預防近視警戒點

近視眼是一種常見的眼科疾病，多見於青少年時期，近視眼給我們的生活帶來瞭很多不便，雖然說很多人都會選擇配戴眼鏡，但是佩戴眼鏡後我們就得小心行動，以免損壞到眼鏡，所以說這樣也限制瞭我們的行為。既然近視眼會給我們帶來那麼多負面的影響，那麼我們應該如何預防近視眼呢?大眾養生網百科就來給大傢說說預防近視的方法吧。

預防近視的方法

【註意用眼衛生】

小孩子要註意合理用眼，養成良好坐姿，做作業時註意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等，每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞;做作業時光線不能太強或太弱，盡量減少異常視覺刺激。

【堅持做眼保健操】

眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。

【合理飲食】

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成瞭血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長瞭近視發生和發展。

近視眼和飲食的關系

吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會。

眼睛是我們心靈的窗戶，我們要學會珍惜眼睛，為瞭擁有一雙明亮的眼睛，預防近視從小做起，養成良好的用眼習慣。

近視眼的形成

關於近視眼是怎樣形成的，現在學界還沒有統一的定論。一般來說有近視過度說、眼外肌牽拉說和種族、體質、營養、遺傳和微量元素缺乏所導致患近視眼。青少年的近視眼是長時間近距離用眼，使眼功能與結構發生適應性變化，在視力波動或下降的同時，出現眼結構的改變，眼肌牽引，眼壓升高，長期眼球充血致眼內容增加，鞏膜延伸，使眼球發育超過瞭正常比例，最後致眼軸延長。

近視也有真假之分

真性近視也稱軸性近視，其屈光間質的屈折力正常，眼軸的前後徑延長，遠處的光線入眼後成像於視網膜前。真性近視是不可逆轉的。假性近視亦稱調節性近視，其眼球軸徑長度正常，但屈光間質的屈折力超出常度，一般為晶狀體調節過度，因此遠處的光線入眼後成像於視網膜前。一般可能出現視力異常，有時看不清遠處物體。散瞳後近視的屈光度完全消失，表現為正視眼或遠視眼。經治療可以消失。用睫狀肌麻痹性充分散瞳可以區別假性近視與真性近視。散瞳後無明顯屈光度，視力提高者為假性近視;如果散瞳後有一定屈光度，必須用透鏡加以矯正，視力才能提高者為真性近視。真性近視可以通過配眼鏡、戴隱形眼鏡和手術來治療。假性近視可以通過穴位按摩、針灸，電刺激、理療等方法來治療恢復視力。

近視的早期預防

(1)避免連續看近時間過長。註意閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息、看遠處10-15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

(2)改變讀書習慣，減輕眼睛看近負荷。

(3)註意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位;在傢的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25-40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，註意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少於60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少於70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

(5)盡量少玩需要長時間看近的遊戲。如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，盡量減少視近環境。

(6)如果在持續看近的時候出現眼睛幹澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。

成年近視會加深麼

對於很多近視眼的人來說，腦海中總有這樣一個概念：隨著年齡的增長，長期用眼時間的減少，視力會趨於穩定，眼鏡度數也將不再增加。但實際上，不少人在檢查視力時會發現，自己的視力越來越差瞭，有人甚至擔心近視度數無法控制。那麼究竟是為什麼會出現這種情況呢?

近視加深有兩種原因

一般來說，兒童一兩年內增長50度—75度，成人兩三年內增長50度—75度都屬於正常范疇，而造成近視程度不斷加深的原因通常有兩種。

一種是病理性近視。

這是眼睛內部發生的病變，具有遺傳性，表現為近視持續加深，並且增加急速。如果一年內近視度數增長超過100度，甚至200度以上，或是累計達到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。對病理性近視的治療，目前采用較多的是後鞏膜加固術。

另一種原因是不註意用眼衛生，用眼習慣不正確。

比如，照明過亮或過暗，用眼時間太長，出現倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時診治等，都會加重近視。這種原因較為常見。

除此以外，醫學界還有一些說法，近視眼與缺乏鈣、鉻等微量元素，或年幼時碳水化合物攝入過多等有關，但這些還未得到最終的驗證。

人的眼球一直要到20歲左右才會發育成熟，而青少年的眼球正處於生長發育期，因此他們發生近視或是近視加深的幾率很大。相對來說，成年人的視力狀況應該比較穩定，但看電腦、閱讀時間過長，眼睛長期疲勞，使得現在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。

可見，如果不適病理性近視的話，隻要自己註意下用眼衛生，在年齡達到20歲以後，基本上就不會增加眼睛近視的度數瞭。其中用眼衛生包括，不長時間看近處的食物，用眼1小時就要多休息一會等等，一定不要使得眼睛長時間疲勞。

當心假性近視拖成真性近視

人的眼睛是心靈的窗戶，我們一定要將之好好的保護。現在，一些青少年近視瞭，多數的屬於假性近視，是因用眼過度等而引起的一種功能性近視，完全可以恢復。但如果不及時進行矯治，就容易成為真性近視瞭。

假性近視是相對於真性近視而言的。從表面上看，假性近視也是看遠模糊，看近清楚，但散瞳驗光檢查時又沒有相應的屈光度改變。而真性近視是眼底發生病理改變，很難自我調節恢復。而且真性近視程度多為中、高度近視，發生、發展時間較長，並且患者眼球外觀有不同程度的外凸。

為瞭避免把假性近視拖成真性近視，從小要培養孩子正確讀書寫字的姿勢;在傢看電視時要註意電視機高度要與視線相平、眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍、連續看電視1—1.5小時後要休息等。

想要辨別真假性近視，可以到醫院進行檢查，醫生會用散瞳藥水把瞳孔擴大，睫狀肌麻痹後進行驗光，如果沒有近視、遠視及散光屈光度的改變，視力也有明顯進步或恢復到正常，說明是假性近視。如眼球軸已經變長，那麼散瞳、麻痹睫狀肌後必然存在有相應的近視屈光度改變，散瞳後視力也不會提高，這就是真性近視瞭。

以上，是專傢們征對當心假性近視拖成真性近視的解析，怎麼樣，你現在知道瞭吧。假性近

多少度的近視算高度近視

多少度算高度近視?近視是比較常見的眼病，高度近視又稱為惡性近視、變性近視、病理性近視、進行性近視等。那麼，多少度算高度近視呢?接下來就為大傢介紹一下。

五官科醫院的專傢介紹說高度近視是指的是近視度數大於600度、伴有眼軸延長、眼底視網膜和脈絡膜萎縮性等退行性病變為主要特點的屈光不正。