隨著現代社會近視患者不斷增多，在生活中註意預防近視也變得十分重要，預防近視不僅要註意合理用眼、養成良好的用眼習慣，同時日常飲食也是可以預防近視的，早有研究表明，營養不良也會導致近視的發生。下面小編整理瞭一些對預防近視有幫助的飲食，希望大傢對預防近視能引起重視。
引起近視眼的原因
一般，常見的引起近視眼的原因有：
(1)發育因素：是常見的引起近視眼的原因。嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。一般都低於6.00D。至20歲左右即停止發展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以後即減慢，這類近視常高於6.00D，可到20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時就有近視眼，但有極少數為先天性的。
(2)遺傳素質：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視更是如此，也是常見的引起近視眼的原因。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無傢族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
日常飲食如何幫您預防近視眼
1、預防近視可以吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
2、吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
3、多吃含鈣質高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等對預防近視眼很有幫助。
4、晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
5、電腦操作人員一日三餐應吃得相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。
6、還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
近視眼怎麼恢復
1、站在一個地方，找一個比較遠的物體和近一點的物體，然後觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。
3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。
5、數星星：晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
6、眼珠子運動：坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後會發現眼睛都變形瞭，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和幹澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
激光治療近視的危害有哪些呢
1、出現畏光、眼幹、重影的癥狀。
2、手術引起其他眼睛炎癥。
3、切口延遲愈合和角膜內皮損害。
4、殘留近視、屈光參差、散光或矯正過度。
5、角膜瓣偏離中心，角膜瓣對位不良，角膜瓣皺褶，角膜層間碎屑或血液殘留。
6、視力反彈：特別對高度近視的患者，術後幾年視力開始下降。
7、不規則散光：幾乎所有病人在術後有不同程度的不規則散光。
8、閱讀困難，幹眼癥，角膜敏感性下降，疼痛。
9、角膜感染，彌漫性層間角膜炎，角膜中心島的形成。
10、角膜周邊變性或瘢痕的形成，角膜中心色素沉著。
近視眼患者眼睛的微觀改變有哪些
近視眼患者平時看眼睛時，可能會感覺眼睛凹進去瞭或是無神，但對眼球具體發生瞭什麼變化卻不瞭解，其實除瞭直觀上的變化外，近視眼患者的眼球發生瞭如下微觀改變。
1.眼球擴大
雖然盡管近視眼患者的眼球大小存在明顯的個體差異，但總體來說較正常眼睛有明顯擴大，隨著近視度數的增加，眼球三個方向的直徑也相應增加，其中前後軸增加幅度最大，垂直徑次之，水平徑變化最小。
2.眼軸延長
前後軸的長度作為眼軸長，若以垂直徑和軸長作為衡量，25%的近視眼僅發生球形擴張，29%僅發生軸向延長。而以水平徑和軸長作為衡量時，17%的近視眼呈球形擴張，39%的呈軸向延長。眼軸延長直接導致屈光度的近視化，每延長1厘米，相應增加3D的近視。
3、晶狀體厚度增加
有研究顯示高度近視眼的晶狀體平均厚度及寬度均較正常眼增加，而輕、中度近視晶狀體厚度沒有明顯差異，而高度近視患者晶狀體厚度明顯增加，提示睫狀肌痙攣在高度近視中已不明顯，此時晶狀體厚度增加已成為近視進一步加深的重要因素。