝水。很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。飲水可使血液變稀，但要講科學。要掌握好時機，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可喝水約200毫升。這裡的水就是白開水，果汁、碳酸飲料或者濃茶水稀釋效果不佳。
第二，多放松。中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差有關。建議放松心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠。
第三，戒煙酒。香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡;大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大傢戒煙限酒。
第四，多吃素。動物內臟含有大量膽固醇，可加重血黏稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。
第五，多運動。血液黏稠的人應該多運動，有時間就多走走，動一下，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。推薦散步、慢跑、太極拳、遊泳等輕中度有氧運動，每周3~5次，每次半小時到一小時，當然運動之後不要忘記補充水分。
總之大傢要記住：血液黏稠可以控，多喝開水多放松，戒煙限酒多吃素，平常還要多運動。
老年人如何應對血稠方法
孝素：日常能夠給體內補充孝素具有分解血液垃圾的作用，改善血脂稠效果顯著。孝素就是酶，可以分解血液裡面的甘油三酯、膽固醇等等，同時還能消炎抗菌。另一方面，也有促進細胞新生的作用，促進血液流通的作用。
平時早上晚上一杯瑞他命酵素原液具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，推薦服用。日常服用具有保健養生的效果，可以降低血稠，血壓、血脂、血糖、提高人體的免疫力，抗擊衰老等，每天服用可以是身體各方面得到改善，身體健康活力。
提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有加強血管柔韌性、彈性和滲入滲出性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能愉快精力，促進血液循環，加重疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消弭油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會使心跳加速，對身體有害。
合理飲食：脂肪攝入量每天限定在30~50克。糖類食品也要限定，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
血稠和高血脂是一回事嗎
經常聽到病人說，我血稠給我開疏通血管的針，通通血管吧!血稠這個概念源自血粘度。早期曾經作為中風預報的指標。後來的研究發現，血液粘稠度與腦卒中和心肌梗死沒有明顯關系，基本已被臨床淘汰。如果還有人忽悠你血稠，那肯定不是專業醫生，多數是賣假藥的江湖術士。
血液粘度和高血脂是完全不同的概念。血液粘度是血液的理化特性之一 ，與血液中的多種成分有關。全血粘度主要取決於血中紅細胞壓積高低也就是主要與紅細胞多少有關，血漿粘度主要與血漿蛋白多少有關，尤其是纖維蛋白原。血脂對血液的粘度影響較小，高血脂的病人血粘度的輕微升高。
高血脂更確切來說應稱為血脂異常，包括高膽固醇血癥、高低密度脂蛋白膽固醇血癥、低高密度膽固醇血癥和高甘油三酯血癥等。其中，高膽固醇血癥也包括高低密度脂蛋白膽固醇血癥對心血管危害最大，危害並不主要表現在對血粘度的影響上，而是膽固醇會像水垢一樣沉積血管壁形成動脈粥樣斑塊，阻塞管腔引起心肌缺血和腦缺血;如果斑塊破裂就會形成急性血栓引起腦卒中和心肌梗死。
血稠和高血脂並不是一回事，用血稠來衡量高血脂不科學。血稠也不是預測將來會不會發生中風的指標，因為血稠就輸通血管的針劑更沒有科學依據。預防動脈粥樣硬化，主要指的是要調節血脂治療，其中低密度脂蛋白膽固醇是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首，是首先要幹預的目標，同時也控制好血壓血糖，戒煙，運動，保持合理健康的膳食習慣。
血稠的危害有哪些
血液黏滯度簡稱血黏度，是反映血液流動特性的重要指標，也是衡量腦卒中先兆癥狀出現和消失的閾值指標，更是提示腦卒中發生的早期警報信號。
當血黏度升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。資料表明，急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化癥、高脂血癥及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關。
當血黏度增高時，人們往往可以感覺出來。一般來說，如果中老年人存在下面四種癥狀，就說明體內的血液黏度可能比較高瞭，應進行必要的檢查治療。
晨起頭暈，晚上清醒。血黏度高的人，晨起後非但沒有神清氣爽的感覺，反而容易感覺頭暈，早飯後才逐漸變得清醒。晚飯後精神狀態最好。
午飯後犯困。正常人午飯後也會有困倦感覺，但可以忍耐。而血黏度高的人午飯後會馬上犯困，需要睡一會兒，精神狀態才能有所好轉，否則整個下午都會無精打采。這是午飯後大腦血液供應不足出現的典型癥狀。
陣發性視力模糊。有些中老年血黏度高者常有暫時性視力模糊的情況。這是因為視神經和視網膜發生暫時性缺血缺氧，血液不能充分營養視神經所致。
養成良好的生活習慣，預防腦血栓從日常生活做起。長期不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。因此我們平時飲食結構搭配要合理，葷素互食，晚餐更不宜食厚味應以清淡為主，多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果。
血稠血脂高吃什麼好進行調節
血稠，最好的辦法是用飲食療法，既安全又經濟。可以在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，還有芥菜櫻子、籮卜櫻子、山野菜。特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好。其實這些都是一種飲食習慣，改變一下就會好的。
高血脂要註意飲食，少食辛辣油膩，多飲水，多吃蔬菜水果。
避免飲濃茶，咖啡，註意作息規律。保持心情舒暢。有助於您的疾病好轉。可以凈化血液，維持血液酸堿度正常，清除血液垃圾，改善血稠，降血脂。
高血脂宜吃什麼
蘋果、洋蔥、玉米、燕麥、低脂高鈣牛奶、菊花、雞蛋、大豆、芹菜、土豆、山藥、胡 蘿卜、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、番茄、黑木耳、銀耳、海帶、香菇等。
可少量飲酒，每日不超過50毫升的幹紅。
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菊花決明子粥
【原料】菊花10克，決明子10—15克，粳米50克。
【做法】先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，將粥煮熟即可食。
【用法】每日1次;5—7日為一療程。
【功效】清肝明目，降壓通便。適用於高血壓、高血脂癥，以及習慣性便秘等。
【註意】大便泄瀉者忌服。
以上就是小編為大傢找尋的血稠血脂高應該吃些什麼，大傢一定要記住，這種病是通過自己控制飲食的方式來維持病情的進一步嚴重。除此之外，大傢的情緒要保持平穩，千萬不要過於激動。因為這是有利於血稠血脂高恢復更快的一種方法。