頭痛困擾著很多的人，你知道經常頭痛是怎麼回事嗎?哪些因素會誘發經常頭痛呢?今天小編就為大傢盤點那些誘發頭痛的因素，你想要瞭解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
經常頭痛是怎麼回事
在我們周圍經常有人喊頭痛 ,並為經常發作而苦惱 ,甚至懷疑自己是不是患瞭顱內腫瘤。其實 ,臨床醫生告訴我們 ,頭痛越是經常發作 ,屬於器質性疾病的可能性越小。據統計資料表明 ,一般性的頭痛 80%左右是緊張性或神經血管性頭痛 ,或偏頭痛。它們的發生或加劇都與精神因素有關 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或腦力活動持續時間過長而發作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學習的高度緊張、工作和社會競爭中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長時間工作、以及伏案疾書長時間用腦都容易造成大腦疲勞 ,引發頭痛。
預防這類頭痛的最佳對策是講究心理衛生和生活衛生 ,讓自己的心胸開闊 ,不為股市乃至生活中得失所困擾 ,避開不良的生活習慣和嗜好 ,不自尋苦惱。工作和學習講究科學用腦,不過度疲勞 ,做到勞逸結合 ,保證每晚七八個小時的高質量睡眠 ,盡量使自己的生活有規律。
豐富生活內容 ,學會科學的休息 ,也是防治這類頭痛的有效措施。有人說 ,腦力勞動強度大的人就容易頭痛 ,這話沒有科學根據。事實上好頭痛的人 ,大多是不會休息的人。那些終日鉆研科學或伏案寫作的文學傢 ,卻很少有人頭痛的 ,訣竅在於他們善於休息 ,生活內容充實而豐富多彩。俄國的大文豪托爾斯泰直至 60歲時仍堅持每天到戶外活動一小時 ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,這也是他創作力永不枯竭和從來不頭痛的原因之一。
預防神經性頭痛還應註意改善自己的生活環境 ,因為不良的環境可擾亂人的情緒 ,而惡劣的情緒又是引發頭痛的重要因素。因此 ,要把自己的工作間佈置得井然有序 ,把傢居搞得窗明幾凈 ,再用鮮花、綠草點綴 ,保持空氣清新。這樣的環境定會使你心情舒暢 ,也許會忘瞭頭痛 ,甚至不再發生頭痛。
經常頭痛的6個因素
壓抑憤怒情緒
總是憋火可導致背痛，美國《身心醫學》雜志刊登的研究發現，壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張，下巴發緊或呼吸變淺，可以找個私人空間釋放憤怒，緩解肌肉緊張感。
電話使用不當
經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛，並誘發胳膊的麻刺感，而發短信過多則會導致手指肌腱炎。打電話時，應盡量戴著耳機，發短信時，要盡量用手指肚。
煩惱念念不忘
大腦處理情感和疼痛的區域相同，所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。專傢建議，每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”，寫下自己擔憂的一切，思考如何解決，可將註意力從“犯愁”過渡到“行動”。
不夠重視睡眠
人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛，《睡眠》雜志的一項研究發現，長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。專傢推薦瞭“3—2—1”快速入睡技巧：首先傾聽三種聲音(如空調聲，呼吸聲等)，接下來想象著看三種東西(如藍天、草地)，之後試著感覺三種東西(如柔軟的被子、衣服等)。接下來分別聽、看和感受兩種東西，最後直至一種東西，重復幾次，慢慢地便會睡著。
上班坐姿欠佳
手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛。可按照下面的方法調整辦公區域：在電腦顯示器上貼便條，提醒自己經常放松肩部。其次，顯示器應低於視線水平線，這樣可預防頸部肌肉緊張。再次，手腕和肘部應該有支撐的東西，而且手臂彎曲時，鍵盤和身體應該保持一臂遠。最後，膝蓋 90度彎曲，腳不能觸地時要墊上東西。
身邊朋友過少
孤獨的人容易陷入抑鬱，而抑鬱情緒則會導致生理上的疼痛。盡量多和朋友交流，參與社交活動。
經常頭痛民間治療方法
頸椎病變性頭痛(Cervicogenic Headache)是由頸脊骨錯位，頸椎退化，頸椎關節病所引致。有些學者稱這類頭痛為後枕神經痛。引致頭痛的原因主要是頸椎神經根第一，二，三條出毛病所引起。痛楚的范圍常常隻是一側，由頸伸延到後枕，頭的側面及到達眼球的後面。不少醫療人員把頸椎病變性頭痛錯誤地診斷為偏頭痛。
上述的三種是常引致頭痛的病患，脊醫都可以很有效地替病人解決。至於引致頭痛的其他成因，脊醫亦能替患者診斷出來給予患者適當的治療及轉介。
民間治療頭痛的絕招
1：處方：孩兒參30克，野菊花20克，赤芍、蔓荊子各15克，蚤體10克，川芎88克，蜈蚣3條。
用法：日1劑，水煎，服2次，藥渣用佈包，熱敷患處，服藥期禁房事，避風寒，忌辛辣。
療效：用藥5-10劑，有效率達93.6%
經常頭疼吃什麼水果好
頭痛，當然要多吃補腦的東西，那麼什麼東西補腦呢?眾所周知，大腦的成分最多的就是大腦皮層，是一種膜的結構，而所有的生物膜組織都相同，都是兩層磷分子層和蛋白質組成的，而蛋白質人體大多都能合成，但是磷分子，屬於無機鹽，人體是合不成的，需要從外界攝取，所以多吃一些含磷的物質就可以瞭，大多數水分多的水果，含無機鹽的量都很大，如梨，蘋果 ，櫻桃等。。早起會惡心，這其實也是現代人大多數都有的病，大多表現為刷牙是有惡心感，這在電視的廣告上已經播瞭無數變瞭，是慢性咽炎，即上火瞭，多喝水，就沒事瞭。
頭痛不是吃水果可以緩解的，沒有可以緩解頭痛的水果，你應該先明確頭痛的原因，如果是有顱內病變或是占位導致的，那就應該明確占位或是病變的性質，針對病因進行治療，如果是睡眠不足導致的，那就補充睡眠後可以好轉。
經常頭痛該怎麼辦
服用適量的阿司匹林
對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛，就像抓疹子,會愈抓愈癢。
勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛,應在頭痛一開始時;就立即服用,否則效果不明顯。
運動
運動是預防頭痛的有效方法之一,因為運動可幫助你排解緊張與壓力。
照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益於改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛,運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈,切勿運動;以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多,以免睡醒後,反而出現頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。
平躺著睡
睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。
冷敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。