心肌缺血，可是現代的多見病之一。對付心肌缺血，到醫院治療很重要，但平時的預防工作更重要。對於心肌缺血，預防永遠比治療對大傢來說重要得多。老年人如何預防心肌缺血?老人心肌缺血食療吃什麼?一起來看下。
為何老年人無癥狀心肌缺血者多
1. 老年人血液中β-內啡呔和腦啡呔濃度較高，由此造成疼痛閾值增大，使得老年人對疼痛的反應能力下降。
2. 老年冠心病人多伴有腦動脈硬化，腦組織相對供血不足，導致腦細胞對痛覺刺激反應的綜合分析能力降低。
3. 老年冠心病人合並糖尿病的概率高，而糖尿病所致神經病變也會顯著降低機體對疼痛刺激的反應能力。
正是由於這3種因素對老年人痛覺反應的幹擾，使得老年人在心肌缺血發作時的疼痛輕微，個人感覺上不明顯，故而大多缺乏典型臨床表現，無明顯胸痛，或是疼痛部位發生改變，易被誤診或漏診，直到行心電圖檢查時才被發現。因此，老年人應定期進行體檢，特別是患有高血壓、糖尿病和肥胖的老年人。
老年人在日常生活中一定要警惕無癥狀心肌缺血，特別是在情緒激動、精神緊張、勞累或飽食的情況下，一旦突發某些不適癥狀，例如不明原因的疲乏無力、胸悶、心悸以及莫名其妙的頭痛、牙痛、肩痛、腹痛等，並且具有突然發作，但持續時間短暫，多在數分鐘內自行緩解的特點，遇此情況，無論有無胸痛，都要想到心肌缺血的可能，及時去醫院進行心電圖檢查，以便早期發現，早期治療，防止轉化為不穩定性心絞痛、心肌梗死及心臟猝死等心血管事件。
給老年人預防心肌缺血的幾點建議
1.定期檢查身體：定期測量血壓，檢查血脂、血糖，有條件者應定期做心電圖或24小時動態心電圖、運動試驗、超聲心動圖檢查。一旦發現異常，不論有無癥狀，均應及早治療。
2.放松精神：突然的心理應激可造成心動過速，血壓過高，心律失常，直至室顫、猝死。因此，要愉快生活，保持心境平和，對任何事物要能泰然處之。
3.合理膳食：進食過量高脂肪食物後，血脂濃度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，在冠脈狹窄的基礎上可發生血栓形成，引起心梗。因此，應不吃或少吃高脂肪食品，多吃含蛋白質較多的食品和新鮮蔬菜、水果、豆類。平時飲食宜清淡，限制含糖甜食攝入。忌暴飲暴食。
4.氣候劇烈變化：寒冷特別是溫度驟降，可誘發血管收縮，導致血壓升高，容易促發心梗。天氣炎熱，人的代謝水平較高，加之大量出汗，血液黏稠，也容易導致心梗發生。
5.戒煙戒酒：過量煙酒會導致血管痙攣，增加心梗突發的危險。酒對心血管有雙向作用，適量飲酒，每日不超過15毫升酒精量，特別是紅葡萄酒或紹興酒還是有益的，但決不能酗酒。
老人心肌缺血食療吃什麼
玉米粥
材料：玉米粉50克，粳米100克。
做法：粳米洗凈，玉米粉放入大碗內，加冷水調稀。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至九成熟，將玉米粉糊倒入，邊倒邊攪，繼續用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用。
功效：玉米除瞭含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。玉米粥有調中開胃、降血脂、降低血清膽固醇的功效。
木耳燒豆腐
材料：黑木耳15克，豆腐60克，蔥、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油適量。
做法：將鍋燒熱，下菜油，燒至六成熱時，下豆腐，煮十幾分鐘，再下木耳翻炒，最後下辣椒、花椒、蔥、蒜等調料，炒勻即成。
功效：木耳含有維生素K，能維持體內凝血因子的正常水平，防止出血。中醫認為木耳的價值很高，具有一定的藥效作用，既可以涼血止血之功，還有抗癌作用。木耳燒豆腐很適合心肌缺血患者經常食用。
心肌缺血患者冬季不易晨練
引起心肌缺血的原因主要是冠狀動脈狹窄，而冠狀動脈狹窄的主要原因是動脈粥樣硬化，此外，高血壓、低血壓、糖尿病、高脂血癥及冠狀動脈痙攣、貧血也可直接或間接導致心臟供血減少。
尤其到瞭冬季，心腦血管易受到氣溫變化的影響，而中國人在冬季普遍存在晨練的習慣，尤其是一些上瞭年紀的人，認為晨練可強身健體，加強自己的身體素質，殊不知，不當的晨練不僅不會對身體有任何的好處，反而會對心臟的健康非常的不利。
人們在睡眠時血液濃度會有所升高，而晨起出門鍛煉，在身體並未完全“蘇醒”的時候突然大幅度運動，神經興奮性也會隨之增高，加上室內外較大的溫差，極易引發、加重心肌缺血，甚至誘發其他嚴重的心腦血管疾病。
因此建議廣大有心肌缺血等心腦血管疾病的患者，應盡量避免晨練，若是有晨練的習慣，且運動欲望強烈，則應在早飯過後，太陽出來後再鍛煉不遲，鍛煉時應做好充分的準備動作，先是舒緩，然後可一步步加強鍛煉的力度。
老人心肌缺血怎麼治
1、控制危險因素：部分老年無癥狀心肌缺血的發生與高齡、心肌梗死、糖尿病等原因損害疼痛警報系統有關。除年齡無法控制之外，老年人應嚴格控制糖尿病、高血壓病、高凝狀態及高脂血癥等危險因素，且一定要戒煙酒，保持有合理科學的日常飲食習慣。
2、藥物治療：老年無癥狀心肌缺血患者可選擇治療心絞痛的藥物，如β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、硝酸鹽類藥物或擴血管劑等，由心肌耗氧增加和冠脈痙攣所致的混合性心肌缺血者則可根據病情聯合用藥。由於老年人在夜間發作也有一定的頻數，可以白天用硝酸鹽類，晚間用鈣拮抗劑。若頁心肌耗氧增加和冠脈痙攣所致的緩和性心肌缺血者應聯合用藥，如氨氯地平和阿替洛爾合用的療效明顯優於單獨用藥。
3、介入手術治療：老年無癥狀心肌缺血患者經抗心肌缺血藥物治療效果欠佳時，應行冠狀動脈造影做全面的檢查，以便能夠瞭解病變程度和范圍，以便選擇冠脈搭橋術、冠脈成形術或其他方法治療。