眾所周知，強迫癥是一種嚴重困然人們生活的心理疾病，很多患者由於其強迫癥狀疲憊不堪。目前，強迫癥患者越來越多，因此，在日常生活中我們一定要做好預防強迫癥的工作。那麼，我們應該如何預防強迫癥呢?我們一起看看吧。
強迫性思維的主要表現形式
專傢指出，強迫癥的判定要符合以下標準：不可控制的反復出現某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗;患者明知這些癥狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療;患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產生不良影響;病程可長可短，但至少三個月。
此外，強迫癥以強迫性行為、強迫性思維為主要表現形式。雖然他們主觀上並不希望出現強迫性思維，也不想實施強迫性行為，但始終無法克制。所以他們的內心世界是處於矛盾與掙紮中的，他們明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制，愈是企圖努力抵制，反而愈感到緊張和痛苦。
強迫癥狀多種多樣，既可為某一癥狀單獨出現，也可為數種癥狀同時存在。在一段時間內癥狀內容可相對的固定，隨著時間的推移，癥狀內容也可不斷改變。例如，最初是無緣無故地擔心自己被病菌感染，時間一長，患者開始通過反復洗手來控制自己對病菌的擔憂，於是反復洗手這一強迫行為就產生出來，且表現越發突出。
闡述預防強迫癥的方法
預防強迫癥第一步：不要過分在乎自我形象。不要過於追求完美，不要老是問自己我做得好嗎?這樣做行不行?別人會怎麼看我等問題。
預防強迫癥第二步：學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時要學會接納他人，不要鉆牛角尖，學會適應環境而不要刻意改變環境。
預防強迫癥第三步：學會享受過程。不過分看重結果，為所當為，做事情要抱著一種欣賞感受，體驗快樂的心情和熱情，重視過程，不要過分重視結果。
預防強迫癥第四步：對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識。
盤點治療強迫癥常用的幾種方法
藥物治療：藥物是治療強迫癥最基本的治療手段，由於目前強迫癥的發病原因並不明確。不能因為療效的好壞而擅自加減藥物。而且患者藥物治療的療程是比較長久的。而長期服藥毒副作用大，損害肝臟，從而導致瞭病情反復。
心理治療：根據患者的心理狀況，采取解釋性心理治療強迫癥，找出患者的發病原因，對患者阻塞的病理心理狀態進行疏通引導，但往往都是采取單一的心理治療時間長，需要患者密切的配合，費用較大。
自我療法：強迫癥患者自主積極的消除焦慮情緒，要建立起堅強的意志力來克服不符常理的行為和思想，矯正強迫癥行為和思維的過程需要循序漸進，並且持之以恒，但在沒有藥物和心理治療強迫癥的輔助下很難見到效果。
要及時宣泄自己的情緒：讓強迫癥患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低瞭恐懼。
培養患者興趣愛好：鼓勵青少年強迫癥患者多參加集體活動，多與外界接觸，培養孩子多方面的興趣愛好，如唱歌、跳舞、聽音樂、打球、跑步等，以建立新的大腦興奮灶，去抑制強迫癥狀的興奮灶，轉移對強迫癥狀的高度註意力，這樣，可以大大促進病情的恢復。
強迫癥可靠這些食物來緩解
一、香蕉
它有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。這也是常見的有助於緩解強迫癥的食物。
二、燕麥
它有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來，對緩解強迫癥十分有效。
三、瓜子
它富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩，所以有助於強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。
四、菠菜
它含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。另外其富含另一種降壓營養物質——維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等。所以多吃菠菜有助於緩解強迫癥。
五、深海魚
它是快樂的源泉。魚油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經，使人的心理焦慮減輕，產生愉悅的心靈感受對治療強迫癥有幫助。
強迫癥診斷鑒別
診斷
診斷強迫癥並不是一件很困難的事情，精神科醫生診斷強迫癥的主要依據有：傢屬提供的患者病史(患病的時間、不好的表現等)、精神檢查(通過和患者交談得出檢查結果)、體格檢查、量表測查、實驗室的輔助檢查等。臨床上常用的強迫量表是耶魯佈朗強迫量表，通過量表得分的多少來判斷病情的嚴重和好轉程度。
鑒別診斷
一、精神分裂癥：早期可有強迫癥表現，但內容逐漸變得荒謬不可理解，無焦慮，痛苦等相應的情緒反應;自知力差，不積極要求治療或否認有病而拒絕治療;隨著病程發展，精神分裂癥的特征性癥狀逐漸顯露，
二、抑鬱癥：強迫癥患者因疾病纏身，久治不愈，可產生抑鬱情緒，甚至出現消極觀念，但從無自殺行為，與抑鬱癥的對外界缺乏興趣，思維遲鈍，行為緩慢及情緒低落有別，
三、顳葉癲癇：偶可出現強迫觀念和行為，呈發作性，並有其它顳葉癲癇的癥狀，腦電圖，腦電地形圖等檢查可助鑒別。