近視眼對於我們來說應該都不陌生，近視眼一般多發於青少年當中。形成近視眼的其中一個關鍵因素就是不正確的學習姿勢所造成的，而且一旦發生近視，近視度數會隨著年齡的增長越來越大，給人們帶來很大的影響，那麼青少年應該如何預防近視眼呢，下面我就給大傢介紹一下這方面的內容：
近視眼的形成和真假近視眼
近視眼的形成
關於近視眼是怎樣形成的，現在學界還沒有統一的定論。一般來說有近視過度說、眼外肌牽拉說和種族、體質、營養、遺傳和微量元素缺乏所導致患近視眼。青少年的近視眼是長時間近距離用眼，使眼功能與結構發生適應性變化，在視力波動或下降的同時，出現眼結構的改變，眼肌牽引，眼壓升高，長期眼球充血致眼內容增加，鞏膜延伸，使眼球發育超過瞭正常比例，最後致眼軸延長。
近視也有真假之分
真性近視也稱軸性近視，其屈光間質的屈折力正常，眼軸的前後徑延長，遠處的光線入眼後成像於視網膜前。真性近視是不可逆轉的。假性近視亦稱調節性近視，其眼球軸徑長度正常，但屈光間質的屈折力超出常度，一般為晶狀體調節過度，因此遠處的光線入眼後成像於視網膜前。一般可能出現視力異常，有時看不清遠處物體。散瞳後近視的屈光度完全消失，表現為正視眼或遠視眼。經治療可以消失。用睫狀肌麻痹性充分散瞳可以區別假性近視與真性近視。散瞳後無明顯屈光度，視力提高者為假性近視;如果散瞳後有一定屈光度，必須用透鏡加以矯正，視力才能提高者為真性近視。真性近視可以通過配眼鏡、戴隱形眼鏡和手術來治療。假性近視可以通過穴位按摩、針灸，電刺激、理療等方法來治療恢復視力。
青少年如何預防近視眼
1、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視眼目的。
2、青少年預防近視眼，要堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久後，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。
3、兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊遊泳，都是緩解眼疲勞，預防近視眼的方法。
4、青少年補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預防近視眼有益。
近視眼怎麼恢復
一、枸杞粥
枸杞子30克，粳米60克。制法：枸杞子與粳米同煮，每日一劑。功效：補腎、養陰、明目，用於肝腎陰虛型近視眼。
二、菟絲子粥
菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。制法：將菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時加白糖。每日一劑，分兩次服。功效：補腎益精，養肝明目，適於肝胃不足所致近視眼。
三、羊肝粥
羊肝一具，蔥子20克，粳米100克。制法：羊肝洗凈去筋膜，切碎，蔥子炒後研末，二味於砂鍋裡煮熟，取汁，與粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效：溫補肝腎，明目，適宜肝腎氣虛型近視眼。
用眼過度學生易得近視眼
近視眼的癥狀特點是隻能看近不能看遠。在不用調節的情況下，遠處來的平行光線經瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物像，這種屈光不正就是近視。近視眼要看清前方物體，需將物體移近或戴近視鏡。
近視眼的主要癥狀特點是患者還喜歡把書本放得很近，由於調節與集合的失調，長時間讀書寫字後，多感到視物模糊、眼脹、頭痛，休息後可以緩解。限內外肌的持續過度緊張，也會使近視加深。
近視眼也可影響兒童心理，近視眼患兒看遠處往往是一片模糊，容易形成好靜不好動的內向性格，喜歡看書看電視而不願意到戶外活動，這必然影響兒童的身心健康。
溫馨提示：近視主要就是視力減退，這是非常重要的事情，因為給工作、生活和學習上帶來瞭很大的困擾。大傢一定要在平時的時候註意眼睛的保護，不要等到眼睛受到傷害後才會明白眼睛的保護是很關鍵的。如果有視力變弱的狀況，大傢就要進行檢查，得到相應的保護措施。
近視眼的分類及表現
一、近視眼的分類
1、按照近視的程度
⑴3.00D以內者，稱為輕度近視眼。
⑵3.00D～6.00D者為中度近視眼。
⑶6.00D以上者為高度近視眼，又稱病理性近視。
2、按照屈光成分
⑴軸性近視眼，是由於眼球前後軸過度發展所致。
⑵彎曲度性近視眼，是由於角膜或晶體表面彎曲度過強所致。
⑶屈光率性近視眼，是由屈光間質屈光率過高所引起。
3、假性近視眼，又稱調節性近視眼，是由看遠時調節未放松所致，它與屈光成分改變的真性近視眼有本質上的不同。
二、近視眼的臨床表現
1、視力
近視眼最突出的癥狀是遠視力降低，但近視力可正常，雖然，近視的度數愈高遠視力愈差，但沒有嚴格的比例，一般說，3.00D以上的近視眼，遠視力不會超過0.1;2.00D者在0.2～0.3之間;1.00D者可達0.5，有時可能更好些。
遠視力降低，但近視力可正常
—平均值;——50%可信限;
—·—·—95%可信限。
2、視力疲勞
特別在低度者常見，但不如遠視眼的的明顯，系由於調節與集合的不協調所致，高度近視由於註視目標距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼註視，反而不會引起視力疲勞。
3、眼位
由於近視眼視近時不需要調節，所以集合功能相對減弱，待到肌力平衡不能維持時，雙眼視覺功能就被破壞，隻靠一眼視物，另一隻眼偏向外側，成為暫時性交替性斜視，若偏斜眼的視功能極差，且發生偏斜較早，可使偏斜眼喪失固視能力，成為單眼外斜視。
4、眼球
高度近視眼，多屬於軸性近視，眼球前後軸伸長，其伸長幾乎限於後極部，故常表現眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍，由於不存在調節的刺激，睫狀肌尤其是環狀部分變為萎縮狀態，在極高度近視眼可使晶體完全不能支持虹膜，因而發生輕度虹膜震顫。