青少年的近視越來越嚴重化，如何預防近視受到高度關註，針對青少年預防近視的方法很多，不外乎養成良好的用眼習慣、註意飲食均衡等幾種，這裡介紹三種其他的預防近視的方法，文字法、長跑法和冷熱法讓預防近視變的簡單容易長期堅持。
近視眼應配戴什麼樣的眼鏡
有些人認為近視眼戴眼鏡越戴近視的度數越深，而有些人認為矯正視力最好的辦法就是戴上合適的眼鏡，而且帶上眼鏡後看東西更方便，反而不會導致眼睛的度數增高。那麼，近視眼的人究竟要不要戴眼鏡?
其實，考慮近視眼是否要佩戴眼鏡前，應先分清楚真性近視還是假性近視。當發現自己看遠不清楚時，應該到醫院去進行驗光檢查，分清是真性近視還是假性近視，而且根據不同的情況佩戴近視鏡的方式也有區別。
對於真性近視，凹球鏡片矯正是最好的矯正方法。但青少年真性近視，近視度數不高，對遠視力影響不太大，可以暫不用戴近視眼鏡。對工作和學習有影響的低度和中度近視眼，應戴完全矯正的眼鏡。戴近視眼鏡後，除瞭在教室、影院或看電戴用之外，讀、寫或半米以內的近距離操作都不宜戴用，因為這時原來無限遠點已經移近到眼前1米以內。
個別高度近視戴瞭充分矯正的眼鏡，看近時感到眼部不適，應從看遠的鏡片中減去1.50～2.00D。還可以戴雙焦眼鏡，減少看近時眼球的調節和集合，使看近變成看遠。
隨著年齡的增長，由於晶狀體調節功能減弱，老視眼的出現，戴著近視眼鏡看近時會出現眼睛脹痛、視物重影和不清楚等感覺，而且這種感覺會隨著年齡逐漸加重。這種情況需要戴較低度數的眼鏡或者戴雙焦眼鏡，才能從事近距離工作。
有效預防近視
預防近視的方法1.文字法
頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬於頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。
訓練要領：在心情輕快的狀態下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松;註視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘;一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕松的氣氛下進行。
預防近視的方法2.長跑法
鍛煉腳力也能強化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。隻要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關系使我們將長跑法也納入到瞭整個訓練體系中。
預防近視的方法3.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對於消除眼睛疲勞、促進血液循環、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
近視眼易引發哪些危害
近視眼的發生也是容易引發危害的，這些危害的發生對患者的身體健康是有影響的。所以近視眼患者們都應該要警惕近視眼危害的出現。那麼，哪些是主要的近視眼危害呢?下面我們就來瞭解下主要的近視眼危害會有哪些。
容易受損傷 孩子得瞭近視配戴眼鏡後，由於兒童活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被紮傷，重者近視眼危害易導致失明。
近視眼危害會使患者學習成績下降 孩子得瞭近視不配戴眼鏡看不清字，配戴瞭眼鏡後容易造成視疲勞，註意力不集中，使學習成績下降。
遺傳後代 現代醫學已經證明，由於後天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳後代。
危害身心健康 由於孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，近視眼危害會致使孩子體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。
近視眼吃什麼對眼睛好
1、補充蛋白質
蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20餘種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
2、補充鈣質與磷質
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、補充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與幹酪等含鉻量較多。
4、補充維生素類
維生素是維持正常生長發育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素D能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質和維生素D。
維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補充益肝腎的食物
中醫認為發生近視的原因，主要由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
近視手術的五大偏見
偏見一：近視手術，度數越高效果越好這種說法是不準確的，但臨床中經常有近視者提出這樣的問題。
實際上，隻要通過術前檢查確定適合手術，術後的效果都相當好，而且度數越低的近視患者視力恢復得越快。隻是度數高的近視者做完手術後，一下子感覺視力清晰瞭很多，度數低的近視者則可能感覺與術前差別不太大，所以才會有人認為度數高手術效果更好。
偏見二：近視手術不當會導致失明近視手術不會導致失明。準分子激光手術隻是在角膜表面上進行手術，手術時不會傷害眼球內部的其他器官。準分子激光采用的是冷激光，不會灼傷角膜。
現在的美國visxs4手術設備擁有三維眼球定位系統，手術時，當眼球偏轉超出正常位置時激光會自動停止發射，確保手術安全。
因此，無論是從原理上還是設備上都能確保手術安全，最差的情況也隻是術後的視力達不到術前預計的最佳效果，但也比手術前要好得多。
偏見三：手術後幾年視力會回退手術以後，隻要註意眼部衛生、合理用眼，就不會造成視力回退。
手術是在安全穩定的環境下進行的，術前要經過詳細的檢查，確定患者是否能進行手術。而且度數要穩定兩年以上，這樣才有利於術後視力的恢復和穩定。
偏見四：手術不能治療遠視、散光準分子激光手術同樣可以治療遠視和散光，但要求遠視600度以下，散光600度以下。其他的手術條件與近視要求相同。
近視和散光混合的屈光不正，同樣也可以治療，術後的視力同樣可以達到術前戴鏡的最佳視力。
偏見五：到綜合性大醫院做手術才安全很多人都認為大醫院才可以保證手術的安全，實際上醫院的大小並不能成為手術安全的保證。
大醫院一般是綜合性的醫院，開設的科目比較多，並不精通於一科。而專業的眼科醫院，由於設立專業準分子激光手術中心，而且開展手術時間長，設備先進、醫生手術經驗豐富。專業眼科醫院同樣能保證手術的效果及安全性，同時還可以享受到細致的醫療服務。