女性經期出現關節痛，因此女性在平時要註意勞逸結合，在經期前後更應該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物為好，並且避免久走或劇烈運動。由於高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助於減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關節痛。
女性挑選高跟鞋小妙招
1、最好在下午三點至六點左右選鞋
因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能隻穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。
2、選擇顏色比皮膚色調稍微暗一些的鞋
這樣會顯得腿長個子高挑，而在幾雙鞋之間舉棋不定的時候，不妨想想：它們有發亮的料子、蝴蝶結的裝飾、搭扣或跳躍的顏色嗎?因為--這些都容易使腿看起來更短!但是鞋尖和鞋面的顏色對比很鮮明，卻使腳看起來更小更秀氣。
3、牢記理想的尺碼的標準
十個腳趾可以在鞋裡自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動餘地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適。
4、兩隻腳都要試穿
大概有2/3的人兩隻腳不一樣大，記住哪隻長哪隻短，試鞋時兩隻腳都要試穿。按照稍微大一點的那隻腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。
5、檢查皮鞋的皮質好壞
不在鞋頭而在鞋側兩邊，選鞋時最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。
6、選擇柔軟而有彈性的鞋底
能比較平均地分散沖擊力，買高跟鞋時順便買個半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會比較滑，但穿過幾次後，情況就好多瞭。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實容易壞，而且修補好的可能性很小。
高跟鞋緩解經期關節痛
網友困惑：沒人幫我帶孩子，所以還沒坐完月子我就自己照顧孩子，還要做傢務、洗衣服、洗尿佈。
現在孩子快兩歲瞭，可我一到經期前後，總感覺手指關節和膝關節隱隱作痛，我是不是得瞭關節炎?
如果膝關節疼痛是走路時加重，休息後就減輕，那就不用擔心。
有些女性在經期前後一到兩周裡會出現關節疼痛，尤其以膝關節疼痛最為多見，走路時疼痛加劇，但稍微休息後疼痛減輕，有些人還會感覺到膝關節局部腫脹，而這些癥狀在月經後就會消失。
這些癥狀看著像關節炎，其實是女性月經期間特有的一種生理反應，不必過分擔心。
經期出現關節痛，主要與月經期間體內水鹽代謝紊亂有關。
月經來潮前，女性體內的激素水平波動比較大，這時，雌激素和醛固酮分泌不協調，造成水和鹽在體內瀦留，當過多的水、鹽積聚在肌體組織內，就會出現全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。
人體膝關節內有一個三角形的間隙，裡面充滿脂肪組織(髕下脂肪墊)，它對關節的功能起著重要作用，月經期間，水鹽瀦留使得脂肪墊腫脹，進而壓迫神經末梢。
所以，有的女性在經期會出現膝關節疼痛的現象。
經期關節痛不是關節炎，並且是可以防治的。
女性在平時要註意勞逸結合，在經期前後更應該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物為好，並且避免久走或劇烈運動。
由於高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助於減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關節痛。如果關節疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經期關節痛瞭，應該及時就醫查明病因。
女人腸胃不好要多穿坡跟鞋
高跟鞋雖然美麗但會對身體有很多負面的影響，但是坡跟鞋就不同瞭，穿坡跟鞋不但時尚美麗，還能保護腸胃，一舉兩得。
為瞭漂亮與時尚，很多愛美女士偏愛高跟鞋，然而穿高跟鞋走路時的足部沖擊力會對腳掌造成很多不良的影響。
從健康角度來講，坡跟鞋才是最佳選擇，尤其是一些腸胃功能不好的人，穿坡跟鞋還能起到保護腸胃的作用。
3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，這樣走路時更加舒適和穩妥。對於一些腸胃不好的女性，這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。
這是因為足底有很多穴位區，而前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，鞋跟在3厘米左右，恰好使得受力點控制在前腳掌內側，腳部重心向前腳掌傾斜，走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用。
因此常穿坡跟鞋，能夠在一定程度上保養腸胃，緩解胃部的不適，腸胃功能不好可以優先選擇坡跟鞋。
此外，除瞭足部按摩，也可以通過按摩腹部來護胃保健。
例如，仰臥在床上，先用右手五指並攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹。
再改用左手反方向摩腹，兩手輪換交替摩腹15-20分鐘，長期堅持，不僅可以幫助消化，還有助於促進胃腸血液循環和胃液分泌。
女性穿高跟鞋的六大危害
一、腳趾
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處於不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。另外，過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。
二、腳底
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，並擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，並形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。
對於有些女性來說，短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求，穿的鞋跟越來越高。然而卻不知，扁平足的主要原因是蹠腱膜松弛，蹠腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，蹠腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。
除此之外，穿高跟鞋還可能引發扭傷等與高跟鞋相關的一系列意外事故。為瞭降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害，女性在選擇高跟鞋時，最好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內，並且可以通過增加鞋內墊減小鞋跟給腳關節帶來的壓力。
三、腰部
穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部後仰，時間長瞭容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外，穿高跟鞋後，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協同能力下降，也容易發生腰扭傷。
四、頸椎
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發生。
五、踝關節
即“崴腳”，穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。
六、膝關節
由於負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。醫學雜志《柳葉刀》對多位健康女性進行瞭研究，發現穿高跟鞋時，腳踝難以發揮正常功能，結果由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，會引發關節炎。
哪些人群不宜穿高跟鞋
1、孕婦和新媽媽
孕婦懷孕後，體重增加，身體重心前移，骨盆承受不斷成長的胎兒，使腰部及雙腿負加重。加上由於孕婦特殊體質，很容易形成腿部浮腫靜脈曲張。建議選用柔軟舒適的鞋子。
新媽媽經過生產，骨盆打開，子宮尚未還原，如果任性穿著高跟鞋，會影響產後身材恢復，造成骨盆扭曲，子宮下墜等。
2、腰部疾病患者
腰間盤突出是由於腰椎骨受壓迫病變，腰骨骨突出，引起腰部疼痛。有腰間盤突出的患者如果穿著高跟鞋，身體重心不穩，前傾或者後移，會增加腰部的負擔，造成腰骨錯位嚴重，使腰部疼痛病情惡化。
3、腳部疾病患者
除瞭先天性扁平足外，女性中大多數扁平足患者都是由於過度穿著高跟鞋所導致的。高跟鞋將身體的重量直接作用於腳掌，導致腳掌壓力過大，足弓肌腱被拉扯失去彈性，長時間作用會變得松弛，直接導致足弓塌陷，造成扁平足。
如腳部患有雞眼等疾病，請及時停止穿著高跟鞋，避免患處腫痛發炎。
高跟鞋不跟腳怎麼辦
大概每個女性朋友都有過這樣的經歷，買回來的漂亮高跟鞋走路不跟腳，尤其是現在流行的厚底高跟鞋，因為鞋子重量加大，船型厚底高跟鞋不容易跟腳，除非你買小一號，不僅要穿得緊緊的，還要光腳才能穿得住。但是一穿光滑的絲襪，鞋子就又要掉瞭。
這隻需要一個皮制的綁鞋帶，上面的帶子系在腳踝處，下面的帶子兩頭有尼龍粘合搭扣，打開繞到鞋底，兩頭粘起來，這樣鞋子就被綁在腳上，走路不會掉啦。腳底的皮帶不會觸地踩臟，因為高跟鞋底的中部從來不著地。腳面上的流蘇是裝飾品，也起到連接兩根皮帶的作用。
這種東西既實用，又可以做裝飾品。選擇不同款式的綁鞋帶可以給一雙很普通的鞋子加上些流行元素，比如現在流行的流蘇、角鬥士綁腿等。它可以讓相貌平常的鞋子變得出彩，也可以使舊鞋換新顏。如果你買不到這樣實用又時尚的好東東，隻要你願意動腦動手，每一個人都會有自己的創意，每一雙鞋子都可以被賦予新意。比較潮的改裝法。把船鞋改成腳踝處系好幾根鞋帶，類似角鬥士鞋。做三到四根鞋帶和搭扣，幾根帶子平行著固定在一根豎的皮帶上，再把豎的皮帶下端縫到鞋子裡去