經常打瞌睡是怎麼回事?有些人在白天的時候會經常打瞌睡，有時甚至會整天都昏昏沉沉，嚴重影響工作和學習。那麼，經常打瞌睡是怎麼回事呢?怎麼辦才好?就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
平時總愛打瞌睡怎麼辦
第一種，這種方法應該人人皆知，那就是掐肉，哪裡掐著痛就掐哪裡。這樣可以刺激自己的神經達到讓自己清醒的狀態。這種方法有點自虐，但是為瞭能讓自己不打瞌睡還是可以試試。
第二種，這種方法是對自己很溫柔的一種，那就是揉太陽穴、鼻梁。兩隻手捏成拳頭狀，用食指中間的關節按壓太陽穴，順著太陽穴往上按，按到額頭是沒用的，所以隻在太陽穴周圍按就好瞭。再按按鼻梁，眼保健操裡面的那一節，能讓人暫時保持清醒。別閉著眼睛按，不然舒服得睡著瞭。
第三種，用風油精。把風油精抹在上嘴唇跟鼻子之間的位置，這樣可以讓鼻子受刺激而導致清醒，再抹一點在額頭上，不要離眼睛太近，這樣它的餘味會微微刺激一下眼睛，讓人暫時清醒。
第四種，憋氣。這種方法適合任何地方，大傢一定想不到憋氣也能讓人清醒吧。沒錯，憋氣的時候讓你的大腦和體內暫時性缺氧，因而各個沉睡的器官因為需要氧氣就會喚醒大腦。想睡的時候就憋憋吧，一定要憋到實在不能再憋瞭效果更佳。
5第五種，冰棒。你要是在外面就去買一些冰凍的東西都行。吃瞭冰棒也可以，把冰棒放來冰一下身體的一些部位也能夠刺激神經。當然如果能吃的話更好，馬上神清氣爽。
經常打瞌睡是怎麼回事
一、經常打瞌睡是怎麼回事?
1、工作太忙
現在工作壓力大，大傢每天都拼命的在幹。往往忽略瞭定時休息，總是有時間的時候睡不著，沒時間的時候打瞌睡。
2、晚上睡眠質量不好
晚上睡不好，白天打瞌睡，這很正常，身體也需要調整休息。
3、氣血不足
這也是打哈欠的重要原因之一哦!氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供養不足，昏昏欲睡。一般表現在睡覺剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡。
4、脾胃不和
中醫認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。因為暑熱耗傷元氣，有損精神;如果冬天也表現出嗜睡，則說明身體陽氣不足而脾胃虛熱，經常思慮多，好動腦或遺失控制不當的人，往往傷脾，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易吃飯的時候打瞌睡，應該就屬於這種原因瞭。
5、缺乏鍛煉
經常不鍛煉的人，全身松散，整個人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、感冒
有時感冒的時候也老打瞌睡。這是提醒您，註意多休息、多睡覺。
7、當心血稠來襲
日常生活中，有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩。去醫院反復檢查，卻查不出什麼器質性毛病，隻是血液黏稠度較高。
“血稠”醫學上叫高黏稠血癥，中老年患者居多。影響血液黏稠度的主要因素有：血細胞性因素、血漿性因素、血管性因素等。其他因素如過度吸煙、飲酒、生活不規律等。
血液黏稠的危險性在於容易發生血栓。因此，血液黏稠度較高的老年人應當養成良好的生活規律，並保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”有助於加速體內脂質代謝，降低血稠度。好煙酒的老人，晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水。豆類含有豐富的卵磷脂，能改善血液黏稠的情況，患者可多吃些大豆及豆制品。如果血液黏稠度增高確定是由血脂增高引起的，則應在醫生的指導下服用降脂藥物，進行正規治療。
男性經常打瞌睡小心不育
經常打瞌睡會導致男性不育。現在男性都在抱怨說生活壓力大，每天疲於應酬，根本就沒多少時間睡覺，白天打瞌睡，晚上泡吧，也是見怪不怪。男性老是打瞌睡，睡眠質量不好，很容易導致男性不育，因為睡眠不足會影響男性精液質量。
經常打瞌睡會導致男性不育?男性長期打瞌睡會影響精液質量，這主要是因為與液化有關的酶主要來自前列腺與精囊所分泌的腺液，而這些腺液的分泌是受人體內分泌激素來調節的，同時激素的分泌與睡眠有著密切的關系。不足的睡眠，尤其是夜間睡眠過少，會使激素的分泌出現紊亂，導致精液的液化功能障礙，從而影響生育。
經常打瞌睡會導致男性不育。在男性不育中，精液液化不良、精液粘稠度高是導致男性不育的重要因素之一。在這些患者中，有些經針對性的治療後，大部分可痊愈。但也有少數患者會告訴醫生他們認真服從醫囑，努力避免瞭一切可能引發該疾患的不良嗜好，但化驗的結果仍是精液不液化。事實上，這是因為他們忽視瞭睡眠對精液的影響。經常打瞌睡會導致男性不育。
經常打瞌睡會導致男性不育。專傢呼籲說，為瞭保證男性的身體健康，男性最好盡量減少應酬，晚上早點休息，保證充足的睡眠時間，盡量減少打瞌睡的狀態，提高睡眠質量，使男性體內的內分泌激素達到平衡狀態，從而避免男性不育的發生。
老人愛打瞌睡可能是血稠
人不少人愛打瞌睡，一看上電視就睡覺，一坐下就打瞌睡，專傢提醒可能是血稠造成。
中老年人抗氧化機能減退，體內過多自由基堆積導致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各種慢性疾病。所以，中老年人特別需要補充全面的抗氧化營養素，幫助清除過多自由基，有助增強免疫力和抵抗疾病的能力。
有些中老年人本身沒有器質性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，老想睡覺，有時會有視物不清、站立不穩的現象，這常常是血液黏稠度高(血稠)造成的。所以要多提防，早檢查早預防。
打瞌睡七種食物提神還你活力
進入炎夏，上班打盹成為讓白領難受又尷尬的難題。高溫天氣導致人容易犯困，特別是午後時段更是整個人都無精打采。面對棘手的“夏打盹”問題，食物或許能夠助你一臂之力。一起來看看，有哪些食物可以幫你擺脫困乏、恢復活力?
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人註意力集中，思維敏捷。
3、葡萄柚
葡萄柚不但有濃鬱的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4、大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃瞭大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
5、南瓜
南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
6、全麥面包
麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅幹，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
7、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。