老人跑步急停易引發心肌缺血?有些老年人喜歡進行跑步鍛煉，當感到勞累時，會“急剎車”似的停下休息，這種做法對老年人而言是很危險的，因為它容易引發心肌缺血。老人跑步急停易引發心肌缺血?下面一起來詳細瞭解一下。
心肌缺血患者日常生活註意事項
心肌缺血的患者稍有不註意就會導致嚴重的後果。心肌缺血患者日常生活的註意事項如下：
(1)戒煙戒酒。香煙中的尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導致血液黏稠，將會增加心肌缺血的發病率。過多的乙醇可使心臟耗氧量增多，加重心臟負擔。
(2)合理飲食，少食多餐，少吃富含膽固醇的食物如：蛋黃、奶油、肥肉、動物內臟和糖類，要多吃新鮮蔬菜和水果。
(3)保持良好的心情。當人太過激動時，可使血壓上升，心肌收縮增強，加重心肌缺血、缺氧。
(4)保持空氣流暢。居室要經常通風換氣，如長期供氧不足、冠心病患者易出現胸悶等癥狀，會加重動脈硬化程度。
(5)定時喝水。冠心病患者特別是老年人，血黏度都有所增高，水可以稀釋血液，並促進血液流動，所以要養成定時喝水的習慣。
(6)不能過熱過冷。受寒可引起末梢血管收縮，心率加快;炎熱的夏季，交感神經易興奮，也可使心率加快，加重心臟負擔。
(7)適當的運動。心肌缺血患者既要堅持鍛煉，又要嚴格掌握度，超負荷的運動量極易導致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。
老人跑步急停易引發心肌缺血
有些老年人喜歡進行跑步鍛煉，當感到勞累時，會“急剎車”似的停下休息，這種做法對老年人而言是很危險的，因為它容易引發心肌缺血。
如果人在劇烈運動後驟停，那麼下肢肌肉的收縮活動就會大大減弱，導致下肢靜脈無法利用肌肉的收縮力把血液及時送回心臟，加上血液本身的重力，就會讓過多的血液積聚在下肢開放的血管中，造成回心血量驟然減少。而這時心臟的活動水平還很高，繼續把大量血液往下肢輸送。其結果是一方面可造成兩腿淤血，另一方面造成腦部和其他重要臟器嚴重缺血、缺氧，從而引發惡心、嘔吐，甚至突發性暈厥。
所以，老年人在跑步鍛煉後不要“急剎車”，應在逐漸減速並繼續慢跑一段路或走動一會兒，活動四肢或按摩腿部肌肉等，同時做深呼吸調整，然後慢慢地停下休息，這樣可以使原來開放著的下肢血管有一個調節過程，不至於讓回心血量驟減，對運動後引發心肌缺血是很好的預防方法。
Tips：跑步時的血液循環特點
跑步時由於下肢活動量加大，身體的耗氧量增多，血液供給也隨之急劇增加，下肢的毛細血管幾乎全部開放。這時，必須將靜脈血及時回送到心臟和肺部，使之進行氧合交換，然後轉換成動脈血再輸送到全身，而運動時下肢肌肉群的大幅度收縮和放松，正是一種對靜脈有節奏的擠壓，對下肢靜脈血回流到心臟起瞭重要的輔助和動力作用。
心肌缺血按摩哪些穴位
心肌缺血按摩哪些穴位
患者伸平前臂，掌心向上，放於舒適位置，手下墊平。
取穴：取大陵穴(腕部掌橫紋的中點處，當橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間);內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側腕屈肌腱同掌長肌腱之間);間使穴(腕橫紋上3寸，在橈側腕屈肌腱同掌長肌腱之間)。
按摩手法：先用拇指側掐壓穴位，待患者感覺麻脹時抬起如雞啄食樣掐壓5分鐘，然後自大陵穴經內關穴至間使穴按摩2分鐘，一般可在2～3分鐘內生效。
大陵穴、內關穴、間使穴均為手厥陰心包經穴位。掐壓與按摩以上三穴可以改善急性心肌缺血，其機理可能是通過調整微循環，增加血流量，改善能量代謝而實現的。
大陵穴和內關穴均具寧心安神作用，對改善心悸心痛效果明顯;間使穴有寬胸解鬱、寧心降逆作用，主治心悸心痛、煩躁等癥。本法可在短時間內生效，無任何副作用，且易於掌握。患者可以自行操作，亦可以由傢屬學會後施術，不失為即時緩解心肌缺血的好方法。
心肌缺血嚴重嗎
說到心肌缺血，很多人沒有充分認識到它的危害性，它的癥狀其實並不局限於心臟，常見的癥狀有：
1、長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。
2、加速腦細胞衰老
生氣會使大量血液湧向大腦，會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
4、造成心肌缺血
心肌缺氧大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為瞭滿足身體需要，隻好加倍工作，於是心跳更加不規律，容易引發疾病。
5、引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。
6、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
心肌缺血吃什麼好
心肌缺血患者需要及時的治療，但同時患者日常科學飲食也可以幫助病情的改善。
1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉即食鹽每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。