老人不少人愛打瞌睡，一看上電視就睡覺，一坐下就打瞌睡，中老年人抗氧化機能減退，體內過多自由基堆積導致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各種慢性疾病。所以，中老年人特別需要補充全面的抗氧化營養素，幫助清除過多自由基，有助增強免疫力和抵抗疾病的能力。
過於打瞌睡的原因
睡眠不足，睡眠質量差
夜間正常睡眠時間，不能充分休息，造成白天嗜睡犯困
營養不足，身體差
缺乏某種或多種身體必須的元素，身體素質不好，尤其時缺乏蛋白質
肥胖，體重超標
過於肥胖也是引起嗜睡的一大原因
食困，過量飲食
研究發現吃的過飽也能引起嗜睡，主要是因為身體要消耗過多的能量，強制意志睡眠
藥物性睡眠
有些藥物是會引起嗜睡的，甚至是深度睡眠，如一些治療發燒的藥
老人愛打瞌睡可能是血稠
老人不少人愛打瞌睡，一看上電視就睡覺，一坐下就打瞌睡，專傢提醒可能是血稠造成。
中老年人抗氧化機能減退，體內過多自由基堆積導致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各種慢性疾病。所以，中老年人特別需要補充全面的抗氧化營養素，幫助清除過多自由基，有助增強免疫力和抵抗疾病的能力。
有些中老年人本身沒有器質性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，老想睡覺，有時會有視物不清、站立不穩的現象，這常常是血液黏稠度高(血稠)造成的。所以要多提防，早檢查早預防。
打瞌睡患者的日常護理
隨著社會經濟的不斷發展進步以及人們生活水平的不斷提高，我們的醫療技術手段已得到瞭明顯的改善。但是另一方面，患者在出院後的護理也是至關重要。很多嗜睡患者和患者傢屬對於出院後的日常護理不是很明白，本文就來介紹一下的嗜睡患者的日常護理。
首先，要在精神上鼓勵、支持患者，幫助患者保持樂觀的情緒，樹立戰勝疾病的信心，避免憂鬱、悲傷。註意：避免讓患者處於過於興奮的狀態，因為興奮過度可能誘發嗜睡癥中猝倒的發作。
第三，盡量把患者的生活安排得豐富多彩，精神生活和物質生活最好做到齊頭並進，精神上，讓患者多參加文體活動，幹些有興趣的工作，盡量避免從事單調的活動。物質上，為患者準備規律的三餐，此外，多吃水果。
第四，藥物的服用要謹慎。因為像三環類藥物等大多數西藥是有很多副作用的，所以再給傢人服用時一定要遵醫囑，否則會出現抗膽堿能藥不良反應，如口幹、直立位低血壓、尿瀦留、性功能障礙和視力模糊等情況。
打瞌睡要小心8個危險征兆
1、大腦嚴重缺氧：危險征兆：反應遲鈍。
大腦長期缺氧除瞭引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。
2、肝臟出瞭問題：危險征兆：皮膚發黃。
衛生部出臺瞭一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。芳芳終於松瞭一口氣，因為他是小三陽，以前單位每次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。於是，近期應酬多瞭，酒也放開瞭，喝瞭不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發生：危險征兆：睡不醒啦。
大腦長期缺氧除瞭引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙，身體長期處於亞健康狀態。誰知，單位組織的一次體檢，發現瞭事情的真相。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
4、腦溢血的先兆：危險征兆：手指麻木。
中年男性—旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
5大食物讓你不再打瞌睡
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人註意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯後嗜睡有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、豆制品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。