一般精神病患者都是存在心理問題，最為明顯的就是強迫癥，大多數的情況下患者因為受到刺激導致強迫癥，在患者的心理造成很大的陰影，那麼通常情況下怎樣預防強迫癥呢?具體可看下面的分析，相信能夠幫助大傢預防強迫癥的出現。
五個訣竅教您擺脫強迫癥的糾纏
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉移註意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移註意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
通常情況下怎樣預防強迫癥
強迫癥是一個通俗的叫法，因其是神經癥的一種，該病的正式名稱是強迫性神經官能癥或稱強迫障礙。強迫癥患者是以反復的持久出現的強迫觀念和強迫動作為主要癥狀，包括反復的思想、表現、企圖等。如何避免強迫癥的出現，下面我們來看看。
通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎麼努力與之鬥爭或加以壓制，卻還是不能擺脫。患者的痛苦也因此而生。強迫癥患者的患病原因並沒有最後明確，目前臨床最常見的認識是和患者在患病前的自身素質有關聯。
對強迫癥患者的治療需要相關傢屬的配合，這是一個非常關鍵的環節。即使在心理門診和精神科門診，醫生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求傢庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為，隨時轉移患者的註意力、思維取向，使其不能有機會重復思維，等等。
強迫癥在臨床分為兩大類：強迫觀念和強迫行為。像李先生就屬於前者，他不停地自責，不停地想自己當初的問題，還不停地使自己處於禁錮在一個事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽瞭，患者會反復地重復一個或一系列儀式性動作，如查看門是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個小時，如果在重復過程中被打斷，患者還得重新來過，那時候，從事時間會成倍加長，甚至三四個小時都有可能。
誘發強迫癥出現的病因會有哪些
觀察學習假設根據學習理論，觀察是導致焦慮的條件性刺激。由於原初的焦慮-誘發刺激聯結(無條件反射)，經過觀察和思維的激發，而獲得瞭實際的焦慮。這樣，事實上，個體就已經習得瞭一個新的驅力。雖然強迫可以基於不同的途徑習得，但是，一旦獲得之後，個體便發現借助於強迫觀念的一些活動可以幫助減少焦慮，每當發生焦慮的時候，采用強迫的方式，個體的焦慮便得到瞭緩解，這種結果強化瞭個人的強迫。
社會心理因素是強迫癥重要的誘發因素，諸如由於工作、生活環境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，傢庭不和或由於喪失親人，受到突然的驚嚇等等。有些正常人偶爾也有強迫觀念但不持續，但可在社會因素影響下被強化而持續存在，從而形成強迫癥。
心理動力學假說根據心理動力學原理的理論，強迫癥是起源於性心理發育的肛門期，即在開始大小便訓練的時期。這時，親子之間，一方面要求對方順從，另一方面而不受約束，這種不平等的對立引起瞭兒童的內心沖突和焦慮不安，從而使得性心理發育停留於這一階段，成為日後心理行為退化的基礎。一旦個體遭遇外部壓力，便會重現肛門期的沖突與人格特征。
系統傢庭假設認為，病癥表達瞭系統的破壞，而這個系統存在於人際關系當中，成員之間的互動結成瞭一定的系統。在這裡，個體的行為是由於他人的行動影響所致，反過來，他也會以一種循環的方式去影響他人。這是一種互為因果的關系，沒有明確的頭和尾，主要依據"彼此吸引"的原則來進行互動。
素質特別是病前人格在本病病因中起重要作用。約2/3的強迫癥病人病前即有強迫性人格或精神衰弱。其主要表現為：力圖保持自身和環境的嚴密控制，他們註重細節，做任何事都力求準確、完善，但即使如此也仍有“不完善”、“不安全”和“不確定”的感覺。他們或者表現為循規蹈矩，缺少決斷，猶豫不決，依賴順從;或者表現為固執倔強，墨守成規、寧折不彎及脾氣急躁。遺傳。遺傳因素在本病的發生中可能起瞭一定的作用。例如病人的父母中強迫癥的患病率為5%-7%，比群體的發病率要高得多。患者的同胞、父母及子女，屬強迫性人格者也較多。
患上強迫癥可以多吃那些食物
一、得瞭強迫癥能夠多吃菠菜：菠菜中含有雄厚的鎂、維生素C以及大量鐵質和人體所需的葉酸。鎂是一種能使人思想和身體放松的礦物質，維生素C是一種降壓營養物質，據專傢介紹，葉酸缺乏會導致精神疾病，而菠菜中的葉酸可以有效降低這一原因導致的患病風險。所以，多吃菠菜有助強迫癥患者趕走強迫情緒，按捺病情惡化。
二、得瞭強迫癥可以多吃香蕉：香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高決心，能夠作為強迫癥的飲食選擇之一。同時，香蕉是色胺酸和維他命B6的靠得住起原，這些元素可以匡助大腦制造血清素，削減發生憂慮的景遇。總之，適量食用香蕉非常有利於強迫癥患者的大腦神經趨於和平和興奮。
三、深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都對照康樂和健康。不隻是因為大海讓人神清氣爽，最主如果他們把魚看成“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有溝通效果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素排泄，使去甲腎上腺素系統功能得以均衡。
四、得瞭強迫癥可以多吃葡萄柚：葡萄柚不隻有濃烈的香味，還可以凈化繁雜思路，也可以提神醒腦。至於葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抗擊力增加，並且也可以抗壓力，使人精神愉悅。
強迫癥最佳治療方式有哪些
一、震驚按捺法：用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控體式。例如用一個準時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時高聲說“停!”予以驅除。多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。這是自我掌握強迫癥的方法之一。
二、自我控制強迫癥的方法主要有轉移註意力：傢人要鼓勵強迫癥的患者多列入集體運動，多與外界接觸，培育患者多方面的樂趣快樂，如唱歌、跳舞、聽音樂、打球、跑步等，以豎立新的大腦興奮灶去抑制強迫癥狀的興奮灶，轉移對強迫癥狀的高度註意力，如許可大大促進病情的恢復,強迫癥表現。
三、宣泄不快感：人在生涯中弗成避免地會發生各類不良情緒，假如不接納恰當的方式加以宣泄和調節，將給身心帶來十分晦氣的影響。所以，要是你心中有不興奮的工作及委屈，萬萬不要悶在心裡，而要向貼心朋友或親人傾訴出來或爽性大哭一場。這種發泄可以快速開釋出積於心裡的鬱積，對於人的身心成長長短常有利的。