男性吃哪些食物可提高記憶力?為瞭提高自己的記憶力，其實很多人都會選擇去吃一些健腦補腦的保健品，但是男性健康專傢認為，男性要是可以多吃下面這幾種食物，就可以起到很好的提高記憶力的效果。現在男性有的因為大量的工作而導致記憶力有點衰退，那麼要吃什麼食物可以提高記憶力呢?
孩子記憶力差怎麼辦
1、重復記憶法：通過反復閱讀來鞏固記憶，這種方法適用於年幼的寶寶，他們本來就喜歡重復，同一個故事可以百聽不厭。讓寶寶背後，要及時提問。
2、聯想記憶法：最簡單的聯想，如1=筷子，2=鴨子，7=拐杖，以此加強寶寶的聯想，易於記憶，避免枯燥。
3、直觀形象記憶法：利用直觀教具，幫助寶寶記憶。有的寶寶背電視裡的廣告詞，惟妙惟肖，直接達到記憶的目的。
4、歸類記憶法：隻有把知識歸類。才能最大限度地儲存起來。用歸納法教育寶寶識字效果最好。如青、清、請、情等有一邊是相同的字，發音也接近，寶寶很容易記。
5、歌訣記憶法：一邊有節奏而且押韻的作品，便於記憶，很多兒歌容易上口，對於開拓知識面，開發寶寶智力大有好處。
6、利用感官參與記憶法：利用耳、眼、口、手來參加記憶活動。能提高記憶效果。
總之，要讓寶寶掌握記憶方法，寶寶的學習積極性才會提高。
男性吃哪些食物可以提高記憶力
1、富含維生素B6的食物會振奮精神
大腦神經細胞的維生素B6含量頗多，人體有瞭壓力就會消耗維生素B6來緩解。人體若缺乏維生素B6，就會導致“幸福物質”5—羥色胺的分泌減少，使人易抑鬱。
相關食材
富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等。
2、富含脂肪酸的食物提高大腦工作效率
大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。
相關食材
富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
3、富含鈣的食物可消除緊張不安
鈣是天然精神安定劑，能放松神經和肌肉的細胞，人體若缺鈣會導致人易具攻擊性，甚至出現肌肉痙攣現象。
相關食材
富含鈣的食材有魚貝類(沙丁魚、秋刀魚等)、海藻類(海苔、裙帶菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
4、富含維生素C的食物可緩解抑鬱
維生素C在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑鬱癥，增強活力，幫助大腦運作。
孩子記憶力差的原因
1、註意力不集中。
早教專傢認為，寶寶記憶力差，主要原因是因為寶寶註意力差，不集中導致的。
註意力是記憶的基礎。所以想提高寶寶記憶力，首先要提高寶寶註意力，提高其興趣才行。除此之外，爸媽必須加強寶寶營養，尤其是大腦營養。寶寶可以服用DHA。研究表明DHA是大腦不可或缺的營養素，可以促進智力和視力發育，且能提高記憶力，使寶寶註意力集中，學習更用心。
2、鉛超標。
鉛超標會損害兒童的中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起註意力不集中智力低下等後果。如果寶寶已證明鉛超標的話，那麼請註意排鉛瞭。
提高記憶力的黃金時期
德國女性健康專傢說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
你還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在對短時間內得到提升。
除此之外，你還可以試試德國醫學專傢克魯夫·希德奇教的小妙招，他說：“女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，隻要學會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得‘潛能力’。具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3分鐘後，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動，消除疲勞感和記憶障礙。
提高記憶力的六個習慣
提高記憶力的六個習慣
老年人隨著年量的增大，記憶力會不斷下降，而記憶力下降很有可能導致老年癡呆癥，隻要改善生活習慣，就能讓大腦保持良好的記憶力。下面我們就來看一下，預防老年癡呆癥要怎樣提高記憶力吧。
1、曬太陽
多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專傢研究曬太陽的量是否與認知障礙癥的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。
2、健走
有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。研究發現，隻要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。
3、冥想
減少焦慮，改善腦部血流量。
冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
4、挑戰自己
人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情!
具體方法：嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除瞭核心球員以外其他人的名字。
5、主動和別人打招呼
主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱癥的風險，而且為瞭主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特征，因此有助於提高腦力。散步時和朋友聊天也有同樣的功效。
6、多吃綠色食物
綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙癥，降低記憶力喪失的風險。研究發現，魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效。